现代人生活压力很大，每个人几乎都背负着沉重的担子勉力前行。这些精神上、心理上的压力也会对心血管的健康造成不利的影响。长年累月得不到休息和放松，心血管极有可能发生器质性病变，“三高”（高血压、高血脂、高血糖）也容易找上门来。这也是患心血管疾病的人如此之多的原因之一。
而高血压、高血脂、高血糖也是罹患心血管疾病的高危因素，它们能引起动脉粥样硬化，进一步导致冠心病、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病。这些疾病无一不对人体健康构成威胁。同时，“三高”之间又存在着千丝万缕的联系，往往同时存在，互为因果。
基于此，本书从如何降低“三高”着手，提供全面的维护心血管健康的知识和生活建议，以保持心血管的活力。
别爬得太高，危险！
“三高”是高血压、高血糖、高血脂的总称。 “三高”有发病率高、致残率高的特点，
并且患者有年轻化的趋势。如今，“三高”已成为各类慢性疾病的罪魁祸首，严重威胁到人类的健康。
高血压
血压，分收缩压和舒张压两种。收缩压又称为高压，指心脏在收缩的时候，血液对血管壁所造成的最高压力；舒张压又称为低压，是指心脏在舒张的时候，血液对血管壁所造成的最低压力。
气候变化、饮食、精神压力、年龄、运动以及药物等都可能引起血压的波动。一般，清晨起床时，血压相对偏高。
正常的血压范围是收缩压90 ～140mmHg， 舒张压60～90mmHg。高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就属于低血压。就高血压的诊断而言，单独一次的测量结果不能成为判断依据，需多次、定期测量。在未服用降压药物的情况下， 非同日的3次测量测得的数值，都是收缩压大于等于140mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg，且身体出现不适或血管病变等情况， 即可判定为患有高血压。
高血糖
高血糖，一般表现为机体血液中葡萄糖含量高于正常值。当人体血糖过高时，容易引发糖尿病。糖尿病的诊断指标有两个，一为空腹血糖，二为餐后2小时血糖。
糖尿病是一种慢性糖类代谢紊乱性疾病，其主要特征为胰岛素的供求不平衡，而造成血糖过高，甚至尿中有糖的现象。 糖尿病还会导致人体的脂肪和蛋白质代谢异常。
糖尿病是威胁人类健康的十大杀手之一，它的可怕之处在于并发症。糖尿病会对肾脏、周围血管、心脑血管、神经系统等产生器质性损害， 引起一系列并发症。而此类并发症多为慢性疾病，往往难以彻底治愈，且具有极高的致死率与致残率。
高血脂
正常情况下， 身体可通过内部调节维持血脂浓度的相对平衡， 但当人体内脂质代谢不佳，如果继续进食高胆固醇食物，便会导致血脂浓度持续增高，形成高血脂。目前， 国内一般以成人空腹血清总胆固醇超过5.2mmol/L， 三酰甘油超过1.7mmol/L，作为诊断高血脂的指标。
医学研究表明，高血脂是引发动脉粥样硬化、脑卒中、心肌梗死、猝死的危险因素,也是导致高血压、糖尿病的重要因素。
高血脂对身体的损害具有隐匿性、进行性和全身性等特征。对身体的组织器官来说，会产生极为恶劣的影响。对眼部，可导致眼底出血、失明、周围血管病变等；对肝脏，可导致脂肪肝、肝硬化；对肾脏，可引起肾动脉硬化乃至狭窄、肾衰竭、尿毒症等；对血管，可以引起下肢动脉硬化乃至狭窄，造成肢体发生坏死、溃烂等。此外，高血脂还能诱发胆石症、胰腺炎、男性性功能障碍等疾病。
早期高血脂症状虽然不明显，但如果仔细观察自己的身体状况， 还是能发现一些征兆的。例如，眼睑上出现淡黄色的、米粒大小的小皮疹，且皮疹略高出皮肤；腿肚子经常抽筋，并有刺痛感；看东西时有阵发性模糊； 记忆力减退，反应能力下降；面部、手部出现比老年斑略大的黑斑，且颜色较深。而高血脂严重时,会出现心慌、胸痛、四肢麻木、不能说话等症状。
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