如果你渴望健康和美丽，如果你珍惜生命每一寸光阴，如果你愿为这个世界增添晴朗和欢乐，如果你即使倒下也面向太阳，那么，学习修身养性必不可少。
《一念一清净》采撷了佛家的关于舍得、宽心、包容、行善的禅心佛语，锤炼出一本修身的结集，将佛学的的人生感悟、生活经历、智慧心得与读者共同分享，用通俗易懂的语言，辅以贴近生活的故事，把佛家给世人的开示阐述成书。从多个不同的角度为我们指明了做人做事的关键，从现代人的观点，重新解释禅的新意。希望每个读者都能以此为心径，汲取佛学大师的智慧，抵达自己心灵的那块福田，洒上几颗莲花的种子，等待净莲绽放的日子。
罗金，国内著名佛学公益电子杂志资深撰稿人，全国百家寺院佛教艺术传媒资深顾问，擅长以最简洁浅白、优美凝练的文字表达甚深微妙的佛法禅机，从禅学文化中发掘适合于现代人的精神财富，对大众人生拓展、学业、事业、生活及修养心性诸方面进行分析和指导，启发人在成长成功的过程中把握住自己，沿着精进的方向完善自我。
第一课 包容是修身的根本
1.学会遗忘
2.学会包容，学学弥勒佛
3.以宽容“度一切众生”
4.原谅那些曾伤害过我们的人
5.建设安详和谐的人际环境
第二课 知舍善得，福田无量
1.如何向上？唯有放下
2.敢于“舍”的人，一定是拥有富者的心胸
3.停止流无用的眼泪
4.删繁就简，给自己列张生命清单
5.把握当下的幸福
第三课 乐善好施，不求回报
1.付出是一种幸福的能量
2.保持不求回报的心态
3.晴天留“人情”，雨天好“借伞”
4.不要说没钱做“布施”
5.用热情打动别人
6.从善如流，广结善缘
第四课 大智若愚，知难易懂进退
1.磊落面对毁谤
2.堂堂正正地承认自己的错误
3.不妨自嘲一下
4.修行就是要宁愿“吃亏”
5.“示弱”是一种经营人生的智慧
第五课 怀着一颗虔诚的心去工作
1.好心态最有力量
2.做事修行两不误
3.克服懒惰之心
4.“劳动让你没有时间老”
第六课 为人处世的学问
1.盲目崇拜终究会害了自己
2.谄媚奉承的朋友有害无益
3.虚心接受别人的善意忠告
4.“勿以恶小而为之”
5.坏习惯是一生的累赘
第七课 完美的爱，不完美的人生
1.人要主动选择不完美
2.不完美是难得的境界
3.停下是为了更好地出发
4.体味人间苦乐的真谛
5.爱情是自身的一次“修行”
第八课 静坐常思己过，闲谈莫论人非
1.管好自己的舌头
2.克服不懂装懂
3.说“不”是你的权利
4.把握好提出意见的时机
5.心态镇静，才会言如泉涌
6.好话也要在恰当的时机说
第九课 君子爱财，取之有道
1.“不干净”的财富根本不值得羡慕
2.肖除贪念，财富不会从天而降
3.学会合理支配自己的钱财
4.不要给子孙留太多的财富
5.建立正确的财富观
第十课 感恩惜福，和谐圆满
1.感谢折磨，让我们更强大
2.感谢“敌人”，让我们更优秀
3.感谢生活，苦日子也要甜过
4.每个年龄段都是最好的
5.心存孝道，感恩父母
6.尊师是做人的基础
第十一课 修心使身，也更强健
1.小心呵护健康
2.选择适合自己的运动方式
3.慎用体力和精力
4.饮食得法，既可健身又能防病
第十二课 不受磨炼不成才
1.未经“十灾八难”，“终难成人”
2.世界上没有不劳而获的成功
3.佛家眼中的“定力”
4.不懂得“低头弯腰”，什么事也办不成
5.从最不喜欢的事情做起
第十三课 好人生赢在会经营
1.选择适合自己的目标
2.制订后续目标
3.机会是生命散发出的光华
4.过分谨慎和粗心大意一样糟糕
5.未雨绸缪，居安思危
