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《七十二候养生瑜伽》是在二十四节气的基础上，再结合气候特点，对应一年七十二候，细化、系统化每一候的瑜伽动作和调息方法，方便学员由简入繁、由易到难，循序渐进地长期练习。这本书前有张梅老师的切身感悟，后有九位典型学员的瑜伽习练分享，每一气候介绍当下的特点，精心设计相应的瑜伽动作或调息方法，提示有练习效果和禁忌。为了体现《黄帝内经》中描述的春生、夏长、秋收、冬藏四季特色，图片模特衣着青、红、白、黑四套服装，以契合中医脏腑阴阳平衡理论。作者以平实、凝练的语言，雅致、清逸的风格，为读者奉献一本唯美的充满中国传统文化气息的瑜伽书。适合零基础学员开始练习，是普通大众改善身心健康的瑜伽练习书，也是瑜伽爱好者不可多得的养生保健指导书。
七十二候是中国的古圣先贤结合天文、气象、物候知识指导农事活动的历法。五日为一候，三候为一气，六气为一时，四时为一岁。一年二十四节气、七十二候。《七十二候养生瑜伽》顺应一年七十二候的特点，结合情绪管理法、饮食调理和简单的养生方法，根据瑜伽体式的功效与特性编排为72式。每候一式，每天只需3～5分钟，日日习练就能达到调整身心状态的效果。
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