正念瑜伽,一种以健身为核心,以内在平和为本质的运动。亲子正念瑜伽作为一种特别的亲子互动方式,让每位家庭成员都能共享其乐,不仅能够助力孩子的身体成长,还能培养他们的自信心与积极向上的生活态度。本书精心挑选了100多项富有趣味的瑜伽体式和正念活动:内容涵盖个人练习、双人互动游戏、呼吸调控、冥想放松,以及瑜伽游戏等多样化项目
本书以被学界近来突出关注的地方性知识概念为基础,以民族医学中的蒙医、壮医、苗医等门类为对象,针对一些重要的问题和案例进行分析和研究,内容涉及各门医学的理论基础和相应的身体认识、在历史和当下传播中的现状和问题,以及民族医学理论与实践在传统与现代之间的矛盾等。书中的内容均来自作者及其合作者多年来正式发表的相关文章,本次出版
这是一本写给当下年轻人的身心疗愈之书。随着生活节奏加快,人们压力增加,如何排解和舒缓人们的心理压力成为亟待解决的问题。作者王菁拥有十多年瑜伽冥想方面的探索经验,她将瑜伽疗愈与身心减压有效结合起来,用通俗的语言、可轻松落地的实操演练,按照家中、工作、休息日的不同场景,一步步阐释何为3分钟瑜伽疗愈术,并教会你借助自己的力量
1966年,艾扬格的著作《瑜伽之光》首次在全球全面介绍瑜伽的练习方法,在西方国家引起不小的轰动,被评价为西方人通往东方古老健康艺术的捷径。本书是瑜伽史上的经典名著。被译成19种文字在全球出版。 《瑜伽之光》来自B.K.S.艾扬格本人的瑜伽指导。本书简洁清晰地阐述瑜伽哲学,以及练习瑜伽的正确途径;艾扬格亲身完美示范200
本书结合实用性脸部运动和精彩的生活方式小建议,包括饮食、护肤各个方面。丹妮埃拉的脸部瑜伽是一种创新性的护肤方式,帮助你滋养闪耀健康的肌肤!丹妮尔·柯林斯是一名脸部瑜伽专家。她认为我们都可以在自己的年龄看起来更年轻,身体状态更好。我们都可以用自然的、整体的方法关怀自己的脸部和身心。运用她的方法,每天只需五分钟,简单易行,
本书是作者在长期的实践教学中,先后收集3000多名学生提问而总结出的实用性瑜伽知识和技巧。从爱好者初期了解必要的瑜伽知识,到系统学习技术理论,再到如何成为一名专业的瑜伽老师,均有涉猎。本书所涉及的问题,原因诸多,有的是缺乏瑜伽必要的理论知识,对瑜伽没有科学的认知;有的是对自己的身体不够了解,缺乏个体评估,选择瑜伽内容和
本书从“瑜伽的精神”开始谈起,深入浅出地介绍了初级体位法、呼吸训练、进阶体位法、调息法、放松法、冥想等内容,几乎涵盖了每一个初学者需要了解的所有关键信息。全书既保留了正统瑜伽最核心的哲学观念,又将瑜伽的身体练习精准且详细地进行了介绍。
这本书从身体和心灵的关系出发,向读者介绍了身体练习对内心的疗愈作用。身体不仅是心灵的容器,更可以影响女性的自我与内心。通过书中的60余个身体练习,女性不仅可以提升整体健康水平,促进与身体的交流,还可以纾解淤积的不良情绪,塑造自信乐观的性格。这套训练可以让女性更性感自信、激发创造活力并助力亲密关系。
本书按体式起源,分门别类介绍了30个不同瑜伽体式背后的故事,讲述了这30个体式的来源,包括瑜伽士、神明、圣哲的启迪,以及世间花鸟鱼虫给予的灵感,这些故事用生动活泼的语言将瑜伽士、圣哲的启迪娓娓道来。既深化读者对体式内涵意义的了解,使读者从体式的古老起源中汲取力量与灵感,亦引领读者对诸如《薄伽梵歌》《瑜伽经》等瑜伽典籍的
这是一部聚焦瑜伽冥想的系统性专著,收入瑜伽文库正念系列。作者威斯奴帝瓦南达,是印度现当代传奇瑜伽士,瑜伽吠檀多森林学院**哈达瑜伽教授,国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心创始人。此作深入剖析了冥想的概念、功能、机制,以及冥想修习的条件、方法、目标、障碍、体验;系统梳理了以智慧瑜伽、哈达瑜伽、虔信瑜伽、佳帕瑜伽为代表的主流瑜伽类