哈佛幸福力公开课（幸福，是一种持久而稳固的满足感）_张小燕_9787518312931

　　古今中外，有许多人为了财富抛尽韶华、为了求名付尽青春、为了权位苦煞人生，以为这些便是人生的附丽、幸福的真谛。直到生命的终点，他们才发现幸福就像驴子嘴前的那根胡萝卜，自己汲汲追求了一生，还是触不可及。
其实，人生需要转念，幸福需要内求。心灵的安稳从容比什么都重要。张小燕*的《哈佛幸福力公开课（哈佛智慧典藏版）》从树立正确价值观、摒弃性格弱点、节制欲望、尊重内心、设定幸福目标、把握当下、直面苦难、放下执念、学会宽容、淡定从容、学会感恩等24个方面，来阐释获得幸福的途径，希望能给读者们打开一片心灵的桃花源，在纷扰世界中，获得自己的幸福。

第一课幸福才是人生的终极目标你才是幸福的最大障碍内心的正能量可以改变世界幸福的奥秘在于你的视觉提升幸福感训练营第二课正确的价值观能照亮你的幸福之路价值观决定幸福的境界幸福是灵魂的事快感距离幸福有多远活出真性情的人生最充实树立正确价值观训练营第三课摒弃人性的弱点，做最好的自己嫉妒是滋养心灵的毒药猜疑只会乱人心智拖延带来持续的焦虑与恐惧浮躁是幸福的阻碍纠结是对自己的犯罪克服人性弱点训练营第四课欲望越少，幸福就会越多贪婪如海水，喝得越多越口渴财富换不来幸福权力只是一件虚伪的外套而已实现梦想也未必会幸福控制欲望训练营第五课尊重内心的渴望，满腔激情地生活人不是生来就要被打败的在无望完成之事中也要训练自己激发激情训练营第六课设定幸福的人生目标目标与幸福是一个不等式幸福不止是结果对自己的幸福负责生命短暂，确定真正想做的事设定幸福目标训练营第七课幸福是心动，更要行动付诸行动的承诺更容易实现不要把希望寄托在未知的等待上奋斗让幸福成为可能幸福行动训练营第八课当下的幸福才靠谱每一天都是幸福人生生命，不因别人的喜欢而存在幸福是你所拥有的，而非你所期望的活在当下训练营第九课别忽略了身边的幸福细节心不静，幸福来不了幸福与坟墓本就在于一念之间用心去感知，就能看到幸福的环绕关注幸福细节训练营第十课用冥想感知幸福冥想可以让你获取幸福在日历中留一些空白心中默念：明天又是新的一天亲近自然，用五官感受幸福幸福冥想训练营第十一课苦难，幸福的雕刻刀创造幸福和承受苦难是同一种能力世界上没有不可忍受的苦难和自己的遭遇拉开距离勇敢训练营第十二课坚定执着，幸福值得等待盲目永远走不出命运迷宫登上顶峰前，必须长时间的等待坚韧的毅力带你到最远方专注辗转出美丽的人生风景信念力训练营第十三课耐得住寂寞，方能守得住幸福过度兴奋的生活使人筋疲力尽孤独是伟大人物的高雅气质没有耐性，是一种抗拒享受寂寞训练营第十四课幸福其实很简单简化需求，给幸福以专注生命不必如此负重，留住最基本的渴求一天的难处一天担当简化幸福训练营第十五课放下执念，幸福花开总盯着痛处，就看不到光明追求不可能实现之事即为疯狂有悲观垫底的执着是一种超脱远离偏执训练营第十六课学会宽容，给幸福一个容身之所苛求完美就是在虐待自己帮助的人越多，得到的越多宽恕，你就是世界原谅生活，是为了更好地生活宽容训练营第十七课淡定从容，幸福自来幸福在于质而非量简化生活，学会拒绝淡若止水，幸福自来平衡心态训练营第十八课幸福之路没有捷径可走沉浸体验带来更高层次的幸福轻而易举并非成功之路幸福面前人人平等把学习贯穿生命的始终培养勤奋训练营第十九课有使命感的幸福，就不会迷失方向努力工作是获取幸福的机会做自己喜欢的事情并能获取报酬如何才能做好人生规划对工作的认可比对工作本身更重要确立人生定位训练营第二十课因为爱，所以幸福爱使人变得富有相遇是一种缘，偶然而又珍贵爱情遵循理想，婚姻遵循现实尊重，给孩子最好的爱亲疏随缘，朋友的相处之道爱心训练营第二十一课享受生命，活出真性情如何保持生命的本色生命中不能错过什么把平凡的生活过好闲暇时去实现其余的可能性充实自我训练营第二十二课健康的资本，获取幸福人生没有健康的体魄，幸福从何谈起科学饮食，为生命摄取最佳养料运动，一切生命的源泉及时清理内心的垃圾维持健康训练营第二十三课知足感恩，让幸福细水长流让时间成为幸福的看守者你所拥有的才是最为珍贵的惜福感恩，幸福就在脚下感恩训练营第二十四课灵魂的高贵才是做人的最高幸福即使祈求上天也要保持尊严唯有在孤独中才能与灵魂相遇信仰是灵魂给予心灵的馈赠为灵魂寻一处栖居之所保持高贵灵魂训练营

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