这真的是你的错吗（如何摆脱情感暴力）_[日] 加藤谛三井思瑶译时代华语出品_9787513935883

皮肤上的伤口的愈合多不超过21天，但是情感暴力导致的心灵创伤，或许需要一辈子来修复。
大多数自我的破碎均来自于外界的攻击，我们总是强行要求自己活在他人的价值观中，或者为他人的要求痛苦地作出改变。生活中，太多暴力的情绪发泄方式都是在伤害他人，同时也在伤害自己。就算是打着为你好或刀子嘴豆腐心的外衣也消除情感暴力的非合理性，这是一种从来没学会如何去爱的表现。
正确的感情终形成精神和意识，错误的感情只能沦为脾气和情绪。本书从情感冲突出发，深度探究情感习惯的本质与伤害，揭开关系暴力的伪装，分析关系价值的心理机制，帮助我们识破那些无意识的欺骗，摆脱受害者的习得性负面内在，建立完全自立的灵魂。终，形成完整的自我本位价值观，走在阳光下，享受自己的人生。
我们都要好好沟通，好好拥抱，在这平凡的生活中传递一份正常的爱。
不用为拒绝任何人的要求而感到抱歉，要为没能维护自己的随心所欲而感到抱歉。

是爱还是害？
理想的父母，是真心爱护子女的父母。其次，是不爱子女自己也意识到这件事的父母。坏的，则是并不爱自己的孩子，却认为自己深爱着子女的父母。当然比坏更恶劣的就是，在情绪上虐待子女，却深信自己是爱着他们的父母。这样的父母常常以爱的名义对孩子施以情感暴力。
著名社会心理学家埃里希·弗洛姆称这样的人为善意的施虐者。著有众多精神分析著作的卡伦·霍妮称这种行为为虐爱。在现今的日本社会中，这样的父母为数众多。类似这样的情感暴力，并不只局限于亲子关系，夫妻之间、朋友之间，乃至公共场所中随处可见。这就是这本书要讨论的主题情感暴力。有情感暴力倾向的人常常会站在我都是为你好的道德制高点上。我都是为你好这句话就像一把心锁，会束缚对方的内心，成为控制对方的武器。情感暴力的加害者常常会认为自己正在做一件道德高尚的事情，实际却是在折磨对方的身心。他们一边满足自己施虐的冲动，一边自诩为圣人。
他们认为自己即正义，是因为这种施虐的行为披上了爱的外衣。他们常常意识不到自己的行为并非出于爱，而只是为了满足自己的掌控欲。
无论是父母、夫妻还是上下级关系，出现这种情况，实际上都是出于对自己的绝望，想让对方变成自己理想中的样子而已。
难分辨的是，他们用弱小去包装这种暴力的时候。比如，当他们说:只要我多牺牲一点，就可以了吧？
虐待如果以虐待本身的面貌示人反而比较简单。但是，当虐待伪装成了道德观念，问题就变得复杂了。施虐者、受虐者、旁观的第三者都会很难分辨其真伪。所以，他们才会像白蚁一在旁人的不知不觉中腐蚀了日本社会。现今的日本，不会因为经济原因或是遭受外部攻击而崩溃。
但是，被这些如白蚁般的施虐者侵蚀，从内部崩坏的可能性却极大。弗洛姆曾这样评价会实施精神虐待的父母：他们戴着以道德为名的面具，束缚子女对生活本身的渴望。日本现今的年轻人非常没有朝气，缺失对生活本身的追求，很大程度上与此有关。

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