你羡慕别人又美又瘦，面朝大海，自己却躺在床上懒得动，面朝大海碗；
你眼红同事升职加薪，自己却熬夜怒刷微博、朋友圈，大骂老板无情压榨；
你曾梦想成为首富，如今却付不起首付。
于是，你对这世界充满了敌意。
声讨世界是无意义的。
★生活的悲剧就是，你总是对世界过分期待，可它从不会因为你的期待就有回报。
越是焦躁地寻找，越是找不到自己想要的。不能总把希望寄托在外界，只有让自己变得强大，才能获得快速成长。你的日子会过成什么样，只应该顺应你的自我期待。
★世界与你，互相而已。你给世界几分诚意，世界就还你几分款待。
你若是觉得世界是恶的，你所见的世界就是恶的；你若是觉得世界是善的，你所见的世界就是善的。你是什么样子，你看到的世界就是什么样子。
★敌意并非来自他人，它们只是你对自己的不满。
你的恐慌、焦虑和不满来自于对自己偷过的懒、犯过的错、撒过的谎后悔不已，却不知如何改变。内心风声鹤唳，生活才会草木皆兵。只有面对自己，接纳自己，改变自己，才会发现世界的美好和善意。
★欲望和能力的不相称，是你总想对抗世界的主要原因。
你就是想得太多，做得太少了。当才华撑不起野心时，你就应该静下心来学习；当经济撑不起梦想时，你就应该踏实地去工作；当能力驾驭不了目标时，你就应该沉下心来历练。
★世界是平衡的，对自己有要求的人，总不会过得太差。
那些一直生活在自我舒适区里的人，只会越活越难，注定要被淘汰；那些愿意成长的人，才能活出热气腾腾的模样。岁月从未饶过任何人，你的日积月累，终有一天会变成别人的望尘莫及。
每个人的成长都必须经历对抗。与世界对抗，与自己对抗。通过这种对抗，你会获得一种力量，失意时不与自己为敌，得志时不与世界为敌，让自己与世界彼此成就。
★生活从来都是，一个耳光接着一个耳光，把人从梦里打醒。
人生已如此艰难，这本书却偏要拆穿。
不是为了刺痛你，是让你保持清醒，免遭耳光。
★这里不仅提供价值观，鼓励你追求自我和寻找出路，
同时也提供方法论，通过故事带你一点点看清和发现。
★唯有将别人的故事转化为动力，
找到方向+执行力强+适合的路，才能变成优秀的人。
徐多多，脑洞型生活解决方案提供者，文笔犀利、深刻，又不乏幽默，分享观点，倡导不颓、不丧、不怨的生活。善于投食一点点文艺粗粮，总能戳中你内心“共感”的地方，敢于直面人生黑洞，坚持走出生活的丝滑模式，把别人口中的励志段子，努力活成了现实。
NO.1这世界不会与你处处为敌
这世界不会与你处处为敌 002
没有收拾残局的能力，就别放纵善变的情绪 011
别把自己的low归咎于别人的优秀 020
要是只满足于吃回锅肉，那肉夹馍和锅包肉怎么办? 029
没有选择人生的能力，其实也是一种无能 038
NO.2不是生活没意思，是你的内心太无趣
生活没有中间项，要么有趣要么庸俗 052
你在朋友圈羡慕的生活，都是被PS过的 062
在喜欢这件事上，你需要再认真一点 074
你按套路过日子，就别怪岁月还你以套路 085
听说你得了“空心病”，感觉身心被掏空 094
NO.3不想讨人喜欢，只想做个迷人的坏蛋
为了“也许有用”的社交，浪费了多少鬼斧神工的孤独 104
不努力还什么都想要，那你咋不上天呢? 113
不想讨人喜欢，只想做个迷人的坏蛋 123
你那么害怕失败，应该很自卑吧 132
一个人对自己没要求，就没有资格对世界有要求 142
NO.4不要缅怀自己的蠢事，要从黑历史中长点脑子
哪怕是一夜暴富，背后也都是你没看到的厚积薄发 154
你看起来很忙的样子真失败 164
所有的激情澎湃，不能只是说说而已 173
我讨厌“运气好”这个词，它贬低了许多付出 184
你不成功，是因为没把喜欢的事做到极致 193
NO.5生活中走得远的，都是自愈能力很强的人
哭着还能把饭吃下去的人，都能做大事 204
