这是一本韩国引进版权的通俗心理学读物。本书是一位有着20多年诊疗经验的韩国资深心理咨询师, 运用阿德勒的心理学相关理论, 以文字的形式去解决广大读者工作和生活中普遍遇到的心理方面的问题和困惑, 鼓励大家以足够的勇气去面对自己人生的各种问题。全书共分3个部分, 总计19章, 每章针对一封患者的咨询信件, 对一个问题或者一种现象展开论述。作者以阿德勒心理学学说中的重要概念--自我认同为核心展开分析论述, 帮助人们解决实际遇到的问题, 治愈心灵上的创伤, 并实现恰如其分的自爱。
1. 观点成熟且有核心诉求的心理学图书是图书市场的潜力股，如果能从某个角度切入并满足读者诉求，一定会有不错的市场前景。自我认同和自爱是当下社会压力极高人群所关注的一个焦点。 2. 本书基于阿德勒的心理学理论，而阿德勒在中国图书市场有着较为广泛的读者基础。 3. 作者专业背景资深，结合实际案例，内容有极强的代入感，容易引起读者共鸣。 4. 国内知名教育机构“三有成长家庭教育”联合创始人、阿德勒心理学资深践行者和传播者郑淑丽和张婷婷作序力荐。
第一部分 如果连自己也不知道为什么这样
第一章 做自己喜欢的事，生活会幸福吗？——自我客观化
解开人生方程式的钥匙在自己手里
摆脱熟悉的生活风格
自我客观化的力量
赋予人生意义的人是我自己
第二章 致难以接受一点点失误的自己——自我接纳
失误和失败是不一样的
完美主义的陷阱
认可自己的局限性
最重要的是成为更好的自己
第三章 即使成为大人，决定也并不容易——责任和自立
尝试从小事开始做决定并为之负责
提高自信心的自我对话
真正的自立是即使存在不足也继续努力
第四章 不被过去的失误牵绊——积极的经验
人为了当下的目的而行动
接受失误，积累积极的经验
以乐观的心态关注眼前的事情
第五章 为当下的生活苦恼不堪——自我探索和改变
探索我是怎样的人
变化不会像魔法一样凭空出现
在改变的痛苦中遇见自己
第六章 对颓废的自己失望透顶——恢复自信心
我们的情绪是主观的
摒弃杂念，专心致志
尊重自己是一个重要的人格主体
第七章 陷入职业倦怠，只会埋头工作——放下认可欲求
是支持自己，还是满足别人？
和自己竞争才会得到自由
摆脱“条件化生活”
第二部分 致在别人的目光下不自在的你
第八章 在意别人的看法是因为自卑吗？——克服自卑感
区分自卑感和自卑情结
每个人都期望更加优秀
自卑感是成长的动力之源
第九章 想成为好人，却又不想做老好人——自我决定性
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