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终极跑步机健身:精准跑步的乐趣 The Ultimate Treadmill Workout 跑步会上瘾,但它是*健康的一种瘾。近年来,越来越多的人成为跑步一族,但少有人关注是外跑和室内跑的不同之处。 本书作者鼓励大家在天气条件适宜的情况下享受室外跑步,而对那些需要在跑步机上跑步的人,本书将提供正确的、有价值的经验指导。你将学会如何以*安全、*有效的方式在跑步机上跑步,体验跑步机间歇训练的精准,跑得更轻松、更燃脂。 有了这本书,你会非常享受跑步健身,也会忍不住感慨:原来跑步机健身可以如此有趣!书中提出的均衡间歇训练法将跑步方面*的科学研究成果与人体与生俱来的跑步机能相结合,无论你是一位经验丰富的马拉松选手,还是一个初次尝试跑步的菜鸟,它都能够让你达成并超越自己的健身目标。
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