我们总要经历一段厚着脸皮讨生活的时光 213
年轻的资本不是小鲜肉，而是输得起 221
谁不是一手扯着道理，一手擦着鼻涕渡过难关 230
我们这届人类，拼的都是自愈力 239
这世界不会与你处处为敌（节选）
小Q刚毕业在报社工作时，也经历过一段漫长的灰暗期。
来到陌生的城市，人生地不熟，老记者整天颐指气使，追了一个月的新闻轻描淡写说不能发。有一次好不容易上了个头条，没署名，结果老记者说这稿子是她写的，小Q想争辩，却被师父一把摁住了，事后还责怪她没有格局。
傍晚小Q跑步到海边大哭一场，看着海水一点点吞没无边夜色，感觉这一生没了指望。那段时间，看谁都虚伪，瞅谁都生气。
那年冬天，她去一个郊区的快递仓库采访，结束后发现空中飘起了鹅毛大雪，她深一脚浅一脚，摇摇晃晃从仓库往外走，那个时候没有滴滴打车，心里全是这鬼天气肯定打不到车的焦虑。
就在她一筹莫展的时候，一辆黑色奥迪车突然停在她身边，司机问她：“小姑娘，去哪儿啊？”
小Q高兴坏了，故作镇定地说了报社的地址。上车后她就开始后悔了，因为提前没讲好价，这黑车肯定得黑自己一把了，太可怕了。更坏的情况都不敢往下想……
到达目的地时，为了显示出自己不是那么好欺负的人，她故意高冷着一张脸淡淡地问车费，司机一愣，哈哈大笑，说：“我不是黑车，不要钱。”
她一下愣住了：“不要钱？”
“我车是黑的，我心可不黑啊！冰天雪地看你冻得够呛，所以送你一程。”
小Q站在报社门口，看着那辆黑车远去，突然觉得整个城市都变得温暖了。在那之前，她一直说自己无法爱上这个冰冷的城市。就这么一件小事融化了她漫长灰暗期积攒的所有情绪。
生活确实很艰难，要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使你感动不已。
城市每天都有温暖的人，温暖的事，但是多数人只会放大自己的心累，却关闭感知世界另一面的心扉。
想要活得有希望，首先要做的是打开自己。
在公司里，每个人都认为自己贡献最大；在学校里，每个学生都觉得奖学金应该分到自己头上；在家庭中，每个人都觉得自己为这个家付出更多。
很多人接受不了这样一个事实：我们一生愿望无数，但大部分都注定落空。
生活中任何一种不顺心都会带给你不适感，每个人都觉得自己正在经历一种任何人都理解不了的独特悲惨。事实上，哪种看似轻松的微笑背后，不曾经历过孤立无援的绝望？
这个世界，确实并没有想象中那么充满善意，有人无视你、忽略你，甚至讨厌你、攻击你。恶意与欲求在持续噬咬你，你放不下，积攒着，慢慢就成了压力。而压力自始至终都是生活的一部分，无论你生活在哪一个层次。
不适感与不确定感的存在，它们不会像消消乐一样解决完就会消失。寻求与调整，将会贯穿到生命中的每一个阶段。
你在台上演讲，有人朝你扔鞋，你或许严词谴责，又或许嗷嗷大哭，甚至回来后认定这个世界不会再好了，接着就跳楼了。
小布什弯腰躲过，心想多大点事啊，当即跟记者开起了玩笑：“我发现这是一双十号的男鞋。”
人活在世上，谁都会碰到个把人渣，谁都难免遭遇一些白眼冷遇，但请不要把这些个别现象夸大成漫天的敌意。如果你不想被深藏于世间的那些黑洞吞没，那就竭尽全力发出光芒来，而不是将自己也变成黑洞的一部分。
试读二：
你在朋友圈羡慕的生活，都是被PS过的（节选）
你总是这样说：
“要是我像她这么漂亮就好了，在这个看脸的社会，颜值决定一切。”
“要是我也有稳定的工作就好了，什么都不用干，坐等升职。”
“要是我也有一个有钱的爸爸，我还用干活吗！”
你用羡慕的口吻说着别人，又怨天尤人地说着自己的现状。日复一日，周而复始。好像别人永远过得比你好。都是别人有有钱的父母，有颜值，有才华，人缘好，被赏识。都是别人做着你想做的工作，过着你想过的生活。
如果有机会和别人换，过上那样的生活，就别无所求了。
