赶走坏情绪_范秋霜著_9787516421871_湖南知新文化传播有限公司读者荐购服务

拥有超强情绪力的人才能赶走坏情绪，掌握自己的未来。科学主动管理自身情绪是一种高级的自律行为，特别是摆脱愤怒、焦躁、抱怨和冲动等负面情绪的困扰，更好地掌控自己的人生。

本书从情绪本质、情绪来源、情绪表达、自我认识、稳定情绪、压力管理、情绪选择、情绪调节、情绪转移、情绪疏导、情绪平衡和情绪优化等方面详细阐述了情绪掌控的方法和策略，从而可以打造一套主动“趋利避害”的情绪机制，有效应对生活和工作中的各种负面问题。

在生活中，你是不是经常只因为一件小事或者一个小问题，就一时冲动，情绪失控，最终导致问题被无限放大，酿成严重后果，事后却为此懊悔不已？你是不是很容易陷入自己制造的情绪漩涡，被悲观、愤怒等情绪所控制，或一蹶不振，或怒火中烧，怎么走也走不出来？你是不是总在发牢骚，总在抱怨，总在表达自己的各种不满，想停也停不下来？你是不是经常感到自己被特别压抑的情绪所包围，面对生活感到内心已经疲惫不堪，深陷抑郁不能自拔？……

情绪不是人的全部，却能左右人的全部。我们在开心时可能看什么都顺眼，觉得生活非常美好；但当情绪跌入谷底时，做什么都感觉不顺心，提不起半点儿精神，不想和他人说话，做事无法集中精神，整个人的状态与心情愉悦时简直是天壤之别。法国作家伏尔泰曾经说过这样一句话：“使人疲惫的，往往不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。”坏情绪，其实就是藏在我们鞋子里的那粒沙子。情况决定着我们最终能走多远，能站多高，走的过程是心情愉悦，还是痛苦不堪。情绪力指对情绪的掌控能力，影响着一个人的人生高度和结局，能管理好情绪的人，才能赢得成功。在通往成功的路上，缺少机会或资历并不可怕，可怕的是失去对情绪的控制。一旦情绪成为“心魔”，面对不满无法制怒，周围的人就会对你望而却步；因为萎靡无法清醒，再好的机会也可能与你擦肩而过。很多人往往是先情绪失控，然后生活失控，随之一切都会脱离掌控。有些人格局大，不斤斤计较，能隐忍，能退一步，其实并非他们没有脾气，只是懂得控制情绪，因为他们明白99%的努力有时真的经不起1%的情绪失控的摧毁。有些人情商高，在受到伤害时能不失体面地进行回击，而不是暴跳如雷，能做到这样，往往也是源于其较高的情绪力。有脾气是本能，但能控制情绪是本事。

真正成熟的人，不是戒掉了情绪，而是能恰到好处地拿捏自己的情绪，支配自己的情绪，做情绪的主人而不是奴隶。本书分别从情绪本质、情绪来源、情绪表达、自我认识、稳定情绪、压力管理、情绪选择、情绪调节、情绪转移、情绪疏导、情绪平衡和情绪优化等方面详细阐述提高情绪力的方法和策略，助力读者学会有效管理自己的情绪，打造一套主动“趋利避害”的情绪机制，通过升级自己的认知来避免消极的情绪反应模式，通过心理自助来除掉“心魔”，化解各种负面情绪。现在很多人正变得越来越焦虑、越来越抑郁、越来越情绪化，而焦虑、抑郁和情绪化的根源往往是内心的理想追求与现实之间的巨大落差。希望本书能够帮读者找到提高情绪力的钥匙，成为有格局、高情商、能够自我管控情绪、积极而又乐观的人。

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