本书主要由养生篇和针灸篇组成。养生篇介绍了气虚体质、气郁体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、痰湿体质、瘀血体质、特禀体质和平和体质九种体质类型，从主要表现、成因、易感疾病及养生原则四个方面详细论述。研读此书，有助于深入了解和辨识自身的体质类型，并通过学习书中阐述的养生原则与方法，达到保健防病的目的。针灸篇主要介绍了十四经脉的常用腧穴以及一些针刺和艾灸方法与注意事项等。读者可以通过学习这些针灸知识，了解针灸治疗疾病的常用穴位和注意事项，从而积极调理身体。本书适合广大养生爱好者阅读。
养生篇
第一章 气虚体质养生 002
一、气虚体质的主要表现 002
二、气虚体质的成因 003
三、气虚体质易感疾病 003
四、气虚体质养生原则:补脾益气 003
第二章 气郁体质养生 014
一、气郁体质的主要表现 014
二、气郁体质的成因 015
三、气郁体质易感疾病 015
四、气郁体质养生原则:疏肝理气,补益肝血 016
第三章 阳虚体质养生 026
一、阳虚体质的主要表现 026
二、阳虚体质的主要成因 026
三、阳虚体质易感疾病 027
四、阳虚体质养生原则:温阳益气 028
第四章 阴虚体质养生 033
一、阴虚体质的主要表现 033
二、阴虚体质的成因 034
三、阴虚体质易感疾病 034
四、阴虚体质养生原则:滋阴润燥 035
第五章 湿热体质养生 041
一、湿热体质的主要表现 041
二、湿热体质的成因 042
三、湿热体质易感疾病 043
四、湿热体质养生原则:疏肝利胆 044
第六章 痰湿体质养生 051
一、痰湿体质的主要表现 051
二、痰湿体质的成因 052
三、痰湿体质易感疾病 052
四、痰湿体质养生原则:健脾祛湿 054
第七章 瘀血体质养生 061
一、瘀血体质的主要表现 061
二、瘀血体质的成因 062
三、瘀血体质易感疾病 063
四、瘀血体质养生原则:疏肝活血 064
第八章 特禀体质养生 072
一、特禀体质的主要表现 072
二、特禀体质的主要成因 072
三、特禀体质易患疾病 073
四、特禀体质养生原则:补益肺脾 074
第九章 平和体质养生 079
一、平和体质的主要表现 079
二、平和体质养生原则:坚持锻炼,重在维护 079
针灸篇
第一章 中医体质养生常用穴位 085
第一节 手太阴肺经主要腧穴 085
第二节 手阳明大肠经主要腧穴 089
第三节 足阳明胃经主要腧穴 092
第四节 足太阴脾经主要腧穴 096
第五节 手少阴心经主要腧穴 100
第六节 手太阳小肠经主要腧穴 101
第七节 足太阳膀胱经主要腧穴 104
第八节 足少阴肾经主要腧穴 112
第九节 手厥阴心包经主要腧穴 114
第十节 手少阳三焦经主要腧穴 117
第十一节 足少阳胆经主要腧穴 119
第十二节 足厥阴肝经主要腧穴 122
第十三节 任脉主要腧穴 124
第十四节 督脉主要腧穴 128
第二章 毫针刺法 134
一、进针 134
二、针刺的角度、方向、深度 136
三、行针 138
第三章 灸法 141
一、灸法的作用 141
二、灸用材料 142
三、灸法的分类 143
四、灸法的操作方法 143
五、施灸的禁忌 147
六、灸后的处理 148
参考文献 149
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