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怀孕一日一页 
定 价：38.8 元
9 7 4 8 8 7 1 5 1 3 9 6 0  本书采用了一日一页的方式进行编排，共分10个月280天讲解了不同孕月可能遇到的相应问题。这些内容主要包括：孕前准备、疾病预防、日常生活注意事项、孕检时间及内容、营养素补充、运动保健、优生胎教等内容及实际操作。在孕期，多一些孕产常识，就会少一点担忧烦恼，用科学知识改变280天孕期生活，让轻松快乐起来。 一、本书采取了备受读者欢迎的编排方式——一日一页，全书以怀孕月份为主线，每天介绍一两个孕产知识，以帮助孕妈妈解决孕期所遇的问题和困惑，孕妈妈阅读后在实际中加以运用，便可轻松、安心地度过整个孕期。 艾贝母婴研究中心：本中心拥有多名妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。
第1个月 要个聪明宝宝，你准备好了吗
第1天：夫妻商量好，什么时候要宝宝 第2天：备孕时间不要少于3个月 第3天：做妈妈的最佳年龄 第4天：有些遗传基因可以优化 第5天：酒后不要受孕 第6天：戒烟或远离二手烟 第7天：什么方式更易受孕 第8天：你调整好心情了吗 第9天：关于遗传病，你了解多少 第10天：怎么测算排卵期 第11天：关于怀孕的几个误区 第12天：提前半年停用避孕药 第13天：哪些情况要暂缓受孕 第14天：怀孕前后3个月都要服用叶酸 第15天：备孕时要减肥还是增肥 第16天：生男生女能选吗 第17天：精子和卵子的结合 第18天：有计划地写孕期日记吧 第19天：提前规划饮食了吗 第20天：准爸爸也要注意营养 第21天：你知道家电的危害吗 第22天：孕前需接种的疫苗 第23天：宠物就不要养了 第24天：备孕期间哪些药物要禁忌使用 第25天：吃药生双胞胎很危险 第26天：你是高龄准妈妈吗 第27天：女性孕前检查查什么 第28天：男性孕前检查查什么 第2个月 知道自己怀孕了 第29天：怎么知道自己怀孕了 第30天：知道自己怀孕你紧张吗 第31天：告别不健康的零食 第32天：孕早期小心流产 第33天：孕早期出血怎么办 第34天：胎教要从什么时候开始 第35天：孕期阴道分泌物开始增多 第36天：开始有妊娠反应了 第37天：别让孕吐反应影响宝宝的营养 第38天：准妈妈谨防过敏 第39天：职场准妈妈有哪些权利 第40天：第一次检查，验孕、验血 第41天：O型血准妈妈应珍惜第一胎 第42天：怀孕后怎么选内衣 第43天：孕期早做准备能提高自然分娩率 第44天：孕期体重长多少才合适 第45天：孕期怎么护理头发 第46天：准爸爸也有“妊娠反应”吗 第47天：准妈妈洗澡，水温不要超过40℃ 第48天：孕早期不要做X射线检查 第49天：孕早期乳房会胀痛 第50天：意外怀孕要还是不要 第51天：准妈妈练瑜伽有什么好处 第52天：准妈妈可以化妆吗 第53天：准妈妈要远离噪声 第54天：准妈妈远离含咖啡因的食物 第55天：抑制孕吐的维生素B6该怎么补 第56天：上班时妊娠反应严重怎么办 第3个月 孕吐逐渐好转了 第57天：准妈妈腰酸背痛最好睡硬床垫 第58天：孕期看电视应注意什么 第59天：孕期便秘怎么办 第60天：孕期应警惕生殖系统感染 第61天：如何缓解孕期胀气 第62天：准妈妈感冒、高烧要及时处理 第63天：孕期哪些不适是正常现象 第64天：准妈妈需要补充复合维生素吗 第65天：准妈妈情绪不好，宝宝易患兔唇 第66天：多吃核桃有利于胎儿大脑发育 第67天：孕期要避免频繁弯腰、伸腰 第68天：怎么去除准妈妈口腔中的异味 第69天：注意经常给居室开窗换气 第70天：开车上下班的准妈妈应注意什么 第71天：孕期口味发生改变正常吗 第72天：准妈妈如何健康使用手机 