这是一本关于自我成长和心理疗愈的情感类图书。青音是中国大陆唯一一位在心理治疗师和节目主持人两个专业领域跨界传播的知名媒体人，是中国主持人中最懂心理治疗的人，也是中国的心理专家中最会主持节目的人。在中央人民广播电台工作的15年时间里，青音主持了《星星夜谈》《情感世界》《神州夜航》《千里共良宵》等多档情感心理节目，解决上亿听众的心理难题，是陪伴全国职场精英和大学生们成长的最具亲和力的“心灵天使”。
写给小王子的一封私密邮件
嗨，你好小王子：
我是青音，我是一家创业公司的女CEO。没错，就是那种每晚失眠时恨不得把全世界撕碎，第二天醒来看到太阳时又豪情万丈的不会被轻易打垮的憨人！
多年前，我还在中央人民广播电台做着夜间电台的主持人，记得我第一次读完你的故事，我眼睛红红地呆坐了一个下午，一直陷在哀而不伤的情绪里出不来。小王子，脆弱如你，又强大如你，原来你小小的生命里有着这么多无奈与辛酸，但每一次的真心付出又是这么值得！其实，谁不是呢？
就在给你写下这封邮件的前一天，我刚刚爬了野长城，由于没做好准备，鞋子不合脚，我跌下了台阶、崴了脚、脚趾磨了血泡，一瘸一拐地用树枝做杖，爬下了二十多级的烽火台……路看不到尽头的时候，我有点后悔开始，可是已进退维谷；攀过了一座烽火台累得半死，却还会鼓励自己再挑战下一座；在直上直下的台阶和乱石堆里穿行，再恐惧地在心里哭爹喊娘也只能依靠自己，以及……忍着疼忍着血泡闭嘴前行时，我都越来越觉得它很像是我正在经历的创业，更像是我们的人生。
所以小王子，今天，我想跟你聊聊你长大后的样子。
关于选择——
小王子，你曾说：“每个人的心里都住着一个‘小王子’。”其实并不是！就如同你身边也有的那些贪财的人、贪慕虚荣的人、强取豪夺的人、谎话连篇的人和愚蠢的国王，他们的心里可是没有小王子的。这是他们主动选择的命运，或者是被命运选择的结果，当他们没能按照自己想的去生活，他们也就只好按照自己生活的去想了。
但你知道吗小王子？人和人的差别，其实比人和动物的差别还要大得多！成年人是不可以用自己的选择去要求别人的，更不能因为他人跟我们选择了不同的价值观而生气。每个人的选择都会付出代价，选择成为小王子，代价是会被误解、被欺骗、被伤害，而身边有些人选择了虚荣算计，有些人选择了贪婪自私，他们也一样会承受自己的代价，我们只是看不到而已！长大后的小王子们要学会的，是如何跟他们彼此尊重和友善地相处，甚至合作共赢，要学会如何建立边界，更要学会如何保护自己。
抱持着“人人心里都住着小王子”的想法，其实是对这世界生出的凭空的旖旎幻想和对这世界残酷一面的无知无觉、毫无防备，其实是还没长大！
是的，小王子，你其实是这世上某一类人的一个选择。他们相信美好、坚守纯真，他们并不是看不懂这世上的黑脏丑，他们只是更愿意坚守，他们在看遍了黑脏丑之后，依然敢说出“我有勇气去热爱”这样的话，他们是真正特立独行的成熟的人！
关于爱情——
恭喜你小王子，你最后还是回到了能带给你激情的玫瑰的身边，这是爱情里非常重要的基础，尤其是男人对女人。你的玫瑰的骄傲和不安，她的任性和“作”，其实都是因为她特别在意你时的荒腔走板，你会在对她的包容中学会如何去爱一个女人。
但你们这是不是真爱呢？可别太早下结论！
在那些不幸的婚姻里，缺少的都不是爱情，而是友情。我不喜欢张爱玲，请你，别轻易对爱情失望，只有那些没能生长出友情来的激情，到最后才会变成“蚊帐上的一摊蚊子血和衣服上的一粒黏米饭”！
“激情爱”+“友情爱”，就能让“爱”长出来，你和你心爱的玫瑰要加油！
不过，你应当永远感恩你的生命里狐狸曾经来过，永远记得她曾说过的：“即便我没能和你在一起，但是你曾经驯养过我，我的生命已经染上了麦穗的金黄！”在爱的功课里，狐狸才是你的老师！当一个人能够用这样的心态对待生命里的任何得失，Ta 便再也无须面对输赢。懂得感恩，使人高贵，生命里的种种际遇，不是得到了，便是学到了，能拥有这样大智慧的人，将永远是人生的大赢家，才能有底气说出“愿有勇气去热爱”这样的话！
