女人如何活成自己想要的样子
30岁的时候，我想要我的孩子，我也想要我的身材——身体是自己的，要尽情享用、尽兴折腾！趁早把自己折腾成自己喜欢的样子，会多高兴很多年。
现在，我有了自己的孩子，虽然并没有因为我是孕产瑜伽老师，生孩子就比别人简单些——甚至还更困难，但因为我是孕产瑜伽老师，我的身材恢复，尤其骨盆的恢复，连骨科大夫都说好。
我们每个人第一次当妈妈都是没有经验的，孕期生活、产后生活也都是人生第一次，因为个体差异，遇到种种问题很正常。我生老大的时候难产，生老二的时候住院保胎，都非常不让人省心。
我家老大漠漠，今年4岁了，是个健健康康的男子汉，但生他痛了我3天2夜。我羊水先破了，提前住院，生的时候没羊水，医生没有办法给我做自由体位，生产时用力过久子宫大出血……好不容易，孩子才生出来，我也因为大出血被抢救了一阵子才送回病房。漠漠生下来7斤6两多，有点儿大，生完后3天，我都没有奶水。那时我们住在北京一个四合院的月子中心，孩子哭声特别大，号哭了整整3天，全院都知道他有一个“冷酷无情”的亲妈，奶水没来，也不愿意给孩子吃任何配方奶或者其他食物，就一直让他“饿着”。其实我和孩子都很煎熬。3天里，他哭，我就让他嘬着我的乳头哭，不管白天还是晚上，没有奶也硬嘬，嘬完了再哭，哭累了睡，饿醒了继续硬嘬……因为没有奶水，他一直使劲儿嘬，我的乳头都变黑了，周围都是黑色的血泡，他一嘬我就疼到抽搐，不夸张，简直比宫缩还要疼。但是孩子的吸吮和哭声，会刺激妈妈的乳腺分泌奶水。体质不同，有些人开奶就是这样艰难。
不给他吃别的任何东西，是因为我坚持要纯母乳喂养，这坚持的3天，我简直与全世界“为敌”。我婆婆、我妈妈来看孩子，她们怎么接受得了孩子哭，想要喂水、米糊、奶粉等，都被我拦下了。月子中心的医生、护士们也是，每次来，看见孩子哭得厉害，便都问我：“加（配方奶）吗？”“真的不加吗？”“还不加是吗？”把我和他们自己都问烦了。我坚持不加。
产前我去教孕产瑜伽课时，我老公都陪着我，他一直在听我讲的课，所以跟我意见一致。我俩让所有老人都回家休息，不用看孩子、不用陪床、不用送餐，我老公都会，长辈们就别管了。月子中心，我也可以应付。我有足够的知识储备，知道我和孩子可以坚持3天，我也知道我有能力和怎么样让奶水分泌，所以我可以为了等奶来坚持3天——每个宝宝和妈妈的身体情况都不一样，不要跟我学。
当整个月子中心都传遍了我的“冷酷”和漠漠的号哭后，我的奶水充足地来了。世界上有一个人会叫你“妈妈”，这不是随随便便叫的，当妈妈，就是要经历这个过程，有人顺利一些，有人艰难一些而已。特别感谢我老公的支持，不管是我妈妈还是我婆婆，都充满不解和怨气地质问我老公，而我老公只是坚定地跟她们说：“听王昕的。”
我当时还有妊娠期糖尿病——虽然我整个孕期体重增加不多，但我们家遗传的，我是“糖妈妈”，漠漠算是个“糖宝宝”。我怀他的整个孕期都不太好，至少得了15次乳腺炎，每个月至少一次，每次至少高热39.5℃以上，真的是非常难过。产后也是，我月子后很快恢复工作，那时候讲课时间和正常时期一样长，讲着讲着就容易胀奶，很不舒服。终于等到下课回酒店，赶紧通奶。到晚上，就开始发热，我自己吃药、裹着被子发汗，烧到天昏地暗。因为没有及时排乳，老大出生后我一直在和乳腺炎的煎熬抗争。
生第一个孩子毕竟没有实战经验，书本上和自己对学员讲得再多，真正经历的时候，还是会不太一样。这种频繁的发热经历实在太难过了，生老二后，我就特别注意。产后第一件事，就是买了好用的吸奶器；第二件事，母乳喂养的我常常抱着孩子跟我上课。她一边喝着奶，我一边讲着课，或者趁着课间休息赶紧跑去吸奶——不会上课上到那么忘我了。母乳喂养不容易，也很感恩学员们都能理解。我就再没有得过乳腺炎了。