和D小姐是在一次朋友的生日party上认识的，当时我、“拼命三娘”Kate和D小姐凑在一起闲聊。
Kate，人如其花名，干什么都拼命，她是各种聚会上的活跃分子，对什么事儿都特别好奇，叽叽喳喳说个不停，也经常拉着别人讲讲工作和生活中的趣事，对于她，我已经见怪不怪了。但是我分明看到D小姐几次用惊讶的眼神看着她。
后来，D小姐还是忍不住了，对我说：“Kate和我的一个大学同学很像，就是走到哪都不会冷场的人。我特别羡慕这样的人。她们独自去过那么多的地方，做着这么精彩的工作，聚会的时候随便讲一个故事，我都羡慕得要命。”
D小姐比Kate大两岁，她使劲地回忆着两年前的自己在做什么。
想了半天，她说：“两年前，生了第一个宝宝，现在刚生了第二个。好像我的记忆就停留在大学毕业的时候，毕业以后，除了老公孩子，我想不起来任何事情了。”
所以她羡慕得要命，但是，所谓Kate的生活是什么样呢？
Kate毕业后做了很长一段时间特别枯燥的工作，D小姐并没有看到。
后来，她换了工作，经常出差。常常一下飞机就投入工作状态，能吃到一份三明治那都是福气。这些D小姐也没有看到。
去年，有一次去高原工作，原本没有高原反应的Kate，由于过于自信，劳累了一整天之后，晚上回到酒店，头痛欲裂。更可怕的是，不间断地拉肚子，一晚上差不多快二十次。整个人瘫倒在床上，上网查高原反应拉肚子会不会死掉，打电话给前台要氧气，自己吸着氧，烧热水。而第二天凌晨四点又出发去机场，赶往下一个城市。
这些D小姐也没有看到，但是我看到的是，Kate在朋友圈上po了一张裹得很严实的照片，写着“在西藏，有点高原反应，不过还活着，呵呵。”轻描淡写，只字未提严重程度。她把那些闪闪发亮的日子写给了大家看，却没有说出自己的心酸。
这样的日子是不是真的值得羡慕？
我问D小姐：“那你愿意和她换吗？是整个人生全部都换的这种。”
她马上回答，当然愿意啊。然后开始支支吾吾，说了一大堆“可是”。
“可是，她工作太辛苦了，作为一个女孩子，这样太累了。”
“可是，她一个人也挺惨的，每天回家连个说话的人都没有。自己做饭，自己吃，太寂寞了。”
“可是，她还没生孩子，这么忙，不知道要到什么时候才能生完两个孩子，我的宝宝们都会说话了，我很爱他们。”
真的要全部换的时候，她突然发现了自己生活很多好的一面。她突然发现，一个人打拼的姑娘是有多么地艰难和不易。
然后，她说她不愿意和Kate换了。
D小姐说：“这么想想，她放弃的东西太多了，我自己现在这样也挺好的。和她换来的人生太累、太孤单了，我受不了。”
所以，不要眼馋别人年入百万，毕竟你的孩子聪明可爱；不要羡慕别人说走就走，毕竟你老公体贴温柔；不要嫉妒别人少年成名，毕竟，天才最好是大器晚成。人生是综合分，不要看到别人光鲜的附加分，而忽视了已然握在手中的基本分。
很多时候，你只看到了别人美好的一面，而你所亲历的，才是生活的本来面目。
当你觉得别人活得很自由的时候，也许他也失去了很多天伦之乐；当你觉得别人内心很强大的时候，也许是因为他的心受过很大的创伤，才对生活的挫折无感。
事物永远都有凹凸面。你所得到的，都是你失去的东西在为此支撑着。
试读三：
哭着还能把饭吃下去的人，都能做大事
人生如果容易的话，你当初来到这个世界时就不会从哭泣开始。希望还是要有的，放弃是容易的，但是真正困难的是勇敢地介入其中。生活中只有一种英雄主义，就是在认清真相之后，依旧热爱。
O1
前几天接到了好久没联系的布丁的电话，一阵聊天打趣后，布丁突然很正经地问我，最近过得怎么样。
“嗯……还行吧，也就那样。你怎么样？”
“说不上坏，也说不上好，总之是一段一个人走的路。”
布丁是一名北漂姑娘，也是一名空巢青年。
什么是空巢青年？是指背井离乡，在大城市独自打拼的年轻人。他们没有背景，没有根基，立足已经不易，还想有更好的生活就更难了，可放弃又不甘心，于是在拼搏和苟且中追逐着诗与远方。
