青藏高原是世界上最高的高原，也是世界上面积最大的高原，面积约250万平方公里，平均海拔4000米以上。以行政区划分它包括今天西藏的全部青海及甘肃、四川、云南等的部分地区，同时它以畜牧业为主，也有半农半牧的一些地区。
概述
第一章 节日习俗1
一、拉萨新年2
二、工布(林芝)新年3
三、日喀则新年5
四、安多新年7
五、阿坝新年8
六、冕宁藏族火把节9
七、林卡节10
八、雪顿节11
九、跑马射箭11
十、望果节11
十一、沐浴节12
十二、央勒节13
十三、采花节13
十四、射箭节14
十五、藏北赛马节15
十六、松宗赛马节15
十七、康定赛马节16
十八、盘坡赛马节16
十九、天祝赛马节16
二十、江孜赛马节16
二十一、香浪节17
二十二、跳墨都18
二十三、春播节18
二十四、罗让扎花节19
二十五、祭山节19
二十六、唤山节19
二十七、祭海节20
二十八、祭龙节21
二十九、祭龙神21
三十、祭祀关帝22
三十一、迎鸟节22
三十二、牛犊节23
三十三、娱驴节23
三十四、启耕节24
三十五、牧羊节24
三十六、调牛节25
第二章 宗教节日习俗26
一、传昭大法会27
二、传小昭27
三、默朗道嘉27
四、摆花节28
五、恰木节28
六、萨噶达瓦节29
七、竹巴次西29
八、转山会29
九、涅巴古宗30
十、冬季大法会30
十一、大会供日30
十二、白乃日饶32
十三、白拉日珠节32
十四、朝拜色拉金刚32
十五、迎强巴佛节33
十六、默朗朵加33
十七、措钦色邦节33
十八、措却节33
十九、时轮金刚节34
二十、扭乃节34
二十一、冲拉亚岁34
二十二、杂林吉桑34
二十三、雅客伦布35
二十四、普珠节35
二十五、劝法会35
二十六、朝山节35
二十七、江贡曲35
二十八、甘丹安曲36
二十九、扎什伦布寺展佛节36
三十、赛宝会36
三十一、八日供佛节36
三十二、德朵节37
三十三、酬神节37
三十四、哲蚌寺鲁崩节37
三十五、鲜花供奉节37
三十六、热振迎鸟节37
三十七、协曲节38
三十八、斯摩钦莫节38
三十九、哲蚌寺琼久节38
四十、帕邦唐廓节39
四十一、直贡颇瓦法会39
四十二、本藏古如40
四十三、放生节40
四十四、迎神节40
四十五、插箭节41
四十六、拜鹰节42
四十七、达孜仲曲节42
四十八、甘丹舍唐节42
四十九、公堂寺花供跳神42
五十、楚布亚曲43
五十一、智达德钦43
五十二、鲁固驱邪43
五十三、鲁固嘎哲节44
五十四、鲁固安营44
五十五、查西点兵44
五十六、古装仪仗队44
五十七、炮轰白鹰粪山45
五十八、背鬼人45
五十九、赶鬼45
六十、右向转经46
六十一、驱鬼节46
六十二、神仙下凡节46
六十三、塔尔寺灯会47
六十四、布达拉宫跳神节47
六十五、萨迦金刚节47
六十六、祭玛尼47
六十七、滚恰青波48
六十八、顿果当48
六十九、羊年朝湖48
七十、钻洞验孽48
七十一、赤脚诵经49
七十二、供三宝49
七十三、煨桑49
七十四、挂经幡49
七十五、堆“玛尼”50
七十六、守斋戒50
第三章 礼仪·习俗·占卜51
一、礼节习俗51
二、结婚习俗52
三、互相称谓习俗52
四、白石崇拜53
五、白色崇拜53
六、居住礼仪54
七、生殖崇拜55
八、尤朗55
九、开镰仪式55
十、青稞招魂56
十一、新年祭丰收女神56
十二、播种习俗56
十三、下镇56
十四、怪物对怪物57
十五、一月贵族57
十六、一个月的吉利事57
十七、一个月禁忌58
十八、藏岭吉桑59
十九、劳务布施59
二十、顿钦59
二十一、祭龙59
二十二、投毒60
二十三、脱索60
二十四、江郎60
二十五、侧玛加61
二十六、脱帽弯腰吐舌61
二十七、碰头61
二十八、伸手弯腰61
二十九、献哈达61
三十、撒糌粑62
三十一、摩顶62
三十二、敬语62
三十三、磕头62
三十四、三口一杯63
三十五、鞠躬63
三十六、新年的折噶礼赞63
三十七、新年狗宴63
三十八、年夜背水64
三十九、墨脱誓言64
四十、挽髻64
四十一、上头65
四十二、塔青易幡65
四十三、抛竿65
四十四、木柴垒墙与牛角垒墙65
四十五、矮门65
四十六、妇女歇年66
四十七、掷骰子定罪66
四十八、誓言价66
四十九、誓言66
五十、商品暗记66
五十一、钞票擦身67
五十二、宰鲜67
五十三、噶厦托珠67
五十四、仲吉67
五十五、本教宗教仪式67
五十六、线卜68
五十七、石卜68
五十八、箭卜68
五十九、鸟卜69
六十、镜卜69
六十一、鼓卜田
六十二、骨卜69
六十三、卜丰年69
六十四、骰子卜70
六十五、“六字真言”卜70
六十六、念珠卜71
六十七、梦卜71
六十八、绳卜72
六十九、占音卜72
七十、脉占72
七十一、圆光卜73
七十二、相人术73
七十三、献供74
第四章 生养婚娶及姓氏75
一、藏族姓氏75
二、藏族人名76
三、亲属称谓77
四、祖先崇拜77
五、世系和骨系78
六、本教婚姻仪式78
七、阿里日土婚姻习俗79
八、岗巴娶亲82
九、舅舅权威83
十、杀鸡为婚83
十一、一夫多妻制84
十二、一妻多夫制84
十三、父子共妻制84
十四、母女共夫制84
十五、兄弟继婚84
十六、不定偶婚85
十七、碰嘴婚85
十八、昂赛婚礼85
十九、插旗簪玉85
二十、订婚回避85
二十一、婚礼对歌86
二十二、见者祝福86
二十三、踹门86
二十四、压福86
二十五、折福87
二十六、吓魔87
二十七、阻婚87
二十八、接缰绳88
二十九、弃夫恨88
三十、抢帽88
三十一、结婚税88
三十二、婚礼训劝88
三十三、迎福89
三十四、十八年相交信物89
三十五、自愿婚89
三十六、包办、交换、买卖婚89
三十七、入赘婚89
三十八、扎哈达90
三十九、长男长女不外嫁90
四十、巴艾90
四十一、出门生育90
四十二、月子草90
四十三、旁色90
四十四、男归父女随母91
第五章 饮食·餐具92
一、糌粑92
二、辣子尕勺93
三、博图93
四、图巴93
……
第六章 藏族服饰冠履
第七章 丧葬和禁忌习俗
第八章 娱乐习俗
第九章 舞蹈
第十章 建房习俗
第十一章 编织习俗
第十二章 藏族的乐器
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