形体训练和形象塑造是现今体育教学的一种新形式，它以人体科学理论为基础，通过各种身体练习，帮助学生增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态，从而培养出具有良好的形体和高尚的道德修养的复合型人才。
本书提供了形体训练与形象塑造的科学理念和有效方法，教会学生一整套可以终身受益的健身活动，始终强调树立“健康第一”的观念。本书配套在线开放课程，读者可登录浙江省高等学校在线开放课程共享平台学习。本书适合高职高专旅游类专业学生作为教材使用，也可作为一般社会读者提高修养、学习健身知识的参考读物。
本书封面贴有清华大学出版社防伪标签，无标签者不得销售。
前言
当今时代，社会对人才综合素质的要求越来越高。尤其是对有较高文化层次的特殊群体——大学生，除了要求具备过硬的专业知识和专门技能外，还必须具有健康的体魄、旺盛的精力、健美的形体和优雅的气质。大学教育的任务是在实现学生全面发展的基础上，为社会培养各类高级专门人才。职业教育作为高等教育的重要组成部分，在实施科教兴国和人才强国的战略中具有特殊而重要的地位。怎样增强学生体质、使他们保持健美的形体，实现全面发展，给高校体育教育提出了严峻的挑战。形体训练和形象塑造是现今体育教学的一种新形式，它以人体科学理论为基础，通过各种身体练习，增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态，培养出具有良好的形体和高尚的道德修养的毕业生,同时教会学生受益终身的健身方法，从而达到全面育人的目的。
针对高职高专旅游类专业学生形体训练和形象塑造的特点，本书力求将基础性、实践性和发展性协调统一，强调形体训练和形象塑造对学生身心健康的影响，注重学生的个性发展和能力培养，帮助学生了解、掌握良好形体、礼仪、个人形象塑造的基础知识和基本技能，明确良好形体、形象在服务行业和服务工作中的重要作用，养成良好的锻炼习惯，树立“形体和形象相互塑造”的新观念，全面提高学生的综合素质。
本书在体系安排上更“贴近生活，贴近社会，贴近实践”。基础知识部分，力求通俗易懂，可读性强； 实践部分，力求易学易练，实用性强。本书具有以下特色。
（1） 时代性。形体训练与形象塑造迎合了现代人的生理、心理及对整体美的需求，本书突出终身受益的指导思想，强调树立“健康第一”的观念。
（2） 可读性。以科学研究的事实为依据，尽量避免一般的理论描述和空洞的说教，图文并茂，内容丰富，解释和分析言之有理，论之有据。
（3） 创新性。本书吸收了许多先进的体育理论与方法，使学生对形体美与健康的关系有了更深层次的认识。
（4） 通用性。本书既适用于旅游职业教学，又适用于旅游及相关行业的岗位培训。
亲爱的同学们，你想拥有令人羡慕的形体、高雅脱俗的气质吗？那就来参加形体训练吧，它不仅可以使你强壮而健美，还能促进智力发展，会使你更加聪明！
本书由浙江旅游职业学院陈宝珠担任主编，陈丽梅、童建民、洪丽敏、杨菁担任副主编，具体分工如下： 陈宝珠编写第1章，第2章的第1节、第4节，第6章的第1节、第3节； 陈丽梅编写第2章的第2节、第3节，第3章，第7章的第2节，第8章； 童建民编写第5章； 洪丽敏编写第6章的第2节、第4节、第5节，第7章的第1节； 杨菁编写第4章。本书的平面模特是王玉霏、张大治、苏文君，摄影是沈功斌。
在本书的编写过程中，编者参考了有关的教材和资料，得到了浙江旅游职业学院信息中心王雯、张永波等老师的大力支持和帮助，在此一并向著作者和支持者表示感谢。
由于编者水平有限，不足和疏漏在所难免，恳请广大师生和专家对本书提出宝贵意见，使之日臻完善。
编者
2020年10月
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