本文首先对飞盘运动的起源与发展的进行了回顾，其次对飞盘运动的各种玩法进行了简单的介绍。另外本著作重点对飞盘运动中的极限飞盘与飞盘高尔夫进行了详细的介绍，包括飞盘的各种掷法与接法、极限飞盘的各种进攻与防守战术、飞盘高尔夫的比赛技巧等。书中七、八章是对飞盘运动员身体、心理素质训练的介绍，因此本书既可以作为教师上课参考用书，也可以用来参考知道飞盘队伍训练。
前 言
飞盘运动是一种投掷圆形器具的运动，首先在20世纪40年代的美国出现，后流行于世界各地。飞盘运动经过数十年的发展， 已形成十余种竞赛项目。在飞盘的诸多项目中， 最受玩盘者欢迎的竞赛主要有三种：飞盘争夺赛、飞盘高尔夫、飞盘自由花式。飞盘运动有许多锻炼价值。首先，可以锻炼力量。足够大的臂力是将飞盘反复抛出的首要条件，在你抛飞盘的过程中，一定会感觉到微微的肌肉酸痛。其次，可以锻炼大脑。当你确定要把飞盘抛向目标时，首先要目测距离，然后反映到大脑，再由这一中枢系统指挥人的臂力，以使飞盘准确到达目的地。最后，可以锻炼灵敏性。飞盘不可能每次百分之百地到达目的地，所以就要求你或跑，或跳，或扑，采用各种动作把飞盘抓住，这些灵敏的动作是在小脑的支配下完成的，能锻炼你的平衡能力。
极限飞盘与飞盘高尔夫都是飞盘运动的一个分支，风靡于西方欧美国家，从第一个馅饼锡盘出现在耶鲁大学的校园，到1950年极限飞盘第一次成为全美国运动器材销量冠军，再到2001年世界运动会将极限飞盘列为正式比赛项目，极限飞盘作为最年轻的运动项目以独特的精神与乐趣吸引着全世界一批又一批的飞盘爱好者加入这项运动中。极限飞盘因其经济投入少、活动场地小、运动形式多样、运动年龄要求较低等优势，成为相对于其他运动项目而言更适合在我国进行普及和推广的群众体育运动项目。它是一项集健身、休闲、比赛、教育于一体的运动项目，这项运动既能提高人的身体素质又能培养人文素质，参与者在遵守规则、培养团体精神的同时也享受着运动给人带来的乐趣。此外，这项运动具有很强的对抗性和趣味性，将娱乐性和竞技性完美地结合在一起。所以这项运动虽然在我国发展时间较短，却以让人惊叹的速度在我国广泛开展起来。
贾立强，硕士，2011年参加工作，华东政法大学体育部教师，冰壶国家一级裁判员，网球国家二级裁判员，目前担任冰壶与极限飞盘运动的教学与训练工作。主持上海市课题4项，发表论文多篇，参编著作两部。
第一章 飞盘运动简介
第一节 飞盘简史
第二节 飞盘运动的比赛项目及玩法
第二章 飞盘运动入门
第一节 极限飞盘
第二节 飞盘高尔夫
第三章 飞盘基本技术与训练
第一节 认识飞盘
第二节 反手技术
第三节 正手技术
第四节 过顶掷
第五节 接盘技术
第六节 传接盘基础练习
第四章 极限飞盘进攻技战术
第一节 个人进攻技巧
第二节 团队进攻战术
第五章 极限飞盘防守技战术
第一节 个人防守技巧
第二节 团队防守战术
第六章 飞盘高尔夫基本技术
第一节 推杆
第二节 推进
第三节 开盘
第七章 飞盘运动员体能与训练
第一节 力量素质及训练
第二节 速度素质及训练
第三节 耐力素质及训练
第四节 灵敏素质及训练
第八章 飞盘运动员心理训练
第一节 心理训练方法
第二节 赛前心理调节
附 录 飞盘运动比赛规则
附录1 WFDF极限飞盘比赛规则2007年版
附录2 1998飞盘高尔夫PDGA官方规则
附录3 极限飞盘术语大全
参考文献
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