小王子，我知道你是一个在全世界除了《圣经》之外被人们称颂和记住最多的人，我只是全世界喜爱着你的人们之中的亿万分之一，但我依然深深感激着你，你在很多的时候，都帮助了我。
就在上个月，公司遇到了极大的难关，那天我正在杭州出差，在夜风习习的西湖苏堤上的一棵柳树下，我看着手机里团队的合影哇哇大哭，哭成了一个泪人。那一刻，是你的那句“这世上最值得尊敬的人，是不仅仅为了自己忙碌的人”鼓励了我，我决定继续用我的事业带领团队一起成为这样的人！
小王子，你会长大，而我会老，愿有勇气去热爱，我们一起加油！
青音——
“ 绵羊热线”App创始人、“心联网科技”董事长兼CEO
全国播音主持“金话筒”奖主持人奖得主
中国心理卫生协会会员、家庭治疗学派心理专家
在心理咨询和节目主持两个专业领域跨界传播的知名自媒体人
李开复先生投资的DI一位主持人
因其公众号“青音约”的原创内容及影响力，获得2015年WeMedia第二届中国自媒体“年度自媒体女王”称号、2016年新榜“年度音频新媒体荣誉奖”
“青音约”通过图文、音频、视频等全媒体形式“让心理学成为一种生活方式”，提倡“柔软”的处事哲学，强调“学习爱”“成为更好的自己”
“绵羊热线”App致力于打造全球ZUI优质的情感热线服务平台。
Chapter 1如何让时间把你变成你喜欢的样子？
为什么你花了钱还不快乐？ _003
如何让时间把你变成你喜欢的样子？ _005
女人，你热爱事业你就活该…… _008
你不必因为自己的不完美向任何人道歉 _011
你不必因“欲望”而内疚 _014
有没有人告诉过你，人生是可以随便过完的？ _016
笨人才耍心眼，聪明人只需厚道 _018
你总是被人忽略，其实是由于你不爱任何人 _020
所谓文艺，只是借口 _022
恭喜你不再是“好人”了 _024
从伤痕中看见成长，才能叫作“智慧” _026
有种成长叫“关你啥事？” _028
Chapter 2不会拒绝别人，你让别人怎么喜欢你？
一句顶一万句，其实没那么难 _035
不会拒绝别人，你让别人怎么喜欢你？ _039
最好的友情，就是对彼此“有用” _044
受人欢迎的秘诀只有两条，但都和自身条件无关 _047
善意的谎言和恶意的谎言的区别是…… _050
爱上爱情，不如爱上自己 _053
你不善交际？巧了，当年我也是 _056
对父母，哪些事你应该拒绝？ _059
如果友善，请离我远一点 _062
说“对不起”的正确打开方式 _064
Chapter 3我要在你身上做，春天在樱花树上做的事 _071
少和“弱”人交友，别和“穷”人恋爱 _074
三个“渣男”教会我的事 _077
忘记一个人的正确打开方式 _081
为什么女人爱上渣男还自以为很高尚？ _084
决定一段恋爱能走多久的，原来是它 _087
在爱情面前认，却是你最动人的姿态 _090
跟一个“80 后”说一个成人话题 _093
你不是西瓜，没人保证你自带“另一半” _096
为什么遇到“渣男”的总是我？ _099
说给想抓住男人心的好姑娘 _103
Chapter 4你要敢于付出爱并接受爱
致疯狂追求者…… _109
你知道吗？你的爱情是你的童年决定的 _112
你要敢于付出爱并接受爱 _115
有桩美事，叫“虚度时光” _119
每一颗封闭的心都曾对这世界天真地开放 _121
敢离婚的背后…… _123
女生，要学会保护自己 _126
不怕“害羞”的，才是真爱！ _130
如何跟Ta 谈恋爱时谈“钱”？ _133
小心，每个人身边都有一个“吸血鬼” _136
Chapter 5最好的爱情，并不是从“爱情”开始的
你不是梧桐树，凭什么嫌弃凤凰男 _143
你知道什么样的人“脱单”的概率更大？ _146
“最好的爱情”并不是从“爱情”开始的 _149
长得不好看又该如何赢得爱情呢？ _152
你相亲总是失败，只是因为…… _154
不是所有的付出都叫爱情 _157
有一种病叫“单身癌” _160
怎么才能爱上另外一个人呢？ _163
