正念：源自正心的力量_武彤芳_9787516416105_湖南知新文化传播有限公司读者荐购服务

心的宽度决定着人生的宽度。
在当今的社会里，越来越多的人迷失了本性，他们无时无刻不受着他人的影响，失去了生活的目标，在感叹人生没有意义中，虚度光阴。当一个人的内心被悲观所占据，就会活在痛苦、空虚、孤独、绝望中，看不到希望，严重影响一个人的生活质量。
反之，如果秉持正念，保持一个稳定正面的心理状态和健康向上的生活态度，积极地调整自己的情绪、情感和心理，用阳光的一面迎接各种挑战，你就会活得轻松、自在，而不被不良情绪所困扰。

您好，我是武彤芳，非常感谢你能够打开这本书，来阅读我的这本《正念：源自正心的力量》。心的宽度决定着人生的宽度，在这个日渐喧嚣的社会里，越来越多的人迷失了本性，他们无时无刻不受着他人的影响，失去了生活的目标，在感叹人生没有意义中，虚度光阴。现如今，有些人在最基本的温饱问题解决后，就开始没事找事。他们时刻窥探着别人的人生，以病态的心理去对比、抱怨……结果，被大量不良情绪侵袭，不得不感叹：越长大越不快乐。
真的如此吗？不尽然。现如今，人们常挂在嘴边的话就是：压力太大了。、太忙了，我恨不得一分钟当两分钟用。，因此，越来越多的人加入了失眠行列，为了工作加班熬夜俨然成了家常便饭，情绪也愈加难以控制，鸡毛蒜皮的小事都能让他们大动肝火。这样造成的直接结果就是，慢性疾病发生率所导致的并发症、死亡率越来越高。
当一个人不懂得管控好自己的情绪时，再小的事也会变成天大的事。这都是因为每天我们的眼、耳、鼻、舌、身的各个感官系统，对外界的纷乱信息，再过滤时，有了一个自我设定的过滤标准，于是心中就会产生非自我的内心冲突，表现在外的行为就是一个人快乐与否。住着豪宅也可能整天唉声叹气，而有人即便住着出租屋也会感到快乐无比。这完全取决于一个人的身心体验。
随着生活水平的提高，越来越多的人已不满足金钱所带来的富足感，他们追求更深一层次的幸福感。医学的发达，使很多疾病变得不再可怕，可是，人的内心却一直处在高度紧绷的状态，它们源于对生活的焦虑、对工作的担忧、对死亡的恐惧，从而陷入了荒芜境地。当一个人有意识地封闭自己的内心，是任谁也走不进去的。
午夜梦回，你是否为自己的现状感到怅然若失？面对挫折、失败，你是否心生恐惧而裹足不前？看到别人收获了鲜花、掌声，你是否陷在羡慕、生气、愤恨的情绪里无法自拔？别人的错误波及了你，你是否会愤愤不平？
你是否想过，为何成功之人可以成功，而你却要在失败里痛苦沉沦？
为什么有的人身处高位，在处理好工作的同时，还能怡然自得？为什么有的人只是一个小职员，却除了加班还是加班，即便周末也无法好好放松，继而也影响到与家庭的关系。其实，排除工作能力，一个人的心理也起到了极大的作用。比如，成功者想的是今日事，今日毕；而失败者想的则是明天做也不迟。这就出现了差异，明日复明日，明日何其多？每个明天都有新的任务产生，于是堆积的任务越来越多，一时间，恐惧、焦虑、绝望……全部涌上心头，身心健康便受到威胁。
在日常生活中，很多人在重视身体健康之余，也开始关注自己的心理健康。而且，很多时候，心理健康决定着身体健康。当一切不良情绪产生时，他们试图走出，却找不到突破口，只能任自己越陷越深，进而身心俱疲。
不要总是抱怨生活，生活并没有亏待任何人，只是你没有找到这迷茫时的出口罢了。同样的人生，不同的心态，就会有完全不同的结果。
一个拥有健康心态的人，会无偿奉献自己的微笑，用笑容去感染他人，温暖人生，他们总是用平和的心态去看待世间百态，任世间风起云涌我心依旧。
一个拥有健康心态的人，是宽容的，他们懂得只有宽恕别人，才能解脱自己。更不会用别人的错误来惩罚自己。他们也会生气，也会愤怒，但更懂得如何调节自己的情绪，而不是让内心蒙上阴影，以至于看不清事情的本质。
一个拥有健康心态的人，遇事积极面对，用最阳光的一面迎接各种挑战，即便失败也能坦然面对，他们不会让内心被不良情绪所困扰。
相反，当一个人的内心被悲观所占据，就会活在痛苦、空虚、孤独、绝望中，看不到希望，心理阴影会将人折磨得寝食难安，严重影响一个人的生活品质。生活中的问题无处不在，如果你过于被这些问题的漩涡所困，就会被这些漩涡所带走，无法自拔。反之，当你明了问题的漩涡就在那里，你静静的看着它，守候着它，不被它带走，你的人生就会活出精彩！
试问，谁不想找寻解答呢？

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