人与自然息息相关。中国传统养生思想认为,掌握一年的自然变化,顺应季节生活,遵循春生、夏长、秋收、冬藏的原则,人就不会生病。本书即针对不同季节的自然变化,将中国传统的养生智慧融入现代日常生活,向老师们讲解如何采用适合自己体质的日常食材、茶饮药膳、穴道按摩等来改善每天的生活,同时对日常生活的种种不适也给出简便实用的调理方法
本书是一本瑜伽运动科普书,涵盖60多种体式,每一种体式都有注意事项、不同难度等级的练习方式。本书适用于任何年龄、任何身体状况的人,每一个体式都有几种不同的练习方法——从简单的练习方法到高难度的练习方法都有。无论对于瑜伽初学者,还是水平较高者本书都适用。全书共分为八章,包括瑜伽简介、瑜伽六要素(体式、呼吸、放松、冥想、饮
本书包括感官、运动、消化、呼吸、循环、泌尿、内分泌、神经八个系统,每个系统分为修身养性(人文模块)、健康问题及应对方法(技能模块)两部分。人文模块通过呈现中华优秀传统文化中激励老年人的经典诗词、散文及诗歌、名人名言等,激发老年学员对美好生活的向往,提高老年人的生命质量。技能模块是本书的重点部分,其主要内容是针对老龄化和
现代人的饮食几乎每餐都会包含糖分和不好的脂肪,我们的大脑在不知不觉中不可避免的对糖上瘾。然而,糖和不好的脂肪会给大脑带来不好的影响,使人觉得心情忧郁、浮躁、脑袋卡壳,甚至迟钝。迈克·道博士提供了28天的糖脑康复方案,帮助大脑重获新生、减掉腹部脂肪、恢复身体健康。除了28天的饮食训练,还提供了两种经过临床实
本书作者中国“营养界泰斗”级人物,曾为北京军区总医院专家组终身专家,曾获国家卫生部颁发的抗“非典”荣誉证书。作者用通俗易懂的语言讲述了饮食与肥胖的关系,详解了如何吃对蔬菜、蛋白类食物、主食,以及在日常生活中如何选好食用油、水果等,教读者通过科学选择食物,一日三餐吃饱吃对吃好,营养搭配均衡,一样可以减肥,帮助读者学会理性
虽然本书是基于AChairforYoga书写而成,实际上这完全是一本新书。增加了很多变体和练习序列,对文本进行了修订,更换了所有插图,并对全书结构进行了整理,使得此书更易读。还对老年人和残疾人使用椅子进行瑜伽练习给予了特别关注。对每一个变体都列出了所需辅具和功效。最后,将练习序列增加到9个,涵盖各个水平的练习者,从活动
自1900年起,人类寿命已增加了30年。30年几乎是17世纪人类的正常寿命长度。如此非凡的进步改变了一切:职业生涯、爱情、家庭生活、与世界的关系、与疾病的关系,甚至是人类自身命运的含义。 从50多岁起,人类开始踏入位于成熟与衰老间的间奏期。从此时起,我们开始懂得何为需要捍卫的珍贵之物,何为无理智的觊觎,何为理应期待的美
肥胖问题已成为世界性难题。与此同时,肥胖人群的年龄也日趋低龄化,儿童肥胖人口在近30年中飞速增长,儿童肥胖已成为很多国家不容忽视的公共卫生问题。肥胖不仅会改变孩子的体型和形象,也是许多慢性疾病的“幕后真凶”。在众多减肥方法中,生活习惯的改变(如运动结合饮食控制)被认为是安全的。尤其是有氧运动以其安全、有效、易开展而受到
《戒毒学》是一部较为全面论述药物依赖基础理论和毒品成瘾临床治疗的学术新著。该书系统地阐述了戒毒学产生背景、毒品滥用和毒品成瘾的基本概念,依赖性毒品的类型、药物生化、药理机制、毒理特性、药物依赖性和药物耐受性形成原理以及当今全球戒毒临床治疗学、康复工程学、系统治疗学和药物滥用控制战略、药物依赖预防复吸干预策略、禁毒戒毒相
本书共十五章,内容包括:如何吃得健康、如何饮得健康、如何睡得健康、如何穿(戴)得健康、如何(化)妆得健康、如何(运)动得健康、如何行(游)得健康、如何思(维)得健康、如何爱得健康、如何住得健康等。