每天10分钟睡眠练习

定　　价：64 元

• 作者：(英)内里娜·拉姆拉罕(NerinaRamlakhan)著
• 出版时间：2025/1/1
• ISBN：9787121492235
• 出 版 社：电子工业出版社

• 中图法分类：R338.63-49 
• 页码：96页
• 版次：1
• 开本：19cm

内容简介

本书引进自畅销全球的盖亚出版社明星产品社“TheLittleBooks”系列，全球已售超过200万册。《每天10分钟睡眠练习：获得深度、自然、纯净的睡眠》是一本色彩丰富的指南，旨在帮助人们获得深度、自然、纯净的睡眠。睡眠专家内里娜·拉姆拉罕博士解释了为什么在当今这个充满压力、24小时运转、科技驱动的世界里，拥有良好的睡眠至关重要，并向我们介绍了睡眠的科学原理，告诉我们获得良好睡眠的关键在于摆脱头脑的束缚，回到身体中来。内里娜·拉姆拉罕博士运用独特的东方和西方实践方法，包括瑜伽、生命觉知和身体意识技巧，并提供了大量宝贵的建议和方法，引导读者踏上回归睡眠的个人旅程。