物质条件的改善，饮食生活的富足，使得部分人群的血压也呈上升趋势。今天，高血压已经是一种常见的慢性疾病，不仅发病率高，而且还容易祸及心、脑、肝、肾、眼等人体器官，引起各种并发症。
幸运的是，虽然高血压是一种需要长期治疗的慢性疾病，并且在不重视治疗和自我保健的情况下，对人体的危害很大，但它并非不治之症，是完全可以被预防和控制的。非高血压患者只要能够充分了解并重视这一疾病，并养成良好的生活习惯和饮食习惯，在日常生活中积极进行预防和保健，完全可以终生远离这一疾病；而高血压患者在坚持并做好药物治疗的基础上，只要积极改变饮食习惯，改善不良生活方式，并结合中医、饮食、运动等进行日常保健和自我调理，也可以把血压控制在正常水平，减少并发症的发生，把高血压的危害性降至最低程度，像正常人一样生活。
所以，对高血压患者来说，要想战胜疾病，最重要的是保持良好的心态，正确认识疾病，树立战胜疾病的信心，积极调整自己的情绪，积极进行治疗，有效控制病情的发展，避免自暴自弃，并最终“跑赢”疾病，拥有健康。
田心，毕业于天津中医药大学，现任职于北京市中日友好医院老年医学科副主任医师，北京中医药大学副教授。
从事老年医学临床医疗及教学、科研工作20余年，擅长中西医结合治疗各种急、慢性脑血管疾病、冠心病、慢性心功能不全、高血压、糖尿病、高脂血症、抑郁焦虑、老年记忆障碍、睡眠障碍、呼吸系统疾病及消化系统疾病等，临床医疗经验丰富，临床医疗效果明显。
自工作以来，曾经参加国家科技部十五公关课题及卫生部等多个课题的研究工作，曾经参与多部医学专著及科普著作的编写工作，发表专业论文10余篇；曾参加执业医师资格考试、住院医师规范化培养考试的监考工作，在教学工作中，多次被评为优秀教师。
Part1 高血压防治有方法
什么是高血压 12
诱发高血压的原因有哪些 12
常测血压早预防 13
掌握治疗原则，对症施治 14
正确用药有讲究 14
饮食调养是王道 15
中医降压好帮手 16
Part2 降压食材大集合
五谷杂粮
糙米：促进血液循环，松弛紧张神经 18
黑米：软化血管增强血管弹性 19
小米：益气养血降血压 20
……
蔬菜
芋头：补中益气调血压 34
马铃薯：利尿排钠，疏通血管 35
芹菜：利尿排毒降血压 36
……
水果
苹果： 利尿排钠护血管 64
梨：清热润肺、祛躁除烦 65
香蕉：高钾低钠，松弛神经 66
……
Part3 高血压日常护理及饮食调理
原发性高血压怎样降压 118
儿童高血压怎样降压 124
更年期高血压怎样降压 130
老年高血压怎样降压 136
肥胖型高血压怎样降压 142
妊娠高血压怎样降压 148
Part4 高血压并发症的日常护理及饮食调理
高血压合并糖尿病怎么样调理 154
高血压合并冠心病怎样调理 160
高血压合并高血脂怎样调理 166
高血压合并脂肪肝怎样调理 172
高血压合并肾功能衰退怎样调理 178
高血压合并胆囊疾病怎样调理 184
高血压合并眼底病变怎样调理 190
高血压合并痛风怎样调理 196
高血压合并中风怎样调理 202
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