现代社会，很多人在爱的路上面临着各种各样的问题：
情感的背叛与不忠，离婚率的上涨，使人们对爱望而却步；
功利时代的到来和拜金主义的盛行，使人们无法获得真正的爱；
中国式原生家庭的缺失，使人们无法守护维系已得的爱……
这些障碍，日积月累成为一种悲凉的伤，使人不会爱、不敢爱。
本书将会从心理学的角度，带大家疗愈情感、家庭、自我和生命中的伤痕，打破原生家庭的桎梏轮回，让生命之光再次照进内心，继而拥有一个自信、自由和自主的人生。
日本著名作家东野圭吾曾通过《白夜行》给了我们这样一个隐喻：
世上有两样东西不能直视 ：一是太阳，二是人心。
盖因阳光刺眼，烈日灼目，而人心叵测，人性复杂，一叶足以障目，半生难破轮回。正如弗洛伊德所说，每个人的意识都不过是冰山一角，潜意识才是藏在水面下的浩瀚冰川。
这些年来，我笔不择墨，梦不择路，从初心到此心，从杂文到小说，从自己三部曲到余生三重奏……写了这么多的春花秋月、诗酒江湖和八卦鸡血，可都是以文学为主。然而，文学虽然可以养心，但是心理学却能够直面人性。
也正因如此，我次尝试以心理学为主题创作作品，我想去直视那些温暖亦冰彻入骨，明媚却暗藏阴影，有神性更有兽性的人心哪怕一百多年前的尼采一再告诫我们：当你在凝视深渊的时候，深渊也正凝视着你。
一不小心，我从事心理咨询已经有足够长的时间了，一路走来，摸石过河，点灯照路，见识了各种的怪力乱神和爱恨情仇：
一个三十多岁的女人，好几次梦到儿子的身体支离破碎。梦境解开后，她带孩子去医院检查，发现儿子脑子里长了东西。医生说，幸好发现得早，再迟个十天半月，哪怕华佗再世，也是回天乏术。
一个貌美如花的女大学生，特别爱玩漂流瓶，可一连三次恋爱都无疾而终，而且还无一例外地遇到了已婚男人。究其根源，原来是病态的恋父情结作祟。
……
每当看到觉知的光，点亮一个又一个受伤的心灵时，我便发自内心地感到欣慰，同时也更加坚定眼下所走的路哪怕这条路，依旧布满了荆棘、泥沼和无能为力：
某个明明生理没有任何问题的女性，可就是十年未孕，究其原因，原来是认同了养父母，而养父母当初就是因为生不了孩子而收养的她。
某个小时候遭受过性侵的来访者，每次看到中年男人就会恐惧缠身，一直到三十三岁，都不敢谈恋爱，甚至不敢单独跟男人吃饭，或是直视男人的眼睛。
……
不得不承认，意识和潜意识，就像是骑象人和大象的关系。我们作为一个骑象人，只能引象、抚象、抱象、爱象，而不能天真地想要控制象，更 不能奢望去替代甚至杀掉象。
这也意味着，任何人要治愈心灵创伤，都是一条漫长的上坡路，也是M．斯科特·派克口中的《少有人走的路》。要想让光进来，需要时间，也需要水滴石穿的耐心，更需要一次又一次丝丝入扣的实践：
从幼童巨婴和圣母的病态模式，走向心智成熟的觉醒之路；从不懂爱、不会爱和不敢爱的缺爱迷途，走向爱自己和享受爱的终身浪漫之旅；从孤独、焦虑和恐惧的无尽轮回，走向幸福而又自由的魅力人生……
沈万九
中山大学毕业，心之助金牌情感咨询师，首席情感陪护师，心理咨询师，认证催眠师。荔枝微课、心之助、婚姻保温站等各大平台签约讲师。专修心理学和婚姻幸福学，拥有10年情感咨询经验，处理2800多个个案，平均每年进行超过2000小时咨询服务。
情感励志作家，已出版《我和余生，只差一个你》《世界是自己的，活出你喜欢的样子》等多本畅销著作，文字常见于十点读书、人民日报、思想聚焦等各大媒体。曾在简书、新浪微博和各大自媒体等平台持续传播，总阅读量超过1200万。
序言
CHAPTER 1不敢爱
情绪躯体化：如何避免情绪通过生病来表达？
无回应之地：为什么她会从渴望，到失望再到绝望？
抑郁情绪：让负面情绪如水般流动
潜意识意识化：如何通过埋藏的记忆治愈伤口？
4Z 自爱力：摆脱不敢爱、不配爱和不会爱的魔咒
情绪法则：如何正向地转化恐惧、焦虑和孤独等情绪？
如何通过梦的解析，解开你我内心深处的谜团？
孤独之问答
CHAPTER 2 不会爱
如何姿势优雅地依附我们的爱人？
重温或修正：为何你总会爱上同一种人？
罗密欧与朱丽叶效应：为什么越被阻止的情侣越恩爱？
意象对话疗法：如何拯救一颗千疮百孔的心？
玫瑰和蜜蜂：如何走出隧洞思维，接纳一段失败的爱情？
一手好牌的你，为何总遇不到对的人？
修订心灵地图：你拼命追逐的爱情，可能只是一份人性的完整
恋爱之问答
CHAPTER 3 不配爱
中国式婚姻的三大刽子手：巨婴幼童和圣母
三毛的爱与痛：回避型人格所铸就的矛盾一生
石头剪刀布：三种基本人格的心理特点
现象场疗法：如何通过身体的共情去化解怨恨？
房树人测试：如何判断一个人的恋爱风格和心理状况？
反向形成：你为什么用完全相反的行为，来表达内心的感受？
俄狄浦斯期：决定每个人终身幸福的成长阶段
家庭之问答
CHAPTER 4 重建自爱力
如何用三场景法找到生命和幸福的脚本？
内在父母和小孩 ：改变性格和重塑命运的关键
关系咒语：如何转化负面的情绪和生命的苦痛？
爱的缺失和失衡，构建了第三者的悲剧人生
大象和木桩：如何打破习得性无助，扔掉过去的枷锁？
一元、二元和三元关系：走向心智成熟的三个分水岭
轮回之问答
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