热爱跑步的你,如何远离运动损伤,更畅快地享受跑步乐趣呢?
如果你也担心跑步时发生运动损伤,如果你曾经在跑步中受到运动损伤的困扰,本书可以给你更细致、有用的运动指导。科学跑步需要做哪些准备、跑步损伤如何预防、初跑者可能会遇到哪些跑步损伤、面对跑步损伤如何正确应对等问题,阅读本书,寻找答案,本书将作为良师益友,与你一路随行。
前言
现代社会,健康理念深入人心。跑步运动开展简便,有益身心健康,因此成为很多人参与运动的首选项目。
清晨,迎着阳光,健身跑归来,精神饱满地拥抱美好的一天!
在风和日丽的日子里,约三五好友一起跑步,健身谈心,是多么美好的运动体验!
倘若天公不作美,或因时、因地调整跑步计划,或尝试挑战自我,也会收获一种难忘的跑步经历!
跑步让很多人为之着迷,也让很多人为之困惑。
在全身心享受跑步的同时,一些跑步运动者也正在面临着运动损伤的干扰和侵害。本书聚焦跑步运动损伤,为热爱跑步的你就运动损伤问题答疑解惑。
跟随本书,勇敢开跑,让我们科学面对跑步,正视跑步运动中可能产生的运动损伤,积极预防;与你携手,一路奔跑,面对跑步中的一些损伤困扰和损伤侵害,正确应对、科学处理,伤后再出发,砥砺前行,促进恢复,尽快摆脱运动损伤。坚持科学跑步,远离运动损伤,助你真正享受跑步、享受健康生活。
本书在系统围绕跑步运动损伤阐述的同时,特别设计了“奔跑驿站”“健康贴士”版块,以更生动的方式呈现跑步损伤预防知识与方法,具有较强的可读性和实用指导性。
在撰写过程中,本书参考了中外学者的一些观点与相关资料,在此表示衷心的感谢。本书致力于给热爱跑步的人以最大的帮助,为跑步运动者保驾护航,让跑者远离运动损伤!
希望有更多的人能爱上跑步,科学参与跑步,也希望这本书成为热爱跑步的你的亲密“跑友”!