本书是面向高中生学习生涯规划的一本读物，是学生学习和成长的导航书。本书从认识自我、认识社会、为理想做准备、如何实现理想、升学指导五个方面带领学生经历一段学习与实践的旅程，循序渐进地引领学生了解自己的梦想、追寻适合自己的大学、在社会中找到立身之所。本书中的学习体验与平台无缝对接，使学生的学习体验更为丰满，为学生的数字画像积累更真实的数据
适读人群 ：本科及以上 本书能带你经历一段旅程，而不是给你一堆知识！
本书是针对中学生生涯规划的一本成长导航书，从学习、成长的观念和方法论进行探讨，为学生独立设计人生发展目标。
本书特点是学习体验与平台无缝对接，使调查和互动实践成为生涯规划的数据支撑，从而为学生的数字画像积累提供更真实的数据，为学生树立正确的人生、职业目标提供帮助。
张治，华东师范大学教育学博士，上海市特级教师，正高级教师，上海市电化教育馆馆长，基础教育资源中心主任，兼任华东师大基础教育特聘教授，上海师范大学硕士生导师，教育部基础教育课程改革专家组成员，中国教育技术协会创客教育专业委员会主任、上海市教育学会副秘书长。长期探索教育信息化的理论与实践，在未来学校、研究性学习、数字画像与综合素质评价等领域有深入的研究，曾参与教育部初中《科学》教材审定；参与上海市二期课改《生命科学》课程标准的制定和高中《生命科学》教材、教参编写；参与国家基础教育《研究型课程资料包》教材的编写；8次参加高考命题工作；著、合著、编著出版著作55部；在各种专业报刊发表论文80余篇。主持或合作完成上海市级以上科研项目6项，获得上海市教育科研成果特等奖1项，一等奖4项，国家教学成果一等奖1项，上海市教科院教育科研成果奖二等奖4项；2次获得上海市中青年教师教学评优一等奖。
倪邦辉，曾任上海交通大学就业中心信息技术部主任；参与编写《职业生涯发展与规划》教材；长期从事学生职业生涯发展指导、就业咨询、就业信息化等领域工作；多次承担上海市教委高校毕业生就业创业课题，并发表多篇论文。
目录
模块一 我是谁——客观认识自我
单元一：了解自我的重要性 2
单元二：了解我的兴趣 8
单元三：知道我的性格 15
单元四：知晓我的能力倾向 23
单元五：塑造我的价值观 32
单元六：理性看待他人对我的评价 39
模块小结：自我评估 44
模块二 我在哪儿——认识社会
单元一：我们处在什么样的时代 48
单元二：职业认知与体验 56
单元三：职业与专业的关系 70
模块小结：自我评估 76
模块三 我向何处去——为理想做准备
单元一：树立理想，让梦想踏出第一步 80
单元二：制订目标，给梦想确立时间表和任务轴 88
单元三：理性选科，为梦想插上翅膀 95
模块小结：自我评估 100
模块四 如何面对成长困惑——常见问题调适
单元一：时间管理 104
单元二：压力调适 115
单元三：焦虑缓解 125
单元四：人际交往 134
单元五：挫折应对 145
模块小结：自我评估 154
模块五 怎样选择大学——升学指导与志愿填报
选大学还是选专业 158
大学的专业分类 161
大学类型介绍 163
志愿填报依据 164
数据服务 166
智能导航 167
活动目录
活动1 我眼中的我 6
活动2 我的职业兴趣 10
活动3 我的性格与习惯 18
活动4 我的习惯培养 19
活动5 我的性格与职业 20
活动6 绘制多元智力图 26
活动7 价值观卡片 34
活动8 他人眼中的我 41
活动9 周哈里窗 42
活动10 消失的旧职业和新兴的职业大盘点 53
活动11 调查父母的职业 61
活动12 绘制职业家族树 63
活动13 职业体验日 65
活动14 职业——专业连连看 73
活动15 生涯幻游：我的人生目标 82
活动16 我现在的人生目标 85
活动17 我的决策风格 85
活动18 每月一录 92
活动19 你的长期目标 92
活动20 目标分解表 92
活动21 你的选科是什么？ 97
活动22 你的理想学校与专业能实现吗？ 98
活动23 测一测你的时间管理能力 107
活动24 绘制我的时间馅饼 109
活动25 我的时间管理表 111
活动26 测一测你的压力指数 119
活动27 测一测你的焦虑指数 129
活动28 测一测你的情商指数 136
活动29 测一测你的逆境商 148
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