高频情绪练习_(英) 威克斯·金著_9787572613098_湖南知新文化传播有限公司读者荐购服务

本书是一本关于如何清理内在负能量情绪, 转换正向思维的积极心理学读物。作者的成长过程中充满逆境, 父亲早逝, 家人流落街头, 他在动乱的街区长大, 在那里他经历了暴力和种族主义; 母亲拉扯他长大, 竭尽所能供他上大学……尽管面临这些挑战, 作者完成了大学学业。毕业后, 他的工作使他接触到很多向他寻求生活建议的人, 作者开始通过社交媒体分享他的想法。

【序言】
小时候，我曾有三年“居无定所”的经历。我们一家人曾经在亲戚家借住过一阵，还曾经在“流浪者之家”（收容所）住过一阵。毕竟不用露宿街头，我对此还是心存感激的，可住在“流浪者之家”的那段经历实在是不堪回首，令我害怕。
那段时间，总有一些面目可憎的人在收容所门口徘徊，在我们进门的时候，他们会用锐利的眼神瞪着我们。当时我才4岁，我很害怕，可母亲安慰我说：“没事的，你不看他们，直接进房间就好。”
我每次和朋友、家人讨论类似的童年记忆时，他们都很震惊——我居然能记得这么多的事情。他们总会问：“你怎么连这件事都能记得呀？你当时还那么小！”其实，我并不是什么事情都记得，当时的细节也不是记得很清晰。但是，当时很多经历中的种种感觉，不论好坏，我都记得一清二楚。当时的事件承载的情绪太多、太强烈了，于是这些记忆在很长一段时间里都在我的脑海里挥之不去。
在我十几岁的时候，我一度很想摆脱这些记忆，很想让自己能够忘记儿时经历过的那些挣扎。毕竟，有一些经历曾让我感到难堪。曾经的自己，令我感到不安，曾经说过和做过的一些事情，并不是那个年纪的孩子应该说或应该做的。
以前，我经常觉得自己被这个世界深深地伤害了，总是想着要报复回去。

现在，一切都不一样了。我会珍惜过去发生的每一件事，每一次经历中都有值得吸取的教训。

【我意识到：好事也好，坏事也好，包括那些丑陋得无以复加的事情，都是现在的我的一部分。】

虽然有一些经历可能很痛苦，但它们都是一种福祉——我从中学到了很多。这些经历给了我动力，让我想方设法地摆脱困境，努力过上更好的生活。

我之所以要写这本书，是因为想把自己这一路的经验与教训分享给大家，我希望能够帮助你理清思路，引导你过上一种“更好的人生”（这是我喜欢用的一种说法）。至于从我的故事中能汲取到什么，那取决于你。我明白，我的思想中有一些能引起你的共鸣，而有一些则不然。但不管怎么说，你如果能将本书中讨论到的一些想法加以应用，我相信你一定能在自己的生活中体验到神奇的积极转变。
我既不是哲学家，又不是心理学家，也不是科学家，更不是什么宗教领袖。我只是一个喜欢学习，并愿意与他人分享自己心得的普通人。我希望通过自己的分享，能够帮助别人从不愉快的感受中解脱出来，体会到更多的快乐。
我相信这世上的每个人都有能力改变世界。我的理想就是帮助你找到人生的意义，去为我们眼前这个动荡的世界创造价值。如果每个人都能成为地球上的一个有主人翁精神的公民，那这个星球所承受的负担将会大大减轻。一旦激发出你的最大潜能，你不仅仅会改变你自己的小世界，还会改变你身边的大世界。

有些人就喜欢“泯然众人矣”。他们往往甘于停留在一般人眼中的“常态”当中，而不愿意去争取更好的生活。想要更好的生活，意味着你要去发掘自己的“卓越”之处。简单地说，想要过得好，你就得成为最好的自己，就要打破禁锢着你的那道无形的屏障——这道屏障将你困在了一种差强人意的人生中。打破它，你才能触碰到那一片曾经不敢想象的天地。追求“卓越”就意味着要打破桎梏，迎接无限可能。因此，我们没法给“卓越”定一个硬性标准，我们能做的事情，只有努力让自己变得更好。

别再想着让别人觉得你很棒。
要让自己觉得自己很棒。
拓展你自己。考验你自己。
你能做到多好，就去做到多好。

这本书的目标，是帮助你现在就下定决心，成为更好的自己。我的目标，是帮助今天的你比昨天进步一点，每天都进步一点，在各个方面都进步一点，并且持续终生。假如你能记住这种心态，每天早上都想一想这个目标，然后有意识地去做，很快，你就会惊讶地发现自己变得动力十足，而你的生活也出现了相应的变化。

“卓越”这个词的含义有许多维度。这是个主观的形容词，可大部分人听到这个词后，想到的都是具有某种特殊才能，拥有大量财富，有权有势，或者是在某个领域成就非凡。其实，真正的“卓越”不是那么简单的。真正的“卓越”，少不了追求、爱、付出、谦卑、善良、懂得欣赏他人，当然还有我们作为人来说最重要的——快乐。我理解“卓越”的时候，会想到的是在人生的各个方面都达到一定的高度，并能对世界产生积极的影响。“卓越”的人不仅仅是那些人生赢家，更是那些让我们感到“这个世界有他们真好”的人。
你应当拥有更“卓越”的人生，而这本书将会帮助你创造如此人生。

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