本书首先介绍了艾灸穴位疗法的原则、功效、时间，怎样才能方便快捷地找到艾灸常用穴位的骨度法、指寸法、标志法和经验法，并对灸法的操作和使用以及禁忌症做了详细的说明；同时以怎么灸不生病对人们日常的失眠、健忘、乏力、抑郁、上火、口中异味、老寒腿等常见的亚健康艾灸调养保健进行了说明；以怎么灸不生病对老年病、妇科病、男科病、儿科病等常见病列举了不同调治方法，以达到实现小病一扫光的好疗效。其特点是养生、治病兼顾。是普通大众进行艾灸调理养生防病治病的好帮手。
土荣华，主任医师，中华医学会会员，中国抗衰老学会山西分会常务理事，中国中西医结合学会忻州分会副理事长，北京市土荣华中医研究所所长。作者幼学岐黄，从医至今50余年，积累了丰富的临床经验，特别擅于运用中西医结合诊治疑难杂症。曾发表医学论文近百篇，出版医学专著10余部。
怎么灸不生病
上篇
未病先防，怎么灸不生病
第一章艾灸常识宜先知
第一节艾灸益处多
调和气血，疏通经络
以热引热，泄热拔毒
散寒除湿，宣痹止痛
健体保健，防病于未然
第二节找准穴位再艾灸
标志法：固定、活动标志各不同
骨度法：测量长短，按等寸折算
指寸法：患者本人手指测量定穴
经验法：实践中积累的取穴法
第三节艾灸方法需掌握
艾条灸：治疗多种虚寒性的疾患
艾炷灸：适用于虚寒证
隔姜灸：虚寒性疾病皆可以此施治
温针灸：温经散寒，据病选穴施治
灯火灸：多用于惊风、昏迷等急症
第四节艾灸的注意事项
掌握艾灸疗法的补泻原则
把握艾灸的时间选择
选择艾灸的材料及施灸顺序
施灸的壮数因人因病而不同
艾灸必知的个要点
艾灸的雷区不可不知
第二章灸除寒湿百病消
第一节驱寒温阳怎么灸
灸神阙穴：温阳救逆，通神气行门户
灸大椎穴：益气壮阳，驱寒小火炉
灸足三里：疏风化湿，调节人体免疫力
灸太阳穴：解表清热，清肝明目的辅助穴
灸印堂穴：祛风活络，畅达气机驱寒邪
灸风池穴：畅通气血，风邪的屏障
灸合谷穴：清热除湿，五官科的圣药
第二节除湿化痰怎么灸
灸三阴交穴：调肝补肾，还可健脾除湿
灸地机穴：健脾渗湿，防治泌尿生殖病
灸阴陵泉穴：健脾祛湿，调治消化系统疾病
灸中脘穴：化湿和中，降逆止呕效果好
灸丰隆穴：化痰要穴，配穴防痰湿诸症
灸肾俞穴：输出寒湿水汽的肾宝
灸命门穴：生命之本，阴性水液外输督脉
第三章亚健康怎么灸
第一节健忘失神怎么灸
神门穴：益心安神，还有助于睡眠
少冲穴：醒神开窍，治疗健忘失神
膏肓穴：补虚益损，健忘失神灸它管用
太溪穴：补阴益阳，每天灸可改善健忘失神
心俞穴：养心安神，常灸可提高你的记忆力
百会穴：督脉之极，常灸可醒脑安神
第二节失眠少寐怎么灸
心俞穴：理气安神，灸出好睡眠
行间穴：滋阴泻热，防治阴虚型失眠易醒
涌泉穴：肾经首穴，调治衰弱性失眠
三阴交穴：清热降火，防治肝郁型失眠
神门穴：每天几分钟，助你睡得香
第三节急躁易怒怎么灸
太冲穴：疏肝解郁，还能降压稳压
阳陵泉穴：行气解郁，还可治口苦口干
章门穴：理气散结，还可治糖尿病
气海穴：调节情志，还是人体补虚要穴
膻中穴：开胸除烦，常灸增强身体免疫力
肝俞穴：疏肝理气，还可调血安神
第四节周身乏力怎么灸
气海穴：调气回阳精神好
百会穴、四神聪穴：益气升阳困乏少
神阙穴：固本回阳，去浊纳新人不乏
关元穴：补益下焦，补阳固脱解疲劳
第五节抑郁消沉怎么灸
内关穴：安神宁心，艾灸使心有所养
大椎等穴：艾灸疗法助你笑口常开
支沟穴：理气行滞，提升精神状态
中脘穴、膏肓穴：镇惊安神，扫除精神阴霾
第六节口中异味怎么灸
上巨虚穴：调和肠胃，还可辅助治疗口臭
劳宫穴：清心泻热，常灸去除口臭
第七节多汗盗汗怎么灸
复溜穴：温阳利水，调理多汗盗汗
阴郄穴：清心安神，止血止汗，固腠理
气海等穴：扶正回本，培元补虚，调阴阳
百劳穴、肺俞穴：滋阴理气津自藏
第八节老寒腿怎么灸
阳陵泉穴：强健腰膝，防治膝关节疾患
鹤顶穴：行气散寒，防治下肢痿软
怎么灸不生病生了病怎么灸
委中穴：悬灸腘窝，预防膝盖疼痛
足三里穴：艾灸再配捶穴，捏拿膝关节腿好使
神阙穴：温阳祛寒，腿上问题身上解
下篇
既病防变，生了病怎么灸
第四章调治内科病怎么灸
发热
感冒
便秘
高血压
低血压
高脂血症
冠心病
糖尿病
头痛
偏头痛
三叉神经痛
支气管哮喘
肺结核
肺气肿
反胃
急性胃炎
慢性胃炎
胃下垂
胃神经官能症
缺铁性贫血
结肠炎
中暑
眩晕
第五章调治外科病怎么灸
颈椎病
落枕
肠梗阻
痔疮
脱肛
阑尾炎
血栓闭塞性脉管炎
疔疮疖肿
第六章调治妇科病怎么灸
痛经
闭经
月经不调
经期乳胀
盆腔炎
带下病
外阴瘙痒
子宫脱垂
崩漏
乳腺增生
女性性冷淡
不孕症
产后恶露不绝
产后腹痛
产后缺乳
第七章调治男科病怎么灸
遗精
阳痿
早泄
前列腺炎
前列腺增生
男性更年期综合征
男性不育症
第八章调治儿科病怎么灸
小儿咳嗽
小儿便秘
小儿腹泻
百日咳
小儿疳积
小儿遗尿
小儿惊风
小儿肺炎
小儿夜啼
儿童多动症
小儿厌食症
小儿伤食
第九章调治五官科病怎么灸
近视
远视
耳聋、耳鸣
过敏性鼻炎
鼻出血
牙痛
红眼病
角膜炎
眼睑下垂
视神经萎缩
复发性口腔溃疡
麦粒肿
扁桃体炎
第十章调治皮肤病怎么灸
湿疹
荨麻疹
白癜风
银屑病
皮肤瘙痒症
神经性皮炎
冻疮
带状疱疹
第十一调治骨科病怎么灸
肩周炎
风湿性关节炎
类风湿关节炎
慢性腰肌劳损
梨状肌综合征
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