自我观察是在真实的生活或工作中对自己的行为进行的直接观察。自我观察对个人的心理有重要的辅助作用。因为人的外部行为和内部的心理活动的关系往往不是单方面的，而是多方面的。
自我观察，不是让我们回到从前，而是让我们在生活的道路上，认清自己、承认自己、悦纳自己、相信自己、造就自己。在主动中把握好自己的人生，而不是被心灵的消*因素左右自己的命运。我希望我们都能成为自己的主宰，因为，这是主宰世界的决定因素，是我们成功的决定因素。
自我观察，需要勇气，也需要智慧，二者缺一不可。沛霖·泓露希望读者能在《自我观察》中找到它们，并用它们剖析自己思想和心灵的隐暗处，在人生的*高境界放射自己*具魅力的光芒。
第一章 收放自如
明智通达
择其上而从之
审时度势，以变应变
一切随缘
不要苛求自己
在人生的舞台上较真无益
真爱随缘
得失两便
铸就平常心
第二章 宽容有度
宽容有度
培养宽容博大的胸怀
成功源于自己是个宽容者
宽容是一种智慧
宽恕曾经伤害过自己的人
用宽容的眼光看世界
拥有一颗博爱之心
宽容不等于忘记
第三章 有舍有得
付出是因为富足
爱的力量
敢于打破心中的瓶劲
做一个能帮助别人的人
在别人干渴的时候给水喝
学会与人分享
第四章 厚积薄发
坚持造就了你的胜利
也许只有一次成功的机会
选定目标
实现目标需要永不停歇的努力
一点一点地积累成功
每天进步一点
从小事做起
厚积才能薄发
第五章 方圆处世
人和为上
团结才有力量
不要拒绝合作
培养自己的合作精神
不要成为被人排斥的人
扩大我们的交际圈
用真心交友
第六章 以德立身
小赢靠智，大赢靠德
做有教养的人
方圆做人
知耻不行
沉默是另一种美
忠于自己的思想
第七章 灵活处世
做人不要太随和
不卑不亢做人
学会以柔克刚
改变自己
相时而动
变与通的别样境界
坚持还是变通
增强你的应变能力
第八章 突破平庸
把握进退之机
以退为进
不要一条道走到黑
必要时激流勇进
永远都不逃避
自如应对进与退
第九章 把握迂直
以迂为直
欲速则不达
放长线才能钓大鱼
风物长宜放眼量
让自己笑到最后
走点弯路
狐假虎威也成功
学会忍耐
第十章 低调做人
低调是一种修养
收敛你的锋芒
奉行低调生活的做人原则
拒绝清高孤傲
不要太看得起自己
从低处着眼
善良而不懦弱
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