本书是一本集科学性、时效性、全面性于一体，涵盖面宽、难易程度合适、指导性强的公共体育教材，突出地反映了“健康第一”和“终身体育”的指导思想。全书图文并茂，言简意赅，通俗易懂，注重满足学生自主选择课程、自主选择教师、拓展体育课程的时间和空间的需要，开设的课程内容切合教学的实际。全书分为十三章内容，内容既有学生必须掌握的体育基础理论知识，也有大学体育教学中涉及的基础实践部分内容。内容包括体育概述、体育锻炼的理论基础、体育锻炼的卫生常识、体质锻炼与评价、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、网球运动、健美操、体育舞蹈、武术与技击和户外运动等。
基础理论篇
第一章 体育锻炼与健康
第一节 科学的健康观
第二节 体育锻炼对健康的影响
第三节 体育锻炼的基本原则
第四节 体育锻炼的科学方法
第二章 体质测量与评价
第一节 大学生体质健康的测量与评价
第二节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目及锻炼方法
第三章 体育运动与保健
第一节 体育锻炼的医务监督
第二节 运动中常见的生理反应及其处理
第三节 常见运动损伤的预防与处理
第四节 消除运动性疲劳的方法
第五节 运动处方
第四章 运动竞赛与欣赏
第一节 体育赛事简介
第二节 运动竞赛欣赏
运动技能篇
第五章 足球运动
第一节 足球运动概述
第二节 足球基本技术与学练方法
第三节 足球基本战术
第四节 足球竞赛规则简介
第六章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术与学练方法
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球竞赛规则简介
第七章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球基本技术与学练方法
第三节 排球基本战术
第四节 排球竞赛规则简介
第八章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术与学练方法
第三节 乒乓球基本战术
第四节 乒乓球竞赛规则简介
第九章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术与学练方法
第三节 羽毛球基本战术
第四节 羽毛球竞赛规则简介
第十章 网球运动
第一节 网球运动概述
第二节 网球基本技术与学练方法
第三节 网球基本战术
第四节 网球竞赛规则简介
第十一章 武术
第一节 武术概述
第二节 武术基本功
第三节 初级长拳三路
第四节 简化太极拳
第五节 散打
第十二章 游泳
第一节 游泳基本知识
第二节 熟悉水性练习
第三节 游泳基本技术与学练方法
第四节 游泳竞赛规则简介
第十三章 健美塑身
第一节 健美操
第二节 体育舞蹈
第三节 瑜伽
第十四章 毽球运动
第一节 毽球运动概述
第二节 毽球基本技术
第三节 毽球基本战术
第四节 毽球竞赛规则简介
第十五章 户外运动
第一节 登山运动
第二节 攀岩运动
第三节 定向越野
第四节 野外生存
第十六章 中华民族传统养生与保健方法
第一节 中华民族传统养生内容与分类
第二节 气功锻炼与保健方法
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