其实你可以更幸福_李齐光　著_9787307138667_湖南知新文化传播有限公司读者荐购服务

　　作者从衣食住行、求学就业、婚姻家庭、购车买房、投资理财、子女教育、健康医疗、娱乐休闲、职业规划等人们日常生活中面临的各种问题入手，运用幸福学的原理，通过分析生活中的案例，提出了一系列提高人们幸福程度的方法和途径。
　　本书的特点是将幸福学的基本原理与人们的日常生活实践相结合，与同类书籍的不同之处在于它的实用性和可操作性。书中提出的大多数方法是普通老百姓可以学会的、容易做到的。
　　作者希望通过生活案例来介绍科学的幸福知识和幸福的主要特性，澄清人们对幸福的一些认识误区，交流提高幸福的方法，倡导幸福的生活方式，提高人们的幸福程度。

一、人生的终极追求是什么？人生的终极追求是什么？金钱？权力？名誉？人因为遗传因素、生长环境、教育程度、生活经历等的不同而具有个体差异性，因此每个人的人生追求千差万别，对幸福的理解和感受也各不相同。尽管如此．社会学家和心理学家的大量调查结果显示．绝大多数的人都认同幸福是人们追求的终极目标。现实生活中被人们追捧的金钱、权力、名誉、地位、爱情等，不过是获得幸福的途径或手段，一生幸福才是我们追求的最终目的。如果问一个中学生追求的目标或期望是什么，他很可能说是考上理想的大学；如果问一个大学生追求的目标是什么，很可能是毕业后考上研究生或找份好工作；如果问一个工作不久的大学生追求的目标是什么，可能是多赚钱；如果我们接着追问，多赚了钱之后呢？可能是买房买车。有房有车后呢？结婚生子……绝大多数人被追问的答案，最后都将归结为我们想通过事业有成。过上衣食无忧、受人尊重、婚姻美满的幸福生活。
有少数人喜欢及时行乐，今朝有酒今朝醉，这是他们追求的幸福，但我们绝大部分人都是理性的人。
理性的人是指思想成熟，通过理性思考而非一时冲动来指导自己的行为，为人处世、考虑问题能从长远利益出发，而不只看眼前利益的人。理性人追求的是一生幸福的最大化，即长期的、一生的幸福，而不是短期的幸福，一时之乐。
二、通俗的幸福定义是什么？幸福是自己的主观感受，而非他人评价。每个人都有自己的幸福标准，如果按照自己的幸福标准去生活，却会感到幸福。但是，别人也按照这个标准生活，却不一定感到幸福。不同的人对幸福的理解和定义是不同的，每个人对自己幸福的定义都是对的，但是不全面、不完整。
有没有一个标准可以用来衡量大多数人是幸福还是不幸呢？回答是肯定的，这个标准就是时间。我们可以用时间来衡量我们幸福的程度，用时间来比较人与人之间谁更幸福或不幸，用时间来评价我们的现在和过去是幸福或是不幸。不管你是权贵还是平民，是富豪还是穷人，我们的寿命最多是100多年。从时问角度来看，大家都是平等的。所以我们在时间这个平台上来评价幸福，对所有的人都是公正公平的。一个人幸福与否，就看在这一百年里，是高兴、快乐的时间多．还是痛苦、伤心的时间多。这样，我们就可以对不同类型人的幸福程度进行比较和评价。
人活100年，100年是一年一年度过的，一年是一天一天度过的，一天是分分秒秒度过的。我们将在较短的时间内，所有“快乐、愉快、舒服、愉悦、高兴、兴奋、开心、喜悦、得意、满足、满意、骄傲、欢快、乐观、享受、乐趣、欣慰”等词汇描述的积极情绪或积极心态用“快乐”表示。较短的时间可以是几十秒钟、几个小时或几天。例如，美食会使我们感到愉快；意外中了大奖，我们感到高兴：从寒冷恶劣的环境忽然转入温暖舒适的环境，我们感到舒服；走出校门，参加工作后第一次拿到工资，我们感到兴奋等。这些主观感受都是一个短暂的幸福感觉，被称作“ 快乐”。我们将在较短的时间内，所有“痛苦、疼痛、不幸、悲伤、难过、难受、恐惧、焦虑、愤怒、沮丧、忧伤、伤心、烦躁、抑郁、郁闷、孤独、不舒服、不高兴、失望、生气、难堪、害怕、烦恼、羞愧” 等词汇描述的消极情绪或消极心态用“痛苦”表示。
幸福就是较长一段时间里，所有“快乐”的时间之和减去“痛苦”的时间之和。较长一段时间可以是几年、几十年或人的一生。短期的“快乐”是长期幸福的一个组成部分，长期幸福是短期的“快乐”在时间上的累加。幸福是较长一段时间或一生中．“快乐 ”总和远大于“痛苦”总和。不幸则是较长一段时间或一生中，“痛苦”总和远大于“快乐”总和。例如，一个人在大学四年期间，快乐高兴的事远远多于痛苦烦恼的事．快乐高兴的时间远远多于痛苦烦恼的时间，我们就可以说这个人在大学四年是幸福的。如果一个人的一生中，快乐高兴的事远远多于痛苦烦恼的事，快乐高兴的时间远远多于痛苦烦恼的时间，那么这个人的一生就是幸福的。P1－4

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