第73天：准妈妈如何安全使用外用药 第74天：怎样防治妊娠牙龈炎 第75天：多吃安胎食物，平安度过危险期 第76天：戴隐形眼镜的妈妈该换框架了 第77天：职场准妈妈何时停止工作比较好 第78天：准妈妈需要喝孕妇奶粉吗 第79天：家中不宜摆放哪些花草植物 第80天：准妈妈吃鸡蛋需要注意什么 第81天：准妈妈怎么补钙 第82天：准妈妈要远离汽油 第83天：产检项目 第84天：建立产检档案 第4个月 宝宝成形了，准妈妈告别孕早期 第85天：孕期适宜做一些时尚居室布置 第86天：孕期性生活要使用避孕套 第87天：孕中期出现不明分泌物要警惕 第88天：准妈妈怎么减轻孕早期的疲倦感 第89天：准妈妈左侧卧胎儿更健康 第90天：孕期锻炼可提高宝宝智商 第91天：孕期运动要注意什么 第92天：孕期怎么吃有助于提高免疫力 第93天：准妈妈贫血对宝宝危害大 第94天：准妈妈不宜使用卫生护垫 第95天：唐氏综合征筛查 第96天：孕期缺乏运动易患糖尿病 第97天：如何缓解孕期腹泻 第98天：如何缓解孕期尿频现象 第99天：孕期频繁头痛要注意 第100天：准爸爸最好陪准妈妈上孕育课堂 第101天：准妈妈要有午睡时间 第102天：准妈妈不宜以车代步 第103天：减少黄褐斑和妊娠纹 第104天：B超检查你了解吗 第105天：准妈妈要呵护好你的脚 第106天：准妈妈每天要喝多少水 第107天：准妈妈易抽筋怎么办 第108天：准妈妈如何度过炎热的夏天 第109天：孕期为什么多梦 第110天：准妈妈要及时更换枕头 第111天：怎样选购称心的孕妇装 第112天：孕期打鼾也是病吗 第5个月 宝宝很稳定，准妈妈可以放松一些 第113天：什么时候可以感觉到胎动 第114天：正确数胎动才能确保胎儿健康 第115天：怎么鉴别胎动和孕期腹痛 第116天：准妈妈应提前护理乳头 第117天：孕期易发的皮肤病有哪些 第118天：孕期牙龈渗血有可能是贫血 第119天：准妈妈游泳可以纠正胎位异常 第120天：要注意胎教音乐的质量 第121天：羊膜穿刺检查 第122天：全面补充微量元素 第123天：高龄准妈妈要倍加小心 第124天：准妈妈外出购物时的注意事项 第125天：妊娠合并子宫肌瘤怎么办 第126天：怎样调整孕期抑郁情绪 第127天：准妈妈怎么缓解水肿 第128天：准妈妈补铁要注意什么 第129天：抚摩胎教怎么做 第130天：准妈妈怎么走才更安全轻松 第131天：准妈妈怎么坐最安全 第132天：准妈妈取什么站姿既轻松又安全 第133天：多吃瘦肉、鱼虾益处多 第134天：准妈妈不要吃冷食 第135天：准妈妈鼻子出血怎么办 第136天：准妈妈如何自查胎儿发育是否正常 第137天：谨防孕期抑郁症 第138天：胎儿镜检查 第139天：怀孕各阶段需重点补充的营养 第140天：产检，B超检查 第6个月 进补的最佳时期 第141天：警惕妊娠高血压综合征 第142天：如何自测妊娠高血压综合征 第143天：孕中晚期头晕眼花怎么办 第144天：为什么有时候感觉腹部在收紧、变硬 第145天：肚子看起来比别人的小，有问题吗 第146天：胎儿最爱听绘声绘色的精彩故事 第147天：带胎儿一起感受美好的大自然 第148天：准妈妈不宜在厨房久留 第149天：准妈妈应重视前置胎盘的筛查 第150天：准妈妈要定期化验尿蛋白 第151天：胎位为什么会经常改变 第152天：准妈妈患痔疮的对策 第153天：果蔬汁——准妈妈的方便营养品 第154天：准妈妈怎样喝汤最有效果 第155天：完美婆媳关系必读 第156天：孕期水肿的饮食调理 第157天：胎儿发育过大怎么办 第158天：准妈妈外出旅行的注意事项 第159天：开始光照胎教，让宝宝感受光明 第160天：准妈妈的孕期体操 第161天：适合准妈妈的最佳绿色食品 第162天：要给宝宝取名字了 第163天：你会正确测量体形吗 