本书以图解的形式，形象生动地告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念，利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。全书共分为十二章，每章对应一个时辰，每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。本书各章都向人们清楚地解析了应时养生的秘密，从而揭示了健康长寿的真谛，是广大民众进行科学养生保健的指导图书。
第一章 子时养生：护胆
胆经当令，需大睡
治疗失眠有妙招，点按风市收胆火
胆汁分泌正常，脾胃消化才正常
少白头多是胆经气血不足
疏通胆经才是解决之道
消除偏头痛，推揉列缺穴立竿见影
胆经上有灵药，对症调治常见病
附录：胆的生理功能和特性
第二章 丑时养生：养肝
肝经当令，要愉快入眠
养好肝血，拯救你的眼睛
女人以肝为本，远离妇科疾病
怒伤肝，有了火气一定要发泄出来
春季是最宜养肝的时机
“夜雨剪春韭”，养肝莫忘吃春韭
肝经上有灵药，对症调治常见病
附录：肝的生理功能和特性
第三章 寅时养生：清肺
肺经当令，寅时需深睡
寅时失眠有妙招
养肺先养气
秋高气爽，风凉蝉鸣话养肺
肺经上有灵药，对症调治常见病
附录：肺的生理功能和特性
第四章 卯时养生：通肠
大肠经当令，卯时应“方便”
让人不安的便秘和腹泻可以这样治
“莫饮卯时酒”与“再三防夜醉”
清晨性爱是美丽的“罂粟”
大肠经上有灵药，对症调治常见病
附录：大肠的生理功能和特性
第五章 辰时养生：补胃
胃经当令，进早餐
女人要在35岁之前养好胃经
足三里是胃经最得力的干将
胃经上有灵药，对症调治常见病
附录：胃的生理功能和特性
第六章 巳时养生：安脾
脾经当令，消化食物的关键时刻
巳时是老年人进行户外活动的最佳时间段
思虑过多不仅心会痛脾也会“痛”
口水是脾经向你发出来的“求救信号”
关元穴是人体功效最强大的补穴之
三阴交穴女性朋友的“健康益友”
长夏最宜养脾
脾经上有灵药，对症调治常见病
附录：脾的生理功能和特性
第七章 午时养生：休心
短暂的休息让心经神清气爽
“心腹之患”是大患
长阳消阴，午睡一刻值千金
夏季养心重在静
心经上有灵药，对症调治常见病
附录：心的生理功能和特性
第八章 未时养生：养好小肠
小肠经当令，未时吃好午餐
“热心肠”其实是“心肠”热
面如桃花也是病
小肠经上有灵药，对症调治常见病
附录：小肠的生理功能和特性
第九章 申时养生：新陈代谢在膀胱
膀胱经当令，需多喝水
午后犯困是膀胱经气血不足
申时是健身除病的最佳时机
申时治疼痛效果佳
膀胱病的两大信号：遗尿和小便不通
膀胱经上有灵药，对症调治常见病
附录：膀胱的生理功能和特性
第十章 酉时养生：保肾
酉时肾经当令，休息得好肾精才能藏的够
不良身体征兆，警示你应补肾
要做大事先保肾精
常按肾经，健康一生
冬季如何养肾
肾经上有灵药，对症调治常见病
附录：肾的生理功能和特性
第十一章 戌时养生：护心强身
心包经当令，“代君受过”的心包
心包经是快乐健康之源
戌时补土，饭后休息半小时最能呵护胃气
人生每天两个重要的十分钟
心包经上有灵药，对症调治
附录：心包的生理功能和特性
第十二章 亥时养生：养阴育阳
亥时，三焦经当令
亥时入睡葆青春
亥时性爱是身体最快乐的表达
三焦通畅血脉清
“兜肾囊”——男性强肾古秘法
三焦经上有灵药，对症调治常见病
附录：三焦的生理功能和特性
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