力量 速度 耐力

定　　价：99 元

• 作者：(美)布赖恩·麦肯齐(BrianMackenzie)，(美)格伦·科多佐(GlenCordoza)著
• 出版时间：2024/1/1
• ISBN：9787115607119
• 出 版 社：人民邮电出版社

• 中图法分类：G808.14-62 
• 页码：340页
• 开本：24cm

内容简介

这是一本全方面的体能训练完全指南。全书主要内容共分为八部分：首先系统讲解了什么是耐力，并全面介绍了交叉训练的模式及方法；其次分别从跑步、骑行、游泳、力量及灵活性等5个方面详细讲解了如何利用全新的交叉训练模式进行各方面体能训练的方法与技巧，并讲解了相关运动生理学方面的知识，以及个人训练及合作训练的方法与动作等；然后讲解了运动营养方面的知识；最后则给出了各种交叉训练式耐力训练的模板及训练计划、方案和示例等。