第164天：准妈妈喝茶的讲究 第165天：孕中期是进补的最佳时机 第166天：准妈妈秀发护理有高招 第167天：准妈妈节假日需注意哪些问题 第168天：第四次产检——糖尿病筛查 第7个月 准妈妈的身体越来越笨重 第169天：准妈妈每天散步多长时间最好 第170天：准妈妈也可能患低血糖 第171天：准妈妈拍写真的注意事项 第172天：上网时间不宜太长 第173天：准妈妈为什么多汗，应注意什么 第174天：孕７月后为何易静脉曲张 第175天：公司侵犯准妈妈权益需承担哪些赔偿 第176天：哪些食物会伤害胎儿的大脑 第177天：准妈妈需要吃鱼肝油吗 第178天：孕期胸痛怎么办 第179天：什么时候练习拉梅兹呼吸法较好 第180天：怎样预防早产 第181天：想象胎教：把美好传递给胎儿 第182天：胎位不正的自我矫正 第183天：准妈妈长胡子正常吗 第184天：胎儿的外语启蒙 第185天：胎儿的作息随妈妈 第186天：交几个妈妈朋友，寻找共同话题 第187天：准妈妈需要使用托腹带吗 第188天：准妈妈吃加餐需要注意什么 第189天：不爱吃肉的准妈妈怎么补充营养 第190天：哪种食用油更适合准妈妈吃 第191天：准爸爸按摩有讲究 第192天：准妈妈外地分娩注意事项 第193天：准妈妈别患恐药症 第194天：多看漂亮宝宝照片，自己的宝宝就能漂亮吗 第195天：准妈妈要尽量少乘电梯 第196天：高度近视的准妈妈，孕晚期要尤其注意 第8个月 孕晚期要坚持做产检 第197天：准妈妈上火该怎么办 第198天：维生素C可降低分娩危险吗 第199天：孕晚期还能进行性生活吗 第200天：孕晚期怎样保护腰部 第201天：怎样区别生理性浮肿和病理性浮肿 第202天：孕晚期适度运动有利于分娩 第203天：胎儿血型怎样判断 第204天：什么是臀位，臀位有什么危害 第205天：预防产后腰痛应从孕期开始 第206天：孕晚期要警惕的几种情况 第207天：孕晚期常出现的几种疼痛 第208天：准妈妈如何走过寒冷的冬天 第209天：准爸爸也应该学习分娩知识 第210天：陪准妈妈一起给宝宝准备物品 第211天：脐带绕颈不可怕 第212天：认真做好胎心监护 第213天：分娩前做骨盆测量 第214天：孕晚期，这些不适症状你无须担心 第215天：准妈妈学会腹式呼吸好 第216天：出现哪些情况需要被迫引产 第217天：如何克服孕晚期焦虑 第218天：剖宫产好还是顺产好 第219天：准妈妈如何护理好乳房 第220天：为什么孕晚期容易“后背发麻” 第221天：如何降低乙肝病毒的母婴传播概率 第222天：要小心孕晚期维生素K的缺乏 第223天：孕晚期要补充充足的钙 第224天：如何预防孕期仰卧综合征 第9个月 预防早产不要怕 第225天：出现早产征兆怎么办 第226天：认识即将来临的分娩 第227天：分娩方式有哪几种 第228天：拉梅兹呼吸法在分娩中的应用 第229天：孕晚期，准妈妈要怎么吃 第230天：临产前要做哪些准备 第231天：准妈妈的待产包里要放哪些东西 第232天：胎头什么时间开始入盆，会有什么感觉 第233天：怎样才能避免会阴侧切 第234天：乳腺增生会不会影响产后哺乳 第235天：正确的待产姿势有利于准妈妈放松 第236天：如何选择适合自己的产科医院 第237天：防治羊水异常问题 第238天：病态水肿的准妈妈应警惕子痫 第239天：胎盘早期剥离需警惕 第240天：胎儿的性格取决于爸爸妈妈 第241天：孕期继续工作有哪些好处 第242天：准妈妈的产前训练 第243天：谨防产前抑郁症 第244天：胎膜早破的护理方案 第245天：睡好对顺利分娩十分重要 第246天：如何推算预产期 第247天：提前找个好月嫂和保姆 第248天：制订一份周全的产假计划 第249天：缩肛练习对准妈妈有什么好处 第250天：准妈妈如何减轻孕晚期的疲劳感
