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什么是情感暴力？你是不是正在遭遇情感暴力？识别自己是不是正在被情感暴力？
他只是偶尔会对我冷暴力，父母只是为了我好，上司只是想让我加班，医生说什么都是为了我的健康着想。这些每天都在上演的生活，包含了各种会伤害我们心灵和身体的情感暴力。远离情感暴力的第一步是识别自己是否正在遭遇情感暴力。
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远离情感暴力的方法。自救自爱，拒绝被漠视、被贬低、被嘲讽。
实施情感暴力的人并不会在意识到自己的行为后主动做出改变。遭遇情感暴力的人，需要自救。因为长期遭受情感暴力的人，生理上的免疫力也会降低，增加患病风险。
情感暴力看不见的棍棒
妈妈突然倒下，毫无征兆，就那样久久地躺在卧室地上，一动不动，小女孩惊慌失措地站在一旁。多年后，早已成年的她回忆道：我彻底被吓到了，跑过去想唤醒她。过了好久好久她才站起来。我坐在角落里，哭喊到不能自已时，她又好了。
妈妈用的这一招虽然很损，却非常奏效。只要我没按妈妈要求的做，她就装死，很快我就什么事都按她要求的做，丝毫不差。对于那个小女孩而言，没什么比因为自己的潜在过错而失去母亲更可怕的了。女儿从此以后可能一直都觉得，如果她最爱的人们发生什么事情，那都是她的责任。她对此焦虑又恐惧。别人有什么事自己就会感到不安和愧疚的基石早早打下了。
谈到装死吓唬女儿的母亲时，慕尼黑大学附属医院豪纳儿童医院心身医学及心理治疗科主任卡尔·海因茨·布里施说：经常听到某些家长说，他们从不打孩子。确实，使人受到心灵伤害可以不用身体暴力就能办到。布里施主要研究的是儿童早期关系的形成和发展儿童在生命最初的几个月至几年里与父母的关系，以及其间可能会出现什么状况。不良关系导致的后果可能会持续一生。
布里施表示：这种教育方式的后果可说是非常严重，大脑会改变，关系的相应行为也会改变，对多种疾病的易感性会增加。这类病人，在他们成年之后，也会经常装死。情感暴力就以这种方式又传递给了下一代。这些受害者的行为模式通常和他们当年要忍受的父母或其他亲近者的行为模式类似。
他已经两周没联系过她了，给他发消息也不回，给他打了好几次电话都只有答录机的留言，一点儿音讯都没有。两个人刚交往几个月，她以往在恋爱中还从没遇到过这样的事。然后有一天，他出现在她门前，好像什么事都没发生过一样，手里拿着花，邀请她共度一个他所谓的浪漫周末，却不澄清到底怎么回事，不表示歉意，也不认为自己的行为有问题。相反，他还要她不要在意他的消失，说：别那么矫情。
最终她还是妥协了，继续和他谈恋爱，与他共度了一个你侬我侬的周末，被他折服。他的礼物、他在晚餐时散发出的魅力都让她倾心。酒店里的其他客人不是也一直往他们这里看吗？看这个男人怎么如此懂得献殷勤。
回到平淡的日子里后，他又人间蒸发了。她给他发消息问好，没回应；她约他出来见面，还是没回应。她对他说再也受不了这种忽冷忽热的态度，他倒把错都推到她身上：你太黏人了，我也需要我的自由。你这疑神疑鬼的毛病可不好。很快她就开始自我怀疑，直到别人告诉她，她这是被男友心理操纵了，只会从自己身上找问题，但事实明显是他忽视她的感受，又喜欢说她不好。
科室主任带人来查房，实习医生介绍完自己负责的病例时，一大群医护人员已经站到走廊里，准备去下一个病房，这时主任又发话了：很有意思的病例。他看着实习医生，不紧不慢地说：但你显然不懂，你这治疗方法恐怕会伤到病人的身体。也许你再考虑一下职业方向比较好，这样对大家都有好处。他的语气特别委婉，但反而更伤人。
这些都可以归为情感攻击或伤害，它们每天都在发生，只要有人的地方就会发生。例子不胜枚举，职场中、学校里、朋友之间、爱人之间，甚至就在家庭成员之间。冒犯、侮辱、忽视不仅让人伤心、痛苦，还会造成严重的心理创伤，让人长期受疾病困扰。情感暴力对心灵以及身体造成的后果非常严重，但它一直未得到应有的重视。
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