点外卖要凑起送费，买水果只买两三个，睡很晚也没人管，丢垃圾不小心把自己锁门外……大抵这就是空巢青年的生活。
北漂五年，频繁的出差让布丁走遍了几乎整个中国。
每天被工作填满，下班回到空荡荡的房间。在家点了外卖不敢洗澡，因为没人帮你下楼拿；一个人去餐厅吃饭不敢中途离开，怕饭菜被服务员收走。可是，心底难免会有动摇，这么累到底值不值？
每次给爸妈打电话，布丁都会说自己过得很好，很幸福，过年回家时也会给他们带很多的礼物。
她尽量让自己看起来很风光，但内心的苦涩只有自己才知道。特别孤独、无力的时候，忍不住想找一个肩膀靠一靠，却发现没有任何一个适合自己。
网上曾有过一个话题：什么时候你发现一个人挺惨的？网友们纷纷写下了自己的感受——
“无人问我粥可温，无人与我立黄昏。”
“过年回家，我妈要我留一个我在广州的紧急联系人电话，万一找不到我可以找那个人，结果我一个名字都想不出来。”
“孤独得像条狗，和siri做朋友。”
“每次打开家门，第一件事就是把所有的灯都打开，这样才不会觉得那么孤独。”
“《重庆森林》里和毛巾对话的场景，竟实实在在发生在我身上。”
印象最深的还是那句：孤独得像条狗，和siri做朋友。
这些都是孤独的常态。而最孤独的，不是一个人吃饭、一个人看电影，也不是一个人下午睡醒时看傍晚的日落，而是你在经历着不顺的时候，发现身边一个人都没有，所有痛苦和烦恼只能自己扛。
不是没朋友，只是越成长越孤独，越不愿把糟糕的一面轻易示人。更重要的是，你开始明白，这个世界不会围着你转，所以也不想轻易地打扰别人，来换取一些温暖却无用的安慰。
再也不能像小时候那样课间上个厕所都拉着手了。
很少有人在乎你怎样在深夜痛哭，也没人在乎你辗转反侧地要熬几个秋。外人只看结果，自己独撑过程。等你明白了这个道理，便不会再在人前矫情，四处诉说以求宽慰。
O2
布丁说，以前有个师姐毕业工作几年后告诉她：你知道我现在最怕什么吗？我最怕生病。当时她一点都不理解师姐的话，觉得小病小灾的，吃点药就解决了，何必矫情。
直到有一次重感冒，她终于病趴下了。发烧到浑身酸痛，半夜挣扎着从床上爬起来下楼去买药。站在凌晨两点的北京街头，心里有种无法言喻的悲怆感油然而生。
回家烧水的时候盯着热水壶发呆，想起刚刚买药的时候，发现自己支付宝结账以后身上就剩了十五块钱，还跟收银小姐姐抱怨怎么现在药都卖得这么贵了，小姐姐笑笑说现在什么不贵啊。
“小姑娘一个人在外面要照顾好自己啊。”
等水烧开的期间，看着外面漆黑一片，眼泪就止不住地往下流。家乡的亲朋好友应该都在睡梦中了吧，谁也不会想到我，在异乡等水烧开吃药。
突然间就明白了师姐当初说的生病很可怕的心情。
“我不怕吃苦，怕的是孤独。在一个陌生的城市，没有亲人朋友，没有可以依赖的人，没有家的感觉，没有归属感，不管多晚回家，没有一盏灯在等你，没有一个人在牵挂你。”
生病这件事本身不可怕，可怕的是你生病了，却发现自己身边真的没有人。特别是一个人离家在外，这种无依无靠的感觉会淹没你。
人还是太脆弱了，特别是生病的时候，这种感觉会被无限放大，感情上的痛苦，生活上的压力，平时装得再坚强，好像这一瞬间你就垮了。
在家的时候，生病有父母彻夜忙前忙后照顾自己，离家之后，发现再也没有这种打滚撒娇的资格了。你不可能在生病的时候让朋友百忙之中来照顾你，也不敢打电话给父母让他们跟着担心，你得自己买药、打针，熬过浑身酸痛的夜晚，第二天该上班还得上班。
布丁说：刚到北京时，内心是坚定的，不断地告诉自己努力会有收获的，但是过一段时间内心的那种坚定就像蚂蚁搬家一样，一点一点从一个地方挪到另一个地方。
看到大街上相拥而走的情侣会羡慕，看到幸福的一家人逛超市也会羡慕，看到别人三五成群会羡慕，看到拉着行李箱回家的人也会羡慕。然后不断地安慰自己，奋斗是为了更好的生活，遇到更好的人，也会陷入自我否定，但很快又会显现出强大的自我调节能力。