文摘一（孕1月第3天）：做妈妈的最佳年龄
女性生育的最佳年龄为24～29岁；男性的最佳生育年龄在30～35岁。同时，夫妻之间最好有6～7岁的年龄差。 女性的最佳生育年龄为24~29岁 这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑的。 这个时期女性的生殖器官、骨骼及高级神经系统已完全发育成熟，生殖功能处于最旺盛时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低，生下的宝宝大多聪明健康。其次，这个时期女性的软产道伸展性好，子宫收缩力强，难产机会少，故危险性也小。 过早生育易难产 过早的生育还容易发生难产，对妈妈和新生儿的危险性较大；年龄越轻，危险性越大。所以说，早婚、早育既不利于女性的身心健康，也不利于下一代的成长。 高龄生育风险大 女性生育虽不宜过早，但也不宜过晚。如果女性到了30岁以后才初孕，就会增加生育的困难，更主要的是卵巢功能逐渐衰退，卵子发生异常的可能性增加，因而先天性畸形儿和痴呆儿的发生率增高。年龄超过35岁的准妈妈，妊娠后期易并发妊娠高血压综合征，致使胎儿宫内生长发育迟缓，死胎、早产的发生率也会随之升高；准妈妈年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，对胎儿的生长发育越不利。 文摘二（孕1月第7天）：什么方式更易受孕 有些体位有助怀孕 采取男上女下的体位时，位于上方的男性阴茎能更深、更近地触到女性宫颈，无形中帮助精子更快、更容易地“找到”卵子结合；女性平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，就给精子进入子宫创造了有利条件。 子宫后倾的女性在计划怀孕时，最好趴或俯卧在床上，丈夫把阴茎从后面插入阴道。射精后，妻子采取与性生活相同的姿势休息半个小时。 备孕期间性生活不宜过频 想生宝宝的夫妇，不要盲目以频繁性生活来达到目的，夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，受孕的概率自然就降低了。而且男性前列腺长期处于充血状态会导致无菌性前列腺炎，频繁性生活还可以导致女性免疫性不孕。 如果想要宝宝，夫妻的性生活以每周2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。预计排卵期的前一天开始，隔日同房1次，共2～3次。性生活过频还没有怀孕的夫妻，最好暂时停止一段时间，或使用避孕套3～6个月以后再选择怀孕。 性生活不宜过少 禁欲同样要不得——若精液长期不排出，精子会在生殖道内老化而失去活力，并被其他细胞所吞噬。 文摘三（孕1月第10天）：怎么测算排卵期 准确掌握排卵日，在排卵期前后最易受孕的几天进行性生活，对于顺利怀上宝宝非常重要。 我们将排卵日的前3天和后3天，连同排卵日在内共5～6天称为排卵期。比较易于掌握的计算方法通常有宫颈黏液法、基础体温法、月经周期法三种。 宫颈黏液法 宫颈黏液分泌的量和性状也随着排卵的发生而周期性地变化。接近排卵期分泌的黏液滑润、黏稠，富有弹性，拉丝度高，不易断裂。出现了这种黏液时，在其前后24小时，就会发生一次排卵。 基础体温法 基础体温指在没有发生饮食、运动、情感波动等足以改变体温的行为的前提下测量的体温。 女性体温在月经期和月经后的一个星期会保持相对的低温，称作低温期（36.5℃以下），然后中途过渡到高温期（36.5℃~36.8℃）后，再返回低温期。从低温期过渡到高温期而成为分界点的那一天，基础体温会特别低，甚至会低到36℃以下。以这一天为中心，前两日和后两日一般为排卵日。 坚持每天测量。尤其是刚开始记录的两三个月，务必找出两次月经间的体温变化曲线，如果有哪一天没记录到，也要记下来，与之前做过的表格比较以作为参考。 