本书分为日常生活自我保健、饮食营养自我调理、中医中药自我养生、运动体疗自我健体、心理卫生自我养心、常见疾病自我防治等十篇。
本书系统介绍了老年人心理、生理、用药特点，各系统疾病的早期症状、特点，以及老年疾病的治疗、护理、饮食、康复等。
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