学得最快也是最好的一件事，就是不断地安慰自己，学会了自己跟自己独处。
每个空巢青年，大概都有一个梦想吧，或前行或休息，也需要陪伴，也需要温暖，但是在没有对自己妥协之前，在每个城市你都会看见夜晚独自前行的人。他们走向的路是回家的路，也是能够有家的路。
节奏太快、压力太大、房价太高、上升太难，这是这一代年轻人无法逃脱的事实。有人说，现在的问题都是时代发展的阵痛，不幸的是，阵痛正好落在了这一代人的身上。
未来的路，不仅难走，而且漫长。要说不累，太假。相比于强行安利英雄主义，不如多一点理解和体恤，这是给满身风雪的赶路人，传递的一点温度。
梦想还是要有的，万一实现了呢？我们无法选择生在哪个时代，但至少可以选择自己的生活态度，哪怕是把一个人过得像一支队伍。毕竟，人总是要活在希望之中。
O3
身边很多人都有同感。小时候总是骗爸妈自己没钱了，现在打起电话来，哪怕自己穷得每天吃泡面包子、买不起一件衣服，也总是会说我还有钱，对家人开始报喜不报忧。
不知道自己什么时候就有了这种觉悟，也不知道从哪一天起就瞬间长大了，发现不能再对身边的人撒娇了，也已经不是餐桌上有只鸡就一定能吃到鸡腿的年纪了。
我们都是在夜里崩溃大哭过的人，我们都是心里头有部分死掉了的人，我们每天都在变得更无所谓。然而在我们堆砌出来的不羁里，总还是有什么藏在别人不知道的深处，没有人会再问，也就不会再对人提起。即使已经很努力地把人生过成喜剧，也总有唏嘘在心头。
前两天，微博上曝出来一个年轻人在地铁上边吃着面包边默默流泪的视频。你永远不知道这个人为什么哭，可能是失恋了，可能是被上司骂了，也可能是失业了，无从而知。
但每个人总会经历这样辛酸的日子，无法开口跟别人诉说，能做的就是默默地掉完眼泪，然后吃饱喝足继续上路。
所以，再痛苦也别饿着自己。心已经足够痛了，就别让身体里其他器官也跟着受折磨了。除了你自己，没有人会心疼你。
在痛苦的时候我们都变成了一个溺水者，但不是每个人都能幸运地碰上一个摆渡人。在没有任何人能够拉你一把的时候，只有你自己能把自己从痛苦中送上岸。
哭累了就去吃东西，心痛了就去找朋友陪你，想不开就去看心理医生。把生命中所有的阴霾都交给时间，接下来要做的事，就是养好受伤的心，照顾好挑剔的胃，为疲惫生活找一个温柔梦想，然后彻彻底底跟过去的悲伤告别。
你要接受这世界上总有突如其来的失去，洒了的牛奶，遗失的钱包，走散的爱人，断掉的友情……当你做什么都于事无补的时候，唯一能做的，就是努力让自己过得好一点，丢都丢了，就别再哭了。
即使哭，你也要好好吃饭，生活要继续，辛酸也总会过去。
我们无法预知生活会发生什么，但值得庆幸的是，成熟的人才不会在哭的时候忘了吃饭，不会任由坏情绪蔓延几天几夜不吃饭搞坏自己身体。天大的事也不会影响自己生活的节奏。
你要知道，哭着吃过饭的你，是要做大事的人。
别总抱怨工作、生活、感情不顺利，大家都一样，晚上舔伤，白天微笑，往前走就是了，哪怕前面风雨倾盆，希望你是那个在泥泞里玩得最开心的人。
不管经历过多少不平，有过多少伤痛，都舒展着眉头过日子，内心丰盛安宁，灵魂澄澈豁达。偶尔矫情却不矫揉造作，毒舌却不尖酸刻薄，不怨天尤人，不苦大仇深。对每个人真诚，对每件事热诚，相信这世上的一切都会慢慢好起来。
人体的细胞会新陈代谢，每三个月会替换一次，随着旧细胞的死去，新细胞华丽诞生。由于不同细胞代谢的时间和间隔的不同，将一身细胞全部换掉，需要七年。也就是说，在生理上，我们每七年就是另外一个人。
觉得孤独无助时，想一想还有十几亿的细胞只为了你一个人而活，请你一定要好好照顾自己。
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