月经周期法 这种测算法适用于月经周期一向较规律的女性。从月经来潮的第一天算起，倒数14±2天就是排卵期。 文摘四（孕1月第16天）：生男生女能选吗 生男生女完全取决于让卵子受精的丈夫的精子，而且是在受精的那一瞬间就决定了的。 生男生女由爸爸决定 科学研究表明，在人类性别上起决定作用的是精子，一个卵子发育成男孩或女孩，取决于使之受精的精子。 在人体的23对染色体中，其中一对是决定胚胎性别的性染色体。女性只能产生一种具有性染色体的卵子，男人却能产生具有两种性染色体的精子，一种具有性染色体X，一种具有性染色体Y。当卵子和前者结合，受精卵就是XX型，生出的就是女孩，反之，受精卵就是XY型，生出的就是男孩。 人类无法控制生男生女 从宏观的角度看，也不应干预生男生女。男性性染色体是XY，可形成两种精子即含X染色体的精子或含Y染色体的精子，在受精时两种精子与卵子结合是随机的，其机会均等，也就是说形成XX合子与XY合子的机会各有50%。因此，下一代中男女性比例大致相等。 树立正确的观念 生男生女都一样，不仅是准妈妈本人要有正确的认识，还应成为家庭所有成员的共识，特别是老一辈人要给予子女更多的鼓励和关心，解除准妈妈的后顾之忧，对优生大有好处。 生男生女对准妈妈没有影响 民间流传，怀男婴的准妈妈皮肤会比怀女婴的准妈妈好，其实这与生男生女没有关系，因为宝宝的激素并不会影响准妈妈。 文摘五（孕2月第29天）：怎么知道自己怀孕了 怀孕之后，准妈妈的身体会发生一系列的变化，如停经、早孕反应等，可以据此判断是否怀孕。 怀孕的征兆 怀孕最普遍的特征——停经，一般来说，月经规则的女性月经逾期7~10天，就应该考虑是否怀孕。 出现早孕现象——早晨起床后，有恶心、反酸、食欲不振、挑食等早孕现象。 身体特征发生变化——基础体温升高而持续不降；怀孕1个月时，乳房和乳头都会变大、不时地发胀伴以轻微的刺痛，乳晕的颜色加深；怀孕初期，许多准妈妈有尿频的情形，有的每小时1次；感觉疲倦，随时都会打瞌睡；胃口改变，一会儿想吃这个，一会儿又想吃那个，平时爱吃的东西突然不想吃了，以前不爱吃的东西反倒想吃。 确认怀孕的方式 （1）尿液检查。这是最常用的方法。怀孕后绒毛膜促性腺激素（hCG）升高，并通过尿液排出体外，这就是早孕试纸和医院检查的原理。它的准确性在90%以上，而且能够在受孕后2周就检查出来。如果等到妊娠4周以后再做检查，结果就更加可靠。如果在家自己测试，最好采用晨尿，这样准确率更高。 （2）妇科检查。在检查中，医生会发现子宫开始变大，宫颈及子宫下段变软，阴道黏膜颜色变深等。受孕后2周的女性做此种检查，准确性近100%。 （3）B超检查。妊娠第4周时B超还看不清妊娠迹象；第5周就可见小胎囊，胎囊约占不到宫腔的1/4，或可见胎芽；若到了第6周，胚胎的脊柱和脑部开始形成，心脏开始跳动，用B超就能测出胚胎和心脏的活动。 文摘六（孕2月第34天）：：胎教要从什么时候开始 最好的胎教应从孕前3个月开始，但这并不等于说已经怀孕或孕期已过半再做胎教就没有意义。 胎教可以激发胎儿的潜能 胎教是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地、积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。这个过程有利于胎儿在智慧、个性、感情、能力等方面的发育，激发胎儿的各项潜能。 从孕前3个月开始胎教 胎教是通过准妈妈对胎儿身心发育提供良好的影响来实施的。在精卵结合以前，影响精子和卵子质量的夫妇的身心状态已经开始起作用。比如，精子从精细胞的分裂、形成到成熟约需90天的时间，那么，要想使精子质量总体上都有所提高，孕育出好的后代，当然在孕前3个月就必须注意实施胎教的有关措施。 