本书是知名作家郭文斌先生继文化散文畅销书《寻找安详》之后的又一精品力作，针对现代人日趋浮躁的心理状态和压力过大的生活方式，作者以传统经典中的依据为支撑，配合现代心理学，对生活质量与喜悦、幸福做了探讨，提出了都一样我爱你我错了等获得生命根本喜悦的途径，为减轻生活压力获得幸福感提供了切实可行的路径，让人真正从庸碌的生活中醒来，回到生命的根本状态。
人流熙攘，你来我往，不少人活在一种假醒状态。梦中不知在做梦，气中不知在生气。如果知道在做梦，就醒来了；如果知道在生气，就不生气了。就像捉迷藏，你藏在哪儿，对方都能发现，你就觉得没意思了。 醒来，是解决一切问题的**好办法。
郭文斌 著有畅销书《寻找安详》《农历》等十余部；有精装八卷本《郭文斌精选集》行世。长篇《农历》获第八届茅盾文学奖提名，在*后一轮投票中名列第七。短篇《吉祥如意》先后获人民文学奖小说选刊奖鲁迅文学奖。作品签约20多个国家。 央视540集纪录片《记住乡愁》文字统筹、撰稿、策划，观众到达一百亿人次，被中宣部领导誉为弘扬社会主义核心价值观*接地气的精品力作。提出安详生活观、安全阅读观、底线出版观、祝福性文学观；受邀到北师大、北大、清华、复旦等高校及多省市演讲，受到欢迎；由海口电视台录制的52集人文节目《郭文斌解读弟子规》被中国教育电视台等多家媒体重播。 现任宁夏作协主席、银川市文联主席；为中国作协全委会委员；全国宣传文化系统四个一批人才，享受国务院政府特殊津贴，被宁夏党委政府授予塞上英才称号，被评为60年感动宁夏人物。
生命观和喜悦
生命就像一块黑板 / 003
心灯才是根本光明 / 006
快乐和喜悦的区别 / 009
心量越大能量越高 / 012
认同度就是喜悦度 / 017
命运是可以改变的 / 026
大阅读决定生命力 / 031
让教育和文化归位 / 036
人生观和喜悦
一切都是因为断根 / 047
谦德是生命的春风 / 051
惜缘是一道升级题 / 057
八德的根本是孝道 / 064
五伦的根本是婚姻 / 075
感动的背后是珍重 / 078
最重要的播种原理 / 082
幸福观和喜悦
长寿的学问和表现 / 091
富贵的学问和表现 / 095
康宁的学问和表现 / 102
好德的学问和表现 / 105
善终的学问和表现 / 108
健康的学问和表现 / 111
能量的还原和表现 / 118
能量级和喜悦
都一样 / 125
我爱你 / 135
我错了 / 150
这一刻 / 164
保障性和喜悦
三习二惯意纷纷 / 181
三途二径知道中 / 187
三根二本通天地 / 200
三警二卫护航程 / 207
深远性和喜悦
附录一：读者心中的安详和喜悦
在皇家园林奇遇《寻找安详》 / 213
岁月可以如此静好 / 220
苦乐皆由心造 / 226
我的命运我做主 / 230
安详治好了我的重度抑郁症 / 233
那一刻的幸福，千金不换 / 237
现场感让我摆脱了恶性依赖 / 240
天堂不在世外 / 244
附录二：霍金斯能量级 / 247
后记：如何从传统文化中受益 / 248
书单推荐
