本书分为三个部分，共十章，主要内容包括：这世界没有人不带伤；那些安慰的话，常常伤我们更深；别人帮不上我们什么忙；那些无言的伤痛，都被你藏在了什么地方；写一封没有地址的信等。
献给所有失去所爱的人，一本自我疗愈的圣经
这世上没有人不带伤，真正能治愈自己的，只有自己
人，之所以快乐，并非刻意遗忘了伤痛，而是学会了治愈自己
热销美国□5年，修订数次，□0周年新纪念版，已治愈全球数百万人的暖伤佳作
中文版首度问世，台湾诚品书店年度畅销榜好书
数千位伤心人的真实分享，各界专业人士的建议和鼓励，百万读者的回馈与指教，作者投身疗伤事业30余年，课程演讲遍及全美、加拿大
真正的放下，是不介意再度提起
生命就是爱。
我们活着，我们爱着。爱命途相伴之人，新的，旧的，缘深缘浅；爱过往所经之事，酸甜，苦辣，咸淡相宜；爱念之所及之物，流年，新岁，意味绵长；还爱那些懵懂的期冀，花样的理想，惯常的安适，长情的陪伴……
然而，生命本是无常。当我们爱着，就势必要承受伤害和失去之险。因人生有太多的突如其来和当头一击，无论你怎么呵护，都不可避免地，要与“失落”暗夜相逢。可能是你爱的人突然离世，可能是你的恋情毫无防备走向了终结，可能是你朝暮企盼的充实、成就和美好，终究没能在预设的日子到来，可能是那些你习以为常的健康、财力、舒适、坚固，一夕化为乌有。于是，伤心成了我们每个人生命中必经的路程。
很多人不曾设防，就跌倒在伤心的路口，他们辗转反侧，盼人来疗伤。然几番诉求，终是明白，没有人真正在乎你怎样在深夜号啕、哀恸，也没有人真正知晓如何治愈你来时的负伤。这个世界迷信坚强，每个人都在劝慰你“不要难过”“事情既然发生，就让它过去吧”“你必须向前看”“振作起来，你会找到更好的”“控制一下你的情绪，你不能这样倒下去”“你要为某某某坚强起来”……你很难说出这些劝慰的话有何不妥，但它们就是毫无帮助，反倒令人心生疑惑，仿佛哀诉、迷失、茫然、崩溃、流泪，或是让自己“倒下”，根本就是不应该发生的事。
很多人就此闭嘴，学会伪装，假装没事，假装很好，在被别人肯定的目光下继续过生活。他们把伤痕藏得深，不易被人察觉，亦不敢兀自触碰，就这样让它们潜藏在脆弱心灵的黑暗里，掩饰在岁月青苔的覆盖下，以为时间之手可以慢慢将它抹去。
但他们不曾知晓，有些伤痕，越想隐藏，越是生长。有时候，只消一首歌、一句不经意的言语或一个轻忽的动作，就足以变成猝不及防的匕首，掘开他们灵魂深处所有脆弱的缺口，缺口下正是那些肆意滋长的伤。而时间，是靠不住的。多少人在漫长的一生里放任伤痛，迷信着时间能治愈一切，到头来才发现，时间本身并没有任何治愈功能，不能止血愈伤，更不能填补缺口—— 时间只会使那伤暗地里发脓溃烂，再无生机。
是时候，放下这些错误的执念，和不解的迷惑。伤心不是你的错，偶尔难过也是无伤大雅，你当然可以允许自己倒下，但不可以彻底倒下。更多时候，与其让生命一直陷落在伤心难过之中，不断地向下沉溺，不如投身跃入悲伤之中，让生命从哀恸的火焰里获得重生。正如浴火凤凰从烈焰之中获得重生一样，我们也可以从失落伤心中成长。
关键就看我们的自愈能力，以及是否有坚定的意志、不懈的勇气，回到过去所有的伤痛中，将它们实实在在地清理。清理，不是让你遗忘，因为你不可能遗忘，而是好好整理过去的关系，既不“神化”，也不“妖魔化”，一步步寻到这些关系中未了结的部分，了结它们。唯有如此，当下一次伤痛来临之时，我们才不致因那某人、某事、某个不经意的动作或言语，而乱了全部的心绪，一而再、再而三地陷落新伤叠加旧伤的苦痛陷阱。也唯有如此，我们才能真正放下伤痛，无所畏惧地治愈自己。
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