权威的研究统计证明，全世界约有82％的人在人生的某一时期都曾遇到过各种各样的不同程度的心理问题。遇到心理问题本身并不可怕，可怕的是我们缺乏应对自身心理问题的有效方法和及时寻求专业心理援助的积极心态。
《50种心理调适与治疗方法：成为自己的心理医生》作者王国荣是一位经验丰富和富有灵感的心理治疗专家他把世界上数十种非常实用的心理治疗和心理调适方法推荐给大家，精炼的文字，生动的案例，适合各种不同背景的人学习和阅读。《50种心理调适与治疗方法：成为自己的心理医生》无疑是一本能够帮助每一个读者解决自己生活难题和心理困惑的“孙子兵法”。
50种心理调适与治疗方法，有效处理人生种种困境和问题的方法和技术。 500000心理咨询师珍藏宝典 国内首本心理治疗方法大全，有效处理人生种种困境和问题的方法和技术。 遇到心理问题本身并不可怕，可怕的是我们缺乏应对自身心理问题的有效方法和及时寻求专业心理援助的积极心态。
疾病是个好东西——积极心理疗法
任何结局都是最好的结局——利导思维心理疗法
如果你不能解决困难，困难就来解决你——直面心理疗法
积极的观念能带来好心情——认知转变心理疗法
一切都反过来看，世界会是另一个样子——观念对抗心理疗法
心中树起灯塔，生活就有了希望——信仰心理疗法
了解自己便是健康——沟通分析心理疗法
做自己的主人，为自己做主——辩护训练心理疗法
通脱飘逸度人生——道家认知心理疗法
健康的心理一定是开放的——开放式成长心理疗法
你不可以完全活在自我中——自我发展心理疗法
交友能使你重新发现自己——交友小组心理疗法
心理健康可以走出来——行走静思心理疗法
静静倾听你灵魂的声音——祈祷心理疗法
视觉冥想能让大脑活力四射——视觉冥想心理疗法
让愿望化作纷飞的幻想——主动幻想心理疗法
轻松的想象能够抹去心中的紧张——想象放松心理疗法
我们的躯体更需要人关注——躯体心理疗法
只要控制自己的身体，就能放松心情——深层肌肉放松心理疗法
拉长你的躯体，放松你的心情——亚历山大心理疗法
越运动就越快乐——运动心理疗法
勤动手指好处多——手指运动心理疗法
君子之道，一张一弛——休闲心理疗法
一笑治百病——朗笑心理疗法
让心灵进入绝对的宁静——澄心静默心理疗法
眼泪能冲刷你心中的苦痛——哭泣心理疗法
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但愿长睡不愿醒，醒后便是开颜时
连续睡眠心理疗法
连续睡眠疗法（Continuous－Sleep Therapy）又称“延长睡眠疗法”，它是一种古老的疗法，主要是通过持续睡眠（7～10天）来消除或缓解某些类型的精神障碍病情的一种心理疗法。据传，这种疗法源于古埃及，距今三千多年。当时，埃及一些医师和巫师认为患精神病的人是魔鬼附体，如果将他们重新赶入阴府，脱去魔鬼的阴气，他们便可以恢复常态。于是他们便用一些药物让患精神病的人进入持续的睡眠状态。待患者睡上十天八夜（一般是7～10天）后，再让他们醒过来，以期他们变成正常的人。
那么，连续睡眠疗法有没有科学依据呢？现在还没有人能够回答这个问题，但是有一个现象似乎能对这一疗法的合理性做出部分解释：当我们心绪烦闷时，只要我们蒙头大睡一觉，醒来之后我们便会觉得心情开朗，神清气爽。有时候，我们会用大睡一觉来逃避不能摆脱的坏心绪。这么看来，睡觉似乎是调节心情的一种有效手段，似乎是一种自然疗法。连续睡眠疗法一般对某些躁狂症和焦虑症患者有疗效，有时对阳性精神病也会有理想的疗效。这种疗法似乎能够给我们这样一个启示：连续不断地长时间睡眠会不会对脑内兴奋特性的神经递质——如多巴胺和乙酰胆碱具有抑制作用，或者降低了它们的活性。假如这个假设是成立的，那么连续睡眠似乎具有与抗精神病药物相似的作用，因为绝大多数抗精神病的药物都是通过阻滞多巴胺受体来降低多巴胺亢奋的。“睡一觉就好了”这句话看来似乎是有科学道理的。
连续睡眠疗法在实施过程中应特别注意以下要点：
一、只有在诸多的疗法尤其是药物治疗失败后才可以考虑实施连续睡眠疗法。
二、在实施连续睡眠疗法之前一定要认真评估当事者的体质状况，对体质较差或年龄偏大的当事者则不宜使用此疗法。
三、要谨慎选择诱导睡眠的药物。
四、在整个治疗过程中要对当事者心律、血压进行不间断的监测，以防止出现心跳停止或呼吸抑制等意外情况。
五、应预备适当中枢神经兴奋药物（如美解眠、可拉唑、米拉脱灵等）以便在当事者出现过度抑制时使用。
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