《大学生活与职业生涯规划》内容包括了职业生涯规划导论、职业生涯规划的基本理论及常用工具与方法、职业生涯规划的方法和步骤、自我探索、工作世界探索、确立目标制订规划、职业生涯规划的实施、反馈评估与调整、职业素质与职业生涯决策。
古人云：预则立，不预则废。先辈曾教导我们：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”一个没有规划的人生，就像在茫茫大海中漂泊的小舟，不知驶向何方；一个没有规划的人生，就像一场没有球门的足球赛，一顿乱踢。
有人这样形容大学生活：大一“彷徨”，刚考上大学，虽然如释重负，却不知道新的目标在哪里，失去了前行的动力，感到十分困惑与迷茫，有如“秦皇岛上打鱼船，一片汪洋都不见，知向谁边？”大二“呐喊”，过完大一，一些大学生感觉心中对大学的美好憧憬与现实反差太大，有种失落感，开始牢骚满腹，对什么都看不顺眼，大声呐喊，以发泄对现实的不满；大三“伤逝”，一晃三年就要过去了，蓦然回首，却悔恨几年大学生活一无所获，因而发出“逝者如斯夫”的感叹；大四“朝花夕拾”，弹指一挥问就要毕业了，回忆四年大学生涯，小有收获，猛然醒悟，却已悔之晚矣，时光不能倒流，此时此刻，只能收拾心情，打点行囊，准备奔赴远方，开始人生新的征程。
这样的场景一次又一次地在我们眼前流淌：同一所大学，同一个年级，甚至同一个专业、同一个班级，起点相同，然而四年大学毕业时，结果却大不一样：有的同学被保送到国内外知名高等学府继续深造，意气风发；有的同学考取国家机关公务员，豪情满怀；有的同学即将奔赴知名企业，壮志凌云；有的同学驰骋基层，如鱼得水，一路春风；而有的同学，则面对一次又一次挫折和失败，一蹶不振，整天唉声叹气，怨天尤人，马上就要毕业离校了，却一无所获：考研落榜，考“公”失败，工作没有着落，似乎无情地被命运之神所抛弃，茫茫然不知路在何方。而10年、20年后，差距则越来越大：有的成为知名科学家、知名企业家、知名艺术家或重要部门的领导，成为国家的栋梁之材和社会主义市场经济建设的中坚力量，而有的则过着无所适从、庸庸碌碌的生活：上班混日子，下班搓麻将，或者到处漂泊，连生活都没有着落，甚至为柴米油盐发愁。
第一章 职业生涯规划导论
第一节 什么是职业生涯规划
第二节 影响职业生涯发展的因素
第三节 大学生活与职业生涯发展的关系及其影响
第四节 职业生涯规划的意义
第二章 职业生涯规划的基本理论及常用工具与方法
第一节 职业选择理论
第二节 职业发展阶段理论
第三节 职业生涯规划常用工具与方法
第三章 职业生涯规划的方法和步骤
第一节 职业生涯规划的原则
第二节 职业生涯规划的方法和步骤
第三节 大学生职业生涯规划应注意的问题
第四章 自我探索
第一节 自我探索与大学生涯发展
第二节 认识自我的维度与方法
第三节 职业能力探索
第四节 气质与性格探索
第五节 职业适应性测量
第六节 职业兴趣探索
第七节 职业价值观探索
第八节 个人特质与职业的关系
第五章 工作世界探索
第一节 了解职业
第二节 认识工作世界
第三节 探索工作世界的方法与途径
第六章 确立目标制订规划
第一节 确立目标
第二节 制订大学期间的学业规划
第三节 制订大学期间的生活成长规划
第四节 制订大学期间的社会实践规划
第七章 职业生涯规划的实施、反馈评估与调整
第一节 大学生职业生涯发展目标的调整与评价
第二节 大学期间学业规划的实施、反馈评估及调整
第八章 职业素质与职业生涯决策
第一节 职业素质
第二节 职业生涯决策的基本理论和方法
第三节 职业抉择的策略
附录I 大学生职业生涯拓展训练
附录Ⅱ 大学生职业生涯规划表
附录Ⅲ 湖南师范大学本科学生综合素质测评办法
参考文献
后记
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