大学生体育与健康

定　　价：35 元

• 作者： 钟元飞，卢平 编
• 出版时间：2020/9/1
• ISBN：9787040550252
• 出 版 社：高等教育出版社

• 中图法分类：G807.4 
• 页码：241
• 纸张：胶版纸
• 版次：1
• 开本：16开

内容简介

　　《大学生体育与健康》共十章，内容包括体育与健康概述，个人健康管理，人体基础知识和基本活动能力，体操和形体运动，足球、篮球、排球，乒乓球、网球、羽毛球，游泳和轮滑，民族传统体育和跆拳道，户外和休闲运动，体育美学和欣赏。为利教便学，对于常见运动项目的部分重点难点技术动作，《大学生体育与健康》在相关内容旁提供有链接动作视频的二维码，供学生学习查阅。此外，《大学生体育与健康》还设有知识窗、科技前沿、名人名言等小栏目，以更符合学生的学习特点。
　　《大学生体育与健康》适合作为高等学校公共体育课教材。

目 录

第一章 体育与健康概述
第一节 健康的概念
一、健康概述
二、健康的标准
三、健康测评
第二节 体育锻炼的作用
一、体育锻炼对体质的作用
二、体育锻炼对心理健康的影响
三、体育锻炼与社会适应
四、学校体育的功能
第三节 健康锻炼
一、运动环境和运动卫生
二、合理营养与锻炼
三、体育锻炼计划的制订
四、消除运动性疲劳的方法
五、女子体育卫生
第四节 职业健康
一、职业与健康
二、典型职业与体育干预措施
三、常见职业病的预防
第五节 运动损伤的处理方法
一、急性损伤处理方法
二、慢性损伤处理方法
三、预防运动损伤的常用措施
第六节 运动性疾病的产生原因、处置及预防
一、运动性过度疲劳
二、运动性过度紧张
三、运行性肌肉痉挛
四、运动性肌肉酸痛
五、运动性头晕
六、运动性中暑
七、运动性腹痛
八、运动性低血糖症
九、运动性冻伤

第二章 个人健康管理
第一节 健康管理
一、何谓健康管理
二、健康管理的内容
第二节 科学饮食和适量运动
一、科学饮食与健康
二、适量运动与健康
第三节 预防保健和心理调适
一、体育保健与健康
二、大学生心理调适与健康
三、不同职业心理调适与健康
第四节 生活节奏和社会适应
一、生活节奏与健康
二、社会适应与健康
第五节 制订个人健康管理方案
一、健康管理的适用人群
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