一个人的生理健康和心理健康是紧密相连的。医学证明，人类有76% 的疾病都源自心理，良好的心理状况胜过一切保健措施的总和，掌握了维持心理平衡与健康的方法，也就等于掌管了身体健康的金钥匙。
日常生活中，也许并不是每个人都有条件拥有自己的心理医生，即便是心理医生，也不见得完全了解你。而我们自己才是最了解自己的人，那为何不尝试着做自己的心理医生呢？
本书介绍心理常识，教授心理问题的应对策略，配合经典案例，让您在轻松的阅读中，克服心理障碍，重新认识自己，科学调适身心，保持心理健康。
有些事儿，不用找心理医生，帮您全面了解自己，克服心理障碍。学做自己的心理医生，强大内心。
你是否越长大越不快乐? 病真的是由“心”生吗?内向是性格缺陷吗? 拒绝“语言暴力” 回避“情感吸血鬼” 你敢承认自己自私吗? 长期压抑滋生病态心理 怀旧也是一种“心理病” 谁制造了抑郁“病毒”? 不完美也是一种美角度决定世界的面目让痛苦逼出强大的潜能创富心理简明修炼法“乐观”是可以练成的。
一个人的生理健康和心理健康是紧密相连的。医学证明，人类有 76% 的疾病都源自心理，良好的心理状况胜过一切保健措施的总和，掌握了维持心理平衡与健康的方法，也就等于掌管了身体健康的金钥匙。
近年来，由于心理问题越来越普遍，人们也越来越重视心理健康，并开始积极寻求心理医生的帮助。心理医生在欧美等西方国家是一种备受尊重的职业，很多人都有自己固定的心理医生。在当今生活和工作节奏空前加快的时代，谁的心理没有或多或少的问题？只是有的人比较轻，有的人比较严重罢了。但再轻的心理问题，如果不加以重视，就会越来越严重。日常生活中，也许并不是每一个人都有条件拥有自己的心理医生，即便是心理医生，他也不见得完全了解你的全部。而我们自己才是最了解自己的人，那何不尝试着做自己的心理医生呢？
阅读本书的每一个人都有一定的潜能成为自己的心理医生，一是因为我们不会比职业的心理医生智商低，二是因为我们拥有强大的个体修复能力，有些心理问题最终还是要依靠我们的自我修复能力，才能收到预期的效果。
本书分为七章：第一章以若干个问题引领读者走入神秘的心理世界。第二章针对人们感到最困扰的情绪问题，拒绝情绪化，拒绝语言暴力，远离“情感吸血鬼”。第三章涉及生活中最常见的病态心理，如果它们出现在你身上，那就尝试着按书中的方法自我调适吧。第四章解剖两个最凶狠的心灵杀手——抑郁与强迫，它们潜伏在生活的角落里，随时可能向我们发动攻击，所以要防患于未然。第五章涵盖了现代人常见的五种人格障碍，重塑自我，浴火重生，你将在人生的战场上一往无前。第六章讲述的是生活中的重大变故及心理调适，人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺，未雨绸缪，有备无患。第七章关注的是我们身边的特殊人群和他们的心理困扰，你是否是其中的一员呢？或许你也能从中得到启发。美丽人生就像一杯醇香的美酒，需要我们自己来酿造，让我们一起努力吧！
艾琳，知名心理类图书作家，京师心智心理培训师。代表作有《别对我说谎》 《FBI心理术》 《CIA心理术》 《FBI读心术与攻心术》 《FBI识人术与测谎术》等。
第一章??提问环节——走进未知的心理世界??
第一节 心理学究竟是什么？ / 1
第二节 你是否越长大越不快乐？ / 5
第三节 病真的是由“心”而生吗？ / 13
第四节 压力来自何处？ / 19
第五节 内向是性格缺陷吗？ / 25
第二章??情绪自治——做优秀的情绪管理者????
第一节 终结情绪化 / 28
第二节 愤怒向谁宣泄？ / 36
第三节 拒绝“语言暴力” / 45
第四节 回避“情感吸血鬼” / 47
第三章 心理自助——告别病态心理??
第一节 你敢承认自己自私吗？ / 64
第二节 长期压抑滋生病态心理 / 72
第三节 别让虚荣心膨胀 / 79
第四节 精神空虚是谁的错？ / 84
第五节 欲壑难填为哪般？ / 88
第四章 心灵杀手——战胜抑郁与强迫
第一节 谁制造了抑郁“病毒”？ / 92
第二节 走出抑郁的阴霾 / 98
第三节 匪夷所思的强迫行为 / 116
第四节 解读“强迫症” / 123
第五节 破除“强迫魔咒” / 127
第五章 重塑自我——跨越人格障碍
第一节 矫正偏执型人格 / 138
第二节 矫正强迫型人格 / 146
第三节 矫正依赖型人格 / 155
第四节 矫正回避型人格 / 164
第五节 矫正自恋型人格 / 172
第六章??应激障碍——如何从容面对
第一节 面对考试落榜 / 182
第二节 面对亲人亡故 / 186
第三节 面对恋人分手 / 188
第四节 面对人生逆境 / 190
第五节 面对重病缠身 / 195
第七章??特别关注——特殊人群心理调适
第一节 青春期心理调适 / 200
第二节 更年期心理调适 / 207
第三节 关注失独者心理创伤 / 209
第四节 关注单亲子女心理问题 / 213
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