本书以我国儿童青少年身心健康为研究对象, 对我国儿童青少年健康促进面临的形势、儿童青少年生理学及发育特征、儿童青少年身心健康现状和决定因素、瑜伽对儿童青少年身心健康的影响、儿童青少年瑜伽理论、儿童青少年瑜伽实践、儿童青少年瑜伽音乐等进行梳理与分析, 并运用儿童青少年教育学、心理学、生理学及康复学等多学科知识, 进一步探索瑜伽运动对我国儿童青少年健康促进的基本原则、课程原则与目标、基本实践、重点工作与保障措施等。
第一章青少年健康面临的形势
第二章青少年常见生理因素及发育变化
第一节青少年常见生理因素
第二节青少年发育变化
第三章青少年身心健康
第一节青少年身心健康现状
第二节影响青少年身心健康的主要因素
第三节 青少年身心健康活动开展的策略建议
第四章青少年瑜伽概述
第一节瑜伽概述
第二节青少年瑜伽概述
第五章青少年瑜伽体式
第一节4～12岁瑜伽体式
第二节13～18岁青少年瑜伽体式
第三节趣味双人瑜伽
第四节 瑜伽体式组合序列
第六章青少年瑜伽课程设计
第一节青少年瑜伽课程教学原则
第二节青少年瑜伽课程剖析
第三节青少年瑜伽主题课程范例
第七章青少年瑜伽音乐
第八章青少年瑜伽行业现状及前景分析
参考文献
青少年健康面临的形势
一、全面贯彻落实第十四个五年规划和35年远景目标纲要
21年3月11日，第十三届全国人民代表大会四次会议表决通过了关于国民经济和社会发展第十四个五年规划和35年远景目标纲要的决议。“十四五”是我国全面建成小康社会、实现个奋斗目标之后，乘势而上开启全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个奋斗目军的个五年。《中华人民共和国国民经济和社会发展第十四个五年规划和35年远景目标纲要》（以下简称《规划》)阐明了
国家战略意图，明确了政府工作，引导规范市场主体行为，是我国开启全面建设社会主义现代化强国新征程的宏伟蓝图，是全国各族人民共同的行动纲领。《规划》明确提出把保障人民健康放在发展的战略位置，坚持为主的方针，深入实施健康中国行动，完善国民健康政策，织牢国家公共卫生防护网，为人民提供全生命周期健康服务。《规划》指出要广泛开展全动，人民体质。推动健康关口前移，深化体教融合、体卫融合、体旅融合。民健身公共服务体系，社会体育场地设施建设和学校场馆开放共享，扩大健身步道等便民健身场所覆盖面，因地制宜发展体育公园，支持在不妨碍防洪前提下利用河滩地等建设公共体育设施。《规划》专门提出保障学校体育课和课外锻炼时间，以青少年为开展国民体质监测和干预。坚持文化教育和专业并重，加强竞技体育后备人才培养，提升项目竞技水平，巩固传统项目优势，探索中国足球、篮球、排球发展路径，持续冰雪运动发展，发展具有世界影响力的职业体育赛事。《规划》括体育事业在内的国家各项事业未来五年发展的行动指南，是对新时期工作的高指示，各行业系统如何将《规划》指示落实到实际工作中，至关重要。《规划》还提出扩大体育消费规模，发展健身休闲、户外运动等体育产业，同时完善青少年发展政策及制度。为此，必须认真落实、做好青少年体育及身心健康的与干预工作，更新观念并切实青少年体育与健康工作开展。
《规划》指出，必须遵循以下原则：坚持的全，坚持以人民为中心，坚持新发展理念，坚持深化改革开放，坚持系统观念。青少年体育与健康工作将迎来更为良好的发展环境，将获得更多关注与投入。
二、全面健康中国建设
发布的《关于实施健康中国行动的意见》（以下简称《意见》），提出了健康中国建设的目标和任务。实现“两个一”奋斗目标，要坚持以人民为中心的发展思想，更要坚持以青少年为中心的发展思想。“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。要完善国民健康政策，为人民群众提供全周期健康服务。”这是在中第十九次全国代表大会上的讲话，是对健康服务基本的要求。现在取得的成就是一代一代辛苦奋斗得来的结果，人民健康的心态和身体，是社会发展基本的保证。青少年是祖国的未来，青少年的健康心态和身体，是社会长远发展基本的保证。的十九大作出实施健康中国战略的重大决策部署，强调坚持为主，倡导健康文明生活方式，控制重大疾病。
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