第十四课 宠辱不惊、物我两忘
1.扫除心灵上的灰尘
2.一切皆由贪念起
3.无财也是一种福气
4.放慢脚步，降低高度
5.云在青天水在瓶
第十五课 “灭却心头火，燃起佛前灯”
1.你确定发怒是你的真实需要吗
2.别人越对你发怒，你越应当平和
3.抱怨者，人远之
4.不选择也是一种选择
5.有时是在“赶”，却总是“错过”
6.挑别人的毛病，是自己修为不够
第十六课 了解人生，心如明镜
1.人生，到底教会了我们什么
2.以平和的心态对待疾病
3.明心见性，心如菩提
4.珍惜并热爱自己的生命
5.活着，就是修行
《一念一清净》：
但是令人万万没有想到的是，七里禅师却对衙役们说：“他没有抢我的钱，是我自愿给他的，而且，他也谢过我了。”就这样，强盗逃过了一劫。但由于他还曾在其他地方犯过小案，所以仍被官府处以一年监禁。
在监狱中，强盗始终在想：七里禅师为什么没有揭发我呢？难道仅仅是因为自己对他说了声“谢谢”。他就宽恕了我的罪过吗？这个问题强盗始终想不通，可他却由此对七里禅师充满了敬意。从前，他在做坏事时，总觉得自己已经堕落了，将来无论自己如何改变，别人都不会再宽恕自己。但是现在，还有人能够宽容自己的愚蠢和邪恶，这个人就是七里禅师。
强盗服刑期满之后，立刻前去拜见七里禅师，真诚地恳请禅师收他为徒。
七里禅师笑着对他说：“我可以宽恕你的罪恶，但是这还不够，必须要你自己宽恕自己才行。从前的事情，都忘了吧！从今往后，宽恕自己，也宽恕别人，让你的生命重新开始。”强盗顿悟，从此以后和七里禅师一起修行，终成一代高僧。
七里禅师的宽容之心，让强盗走上正途。由此可见，宽容这种柔性的力量，似一捧清泉，能洗净自己和被宽容对象心中的尘埃。面对别人的错误，一味地以暴制暴，只能让彼此的心结越结越深。
盘硅禅师是一位得道高僧。很多误入迷途的人都因他的感化而获得新生。
他有个弟子有偷窃的坏毛病。禅师多次教诲，他都没当回事。后来这位弟子因为偷窃被人抓住。面对找上门来的失主，禅师的众弟子感到羞愧难当，纷纷要求禅师严惩行窃的弟子。但是盘硅却用自己宽厚仁慈之心原谅了那个弟子。
可是没过多久，那个弟子竟然又因为偷窃而被抓住，众弟子忍无可忍，为了寺院的名声，他们一致认为要把那个偷窃的弟子赶出寺去。于是众人联名上书，表示如果再不处罚这个弟子，他们就集体离开。
盘硅看了弟子们的联名上书后，把他的学生们都叫到跟前来说：“你们都能够明辨是非，我感到很欣慰。你们是我的学生，如果你们认为我教得不对，可以去别的地方。但是我不能不管他，因为他还不能明辨是非．如果我不教他，谁教他呢？所以，不管怎么样，即便你们都离开我了。我也不能让他离开，他需要我的教诲！”众学生听后，心中的不满不知不觉间都消散了，他们对禅师的敬意也更为深刻。而那个偷窃者早已感动得热泪盈眶。
“善恶是法，法非善恶”，善恶只在一念之间。
从本性上看，每个人都是一样的！或许你曾因被别人欺骗而憎恨过，想一下子改变这个社会．却劳而无功。那么，你唯一能做的就是在自己的心里种一颗善良的种子，用爱孕育，让它开花结果。这些绚丽的花、香甜的果，会温暖你和你周围的每一个人。
有一位禅师，住在山间的茅屋修行。一天晚上他散步归来。看见自己的茅屋正在被小偷“光顾”，然而他孑身一人，屋内无一长物。禅师便脱下自己的外衣，他怕惊动了小偷，就站在门口等他出来。
小偷果然一无所获，愤愤然地走出茅屋，却看到了站在门口的禅师。
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