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3分钟墙壁肌力训练月计划
《3分钟墙壁肌力训练月计划》为一本挂图类健身图书,是以一个月31天为基准的锻炼。专为不爱走路、久站久坐、伤后复健、跑步不适、没空运动、老年人量身定做。不用翻来覆去,只要靠着墙壁,随时开始练习;可壁挂的书籍设计,不用记动作、不用手拿着、只要专心做锻炼;时间不用长、动作不用强,31个动作,一天只要三分钟,打造健康下半生。
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