各种胎教方式 环境胎教——孕前准备开始，贯穿整个孕期，为胎儿营造安全舒适的环境。 抚摩胎教——促进胎儿感觉神经及大脑的发育，可以安排在怀孕5个月后。 语言胎教——为宝宝后天的学习打下基础。整个孕期都可以进行。 音乐胎教——孕6个月时听觉反应开始发育，音乐胎教可以从这时候开始。 情绪胎教——准妈妈精神愉快，心理健康会使胎儿的大脑得到良好的发育。整个孕期都可以进行。 饮食胎教——孕前3个月及整个孕期都要进行。 色彩胎教——色彩可以直接影响准妈妈的情绪，对胎儿也有着潜移默化的影响，孕前3个月及整个孕期都要进行。 游戏胎教——孕7~8个月时是胎动最明显的时候，游戏胎教可以在这时候开始。 阅读胎教——怀孕第8个月直到生产前，是施行阅读胎教的最佳时机。 光照胎教——光照胎教可以在准妈妈怀孕6个月以后开始。 文摘七（孕4月第86天）：孕期性生活要使用避孕套 怀孕后，准妈妈心理和生理都会出现一些变化，导致夫妻生活也出现某些变化，在妊娠期间，夫妻双方要对性生活进行调适，既要使妻子高兴地度过妊娠期，又不致使丈夫感到失落。 孕期的性生活都要使用避孕套一方面是因为精液中含有前列腺素，由阴道吸收后可能引起子宫收缩，造成早产。另一方面，避孕套也可防止准爸爸将一些病菌传染给准妈妈。 孕期的性生活 为了安全度过孕产期，建议在孕早期及孕晚期和产后6周停止性生活。怀孕头3个月过性生活会刺激子宫收缩易发生流产，孕晚期性生活时对腹部压迫易引起早产，还易造成感染，危及母儿，应避免。孕中期，进入稳定期以后，只要准妈妈身体状态良好，是可以适度进行性生活的，但应注意动作轻柔，次数不宜过多，也要减少对准妈妈乳房、乳头和生殖器官的刺激。 孕期性生活方法 怀孕后性生活的原则一定要记住，首先不能压迫或撞击肚子，再者不要给子宫以直接的、强烈的刺激。 当准妈妈子宫还没有明显增大的时候，同房时仍可取正常位，即男在上女在下的体位，但不要压迫准妈妈的肚子，且男性的生殖器不要插入过深。肚子越来越大以后，千万别压到肚子，可采取前侧位、侧卧位或前坐位，动作 不要过于激烈。到怀孕偏后期的时候，也可取后侧位同房。 怀孕为探索其他的示爱方式提供了一个绝好的机会，准爸妈可以通过单纯的接吻、拥抱、抚摸或共浴来表达相互的感情。 文摘八（孕7月第182天）：：胎位不正的自我矫正 在孕28周前，胎儿还小，羊水相对较多，即使胎位不正大多也能自行转正，但若在孕30周后仍胎位不正，就要在医生指导下进行自我矫正了。 胸膝卧位法 适用于30孕周后胎位仍为臀位或横位者，7天一疗程。具体操作为准妈妈于饭前、进食后2小时或早晨起床及晚上睡前，先去排空尿液，然后放开腰带，双膝稍分开（与肩同宽），在床上，胸肩贴在床上，头歪向一侧，大腿与小腿成90°直角，双手下垂于床两旁或者放在头两侧，形成臀高头低位，以使胎头顶到母体的横膈处，借重心的改变来使胎儿由臀位或横位转变为头位。每天做2~3次，每次10~15分钟，一周后进行胎位复查。 桥式卧位矫正法 准妈妈仰卧床上，腰部垫高30～35厘米（2～3个枕头），双小腿拱起。每天只做1次，每次10～15分钟，持续1周。 侧卧位矫正法 适宜于横位和枕后位，具体做法为侧卧时可同时向侧卧方向轻轻抚摩腹壁，每天做2次，每次10~15分钟。 艾灸穴位法 可帮助矫正胎位，可配合胸膝卧位法一同做。具体做法为准妈妈采取坐位，脚踩在小凳上，松开腰带，用点燃的艾卷熏至阴穴（双侧脚小趾外缘）。这样，可使内分泌系统兴奋，雌激素和前列腺素分泌量增多，促进子宫活动，从而使胎儿转位。每天1次，每次15~20分钟，一周后进行 胎位复查。 经过以上方法矫正仍不能转为头位，需由医生采取外倒转术。若至临产前还不能正常就难以自然分娩，要提前住院，由医生选择恰当的分娩方式。 ……
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