水与五脏有什么微妙的关系？一直喝水身体为什么还会干燥？一天到底该喝几次水？水肿的病人该怎样喝水？喝药一定要用白开水吗？为什么男人比女人更要多饮水？……
水能载舟，亦能覆舟。对于我们身体的健康来说，水同样具有这样的重要意义。错误饮水，妨害健康；科学饮水才能防治百病。只有我们更深入地了解水的特性与作用，并适时适地适量地饮用，才能够发挥出水的药效，把吃出来的病喝回去！
为了能让读者了解有关水与健康的知识，达到帮助人们日常保健的目的，本书从水是生命之源，水为五脏之本，水能治百病，水引起的疾患，不同人的不同饮水方式，科学饮水的方法，喝什么样的水更好，改掉饮水不良习惯，用水健康和防止水污染等几个方面，介绍了一些人们生活中经常遇到的、关心的，又常常容易忽视的问题。
阅读本书，科学地调整饮食及用水方法，喝出健康，活出精彩！
杨力，国学大家、中国首席中医养生专家、易学家、作家、历史文化学者、中国中医科学院研究生院教授、北京《周易》研究会会长。
杨力教授学识渊博，精通文、史、哲、医和养生文化，从事研究生教学27年，近年来她全身心投入到中医养生文化的传播和普及中，为了“让中
1 水是健康之基生命之源——水能致病亦能治病
《易经》中说：水火化生万物
水是生命之源，人是水生成的
水是为人体运输营养的大队长
古人日：存得一分津液，便有一分生机
疾病与死亡的原因都在水
2 水为五脏的阴之本——养阴才‘能健康长寿
水是五脏阴之本，人体的阴津即是水
水液代谢与五脏调节
心为君主之官——心(火)火上延水来挡
肝为将军之官——补水养肝(木)阴
肺为相傅之官——娇弱的肺(金)喜润怕燥
肾乃先天之本——肾(水)脏是离不开水的部门
脾乃后天之本——脾(土)阴亏就是脾缺水
3 水能治百病——喝去疾病喝出健康
五脏虚、水肿病人怎样喝水
三杯活命水防止血黏稠
喝水降血脂比吃药更有效
水是赶走抑郁的良药
适量喝水可缓解高血压
血压偏低要多喝甘草、人参水
癌症病人为何怕水
冷开水泡茶能降低血糖
水的硬度与心脏病有关
4 水能载舟，也能覆舟——有些疾病是喝出来的
饮食这门功课，先学饮后学食
无色无味的水喝多了也中毒
好汉架不住三泡稀
越来越硬的血管和越来越稠的血
关节痛是缺了水这个润滑油
洞庭湖水里的致命生物
喝水不是喝矿物质
5 人不同，喝水也不同
体质不同，饮水方式也不同
男人比女人更要多饮水
运动与科学饮水
做个会喝水的准妈妈
给宝宝补水的办法
学生补水不能靠饮料
电脑族每天必喝的4杯茶水
老年人怎样科学饮水
旅游饮水大有讲究
6 科学饮水 预防百病
饮水养生，四季有别
一天要喝多少水
水排毒在什么时候好
餐前喝水的6大好处
改善心情多喝水
防止消化不良多喝水
献血前应适量喝水
蜜月期间多饮水
疲劳与喝水有关
7 喝什么怎么喝
什么样的水算是好水
人为何要喝软水
人体为何宜喝弱碱性水
雪水与露水，健康达双倍
如何选择灾后饮用水
如何识别矿泉水的真假
如何选择优质果汁
每餐喝汤，身体健康
豆汁豆奶，营养丰富
8 会喝水更健康——改掉不良饮水习惯
喝水“含一含再咽”科学
晚喝盐水如砒霜
不要等到渴了再喝水
“喝水减肥”对人体有害
纯净水不宜长期饮用
烧开水应沸3分钟
纯净水泡茶不太好
玻璃杯饮水安全
吃药未必要用白开水
9 会用水更健康
试试矿泉水美容法
淘米水美容
肌肤保养从沐浴做起
要想身体好，每天洗冷水澡
缓解压力试试桑拿浴
热水袋取暖有利健康
夏季不要用凉水洗脚
10 防止水污染，都来保护母亲河
水和石油一样稀缺并非危言耸听
水中的污染物是从哪里来的
饮用水消毒常用的方法
节约用水，高效用水
书单推荐