我家老二萨萨今年2岁，生她更不易——早早保胎住院，打封闭就打了3次。但是到了老二，孕产的实战经验可都有了，认识我的人都知道，我生老二后比生老大后恢复得好。生老大时的一些小毛病，生完老二后全都好了。
怀老二时， 我就没有停止过孕产瑜伽的练习，还专门买了一套产后瑜伽的器械，方便在家里天天练。有句话说“你的生活方式，你的病”，在孕产这件事上同理。孕妇怎么站、怎么坐、怎么睡、怎么走，就和孕期腰痛、耻骨痛、悬垂腹、浮肿等密切相关。孕期体态非
常重要，做对了，产后修复就算完成了一半——还在顶着大肚子走路的孕妈妈们，不要再伤害自己了。
大家应该知道， 在科学、安全的前提下，孕期和月子里有一个准则：妈妈怎么开心怎么来。妈妈开心了奶水就好，奶水好了孩子就好，孩子好了全家都好。月子里确实不能受风，应该尽量避开人群，因为感染源多。现代都市生活，台风天、寒风冷雨天你肯定不会出去，但天气好的时候，人少的地方，你去溜达一会儿也没事。不要太过紧张。
生完老二，月子里我就开始了一些简单的练习。我老公看见我在练，他总说：“你歇会儿啊！”但是我不累，好习惯一旦养成，不练反而难受。我月子里还去妇幼医院讲课，还和好朋友一起去看电影。生完老二坐月子的时候是冬天，我好朋友来我家“陪我坐月子”，我们俩就每天出去看场电影。工作日的商场和电影院并没有什么人，看场电影、约个会，整个人心情非常好，对产后身体的恢复也是很好的。我从来没有什么月子病，什么肩膀痛啊、受寒啊，都没有。成为母亲的时候， 我并不年轻，而且受了很多苦，但是我感谢我的瑜伽和医学知识，也感谢我的自律，让我现在恢复得很好，甚至生孩子前的一些问题，也都因为小
天使的到来帮我解决了。
我以前工作的医院产科的大夫、资深的护士生完孩子后，我去看她们，她们也有抱着孩子在那儿哭的——嘬乳头好疼，晚上睡不好觉，很紧张……产科的人生孩子还哭，我以前觉得很好笑，理论上她们应该很从容啊！但是亲自经历过后，就知道真的不一样。实践和理论知识还是有很大差别的，大家都是第一次，谁也不会比谁有多少优势。唯一的区别是，产后你会成为依然放肆美丽的辣妈，还是总抱怨因为生孩子失去魅力的怨妇？
女人真正自信美丽， 就是有不因生完孩子而打折的底气。女子力，凭实力。要想过上自己向往的生活，最好的途径就是增强个人实力，既要增强大脑知识储备，也要健美四肢，养成运动习惯——让自己身心轻盈不是为了取悦他人，而是为了愉悦自己。
时间是把杀猪刀，那是因为你没有给自己花时间。你愿意为自己付出多少时间？你的容颜会记录你的答案，也会告诉别人你的答案。瑜伽的本意是联结。联结的目的是为了超越割裂带来的限制，从而达到更为圆融自在的状态，以达成个体生命的圆满。在我，瑜伽就是这样一种生活方式。它是我自己主动选择的生活，是一种自律，一种深入日常生活和长期存在的觉察和自律的能力。坚持练习瑜伽，会让人更好地认识自己、塑造自己。想做的事情，你就去做，一直坚持去做，就会达成目标。孕产瑜伽，就是在很安全的基础上，让每个孕妇去做该做的事情。
人生的全部阶段都很美， 生孩子，是女人一生当中一个非常特殊的、珍贵的，也不会特别多次的体验。人活一世，不要浪费每一个去经历和体验的机会。年轻时，你身体充满了能量，在你还有选择权的时候，行使你的选择权，可以让自己拥有更广阔的时空和经验。正如南怀瑾所说，真正的修行是红尘炼心。
女人的美丽，从来不会因为怀孕和分娩而打折，强大的女性，永远魅力四射、风华正茂。你有没有想过“妈妈”应该是什么样的？你有没有想过如何活成自己想象中的“妈妈”呢？我想，你可以做到自己想要的样子。
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