心理学家统计出了一个惊人的数字：有80％的人在不同的年龄阶段，甚至一生存在着不同程度的心病、人格缺陷和习惯性不良行为。本书介绍了最常见的几种心理亚健康状态，如抑郁、焦虑、恐惧、失眠、健忘、易疲劳等，并对每一种心理亚健康状态从表现、测试、防治建议、食疗方法等方面进行了详细地介绍。全书内容丰富、资料新颖、深入浅出，所介绍的疗法易学、经济有效，适合不同层次的读者阅读。
许倩，国家心理咨询师，婚姻情感咨询专家，私人心理健康顾问，职业发展与人际关系导师，企业员工心理辅助计划（EAP）顾问。
1970年出生，教育学专业毕业。2000年起投身心理学领域，先后接受加拿大海文学院身心教练、完形治疗及中德专家精神分析、家庭治疗等专业训练，
前言
第一部分：情绪与压力问题
一、抑郁情绪
（一）形成原因
（二）自我测评
（三）抑郁情绪调节方法
小贴士
二、焦虑情绪
（一）形成原因
（二）自我测评
（三）焦虑情绪调节方法
小贴士
三、恐惧情绪
（一）形成原因
（二）自我测评
（三）恐惧情绪调节方法
小贴士
第二部分：个性问题
四、强迫倾向
（一）形成原因
（二）自我测评
（三）强迫倾向调节方法
小贴士
五、偏执倾向
（一）形成原因
（二）自我测评
（三）偏执倾向调节方法
小贴士
六、敌对倾向
（一）形成原因
（二）自我测评
（三）敌对倾向调节方法
小贴士
七、猜疑心理
（一）形成原因
（二）自我测评
（三）猜疑心理调节方法
小贴士
第三部分：其他常见亚健康心理
八、孤独感
（一）形成原因
（二）自我测评
（三）孤独感调节方法
小贴士
九、自卑感
（一）形成原因
（二）自我测评
（三）自卑感调节方法
小贴士
十、悲观情绪
（一）形成原因
……
第四部分：容易被忽略的亚心理
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