接纳承诺疗法（ACT）是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨，甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你将了解：为何人类语言的本质就会产生折磨；逃离回避的陷阱；培养积极的心态来接受痛苦；学着审视自己的思维，而不是从自己的思维去思考；使用正念，活在当下；找到人生的真正意义；过上有活力的、有意义的人生。
你在该书中能看到的观念和方法可能会让你有点震惊：
人类痛苦不可避免；
不必认同你所遭受的折磨；
刻意地回避痛苦想法就是在不断给自己的痛苦赋予更多的痛苦；
我们把精神症状当做消除的治疗目标错了，我们应该提高人们的心理灵活性。
2005年出版的Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and
Commitment Therapy，被《时代》杂志评为*畅销的心理自助书籍，销量曾一度超过《哈利·波特》。
斯蒂文·C·海斯，Steven C.Hayes
博士，接纳承诺疗法（ACT）创始人；语境行为科学（CBS）奠基人；关系框架理论（RFT）创始人；美国内华达大学心理学系终身教授/博士生导师国际语境行为科学协会（ACBS）终身主席；美国行为和认知治疗协会（ABCT）前主席；美国心理学会行为分析分会（APABA）前主席；已出版44本著作，发表近600篇科学论文，2次登上TED演讲台。
斯宾斯·史密斯，Spencer Smith
自由作家和编辑。现居美国加利尼利亚。
1 人类的痛苦
2
为何语言会带来痛苦
3
逃避的力量
4
放轻松
5
思维的麻烦
6
拥有想法与陷入这个想法
7
如果我不是我的所思，那么我又是谁？
8
正念
9
积极心态是什么，又不是什么
10
积极心态：学习如何跳跃
11
什么是价值
12 选择你的价值
13
下决心采取行动
结论
选择过有价值的生活
附录
ACT所蕴含的价值和信息
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