他是爱你，还是只想跟你×× ○○？ _165
当他的情诗遭遇青椒肉片 _168
Chapter 6说给人际关系“幼稚病”患者
说给“人际关系幼稚病”患者 _173
内心强大跟不要脸有什么区别？ _176
有一种病叫“好人控” _179
你不是弱，你只是太自私 _181
有一种糖叫闺密 _184
如何“培养”出“听话的爸妈” _188
教你治治那个用“冷”伤害你的人 _191
善良并非与生俱来，它是一道练习题 _194
男生女生到底有没有纯洁的友情 _197
我才不需要那么多的人脉 _199
远离朋友圈里那些肆无忌惮的人 _202
Chapter 7女人，请活出你的攻击性！
撒娇换资源，这不是女人智慧 _209
定有那么一天，你的精彩不再只来自爱情了 _214
为什么“独立”的姑娘容易独身？ _218
看完这个，你就不会跟自己较劲了 _221
女人，请活出你的攻击性！ _224
你知道你是从什么时候开始“老”的吗？ _227
苦难本身就是财富吗？瞎扯！ _230
写给一位“失身”的大龄女子 _233
人生最大的失败其实是不开心 _236
失恋不是你的错，变丑就是你的不对了 _239
姑娘，你的坚强独立，不是为了与男人为敌 _242
你主动选择了“苟且”，又凭什么想着“诗和远方”？ _245
如何做个“坏女孩” _248
Chapter 8 说给“忘了怎么生气”的你……
到底是谁在看不起你？ _255
来教你发脾气 _257
说给“忘了怎么生气”的你…… _259
“静静”啊，你在哪儿？ _282
你离不开手机，只是因为…… _264
该不该在朋友圈袒露自己的内心？ _267
暗恋？害羞？自卑？ NO ！ _270
你为什么还不成熟？ _272
你不是不能“恶”，你只是选择了“善” _275
为什么你花了钱还不快乐？
微信小伙伴“滴答的钟钟”问我：“青音姐，人们总说女人是天生的购物狂，我也是。一不高兴就爱出去逛街、乱买。可跟别人不一样的是，疯狂购物并不能让我感到快乐。有时候我买了一堆东西回到家，除了累到腰酸背痛，还会特别自责，第二天再看看买回来的这堆东西，还会继续跟自己怄气。钱也花了，还总是非常不开心，甚至比之前的不开心更加不开心，这是图啥呢？”
嗯，谢谢你滴答，你的问题也让我开始反思自己和周围的人。我呢，也是一个挺爱购物的人，以前是爱逛商场，现在是爱网购。宅在家里不出门的时候，唯一的社会交际就是收快递。
不过我可能会对花钱买了错东西感到一时的不快，但是我不会对花钱这件事感到不快乐。所以我在想，这两者的区别或许不在“花钱”这个行为本身，而是你对“宠爱自己”有着强烈的罪恶感。
也就是说，你一对自己好，就总觉得跟对不起谁似的，你只有拼命对别人付出、为别人好，心里才是踏实的。我想这跟你打小从父母那里接受的“有条件的爱”有关。
所谓“有条件的爱”指的是，父母的行为向我们传达这样的信号——“你只有听话，我们才爱你；你只有学习成绩好，我们才爱你；你只有懂事、好管理、不出格，让爸妈有面子，我们才爱你！”
于是，你就在多年的“有条件的爱”的压抑之下，变成了一个拼命用“付出”和“努力”来建立关系的人。在你的潜意识里，你只有做得足够好，才值得人家对你好；你只有做到令所有人都感到满意，你才不会被别人抛弃。
于是，当你做了一些小小任性的、很自我的、只照顾了自己感受而忘记了其他人的行为时，你往往快活不了多久，你的那种巨大的内疚感和“很不应该”的罪恶感就像潮水一般袭来了。它强大到完全盖过了刚才你像个小孩子一样任性地找快乐时的那片刻的自在，你觉得自己简直就是——罪！大！恶！极！
好吧，其实你只不过是花了你自己挣的钱给自己买了一件心爱的小东西。当然，大东西就会更不得了了，你会饿自己三天三夜不吃饭吧？
你忘记了：钱是花了，但你还有能力把它再挣回来呢！
今晚这番话，也是提醒所有正在为人父母的朋友——真正的爱，应该是无条件地接纳。
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