孕产期该吃什么、怎么吃，孕每月有何营养宜忌，哪些食材*适合孕产妈妈吃，这些问题在本书是都会找到*的答案。
汉竹图书，健康的阅读
他或她（胎宝宝），就这样悄悄地来了，像树上的花，春天一到，他就开了。你呢，作为一个母亲，就是那株会开花的树，你要保证旺盛的生命力，让营养顺着枝枝蔓蔓输入到那朵慢慢长大的小花上，让他健康地开放在阳光里……
那么，你知道宝宝从一个苹果核长到一个小小人儿都需要哪些营养吗？
你知道哪些食物可以帮忙提高免疫力，哪些有助于宝宝的智力发育吗？
你知道哪些水果应该远离你的餐桌，哪些应该与你寸步不离吗？
他或她（胎宝宝），就这样悄悄地来了，像树上的花，春天一到，他就开了。你呢，作为一个母亲，就是那株会开花的树，你要保证旺盛的生命力，让营养顺着枝枝蔓蔓输入到那朵慢慢长大的小花上，让他健康地开放在阳光里……
那么，你知道宝宝从一个苹果核长到一个小小人儿都需要哪些营养吗？
你知道哪些食物可以帮忙提高免疫力，哪些有助于宝宝的智力发育吗？
你知道哪些水果应该远离你的餐桌，哪些应该与你寸步不离吗？
你愿意接受食物的馈赠，孕育一个健康、聪明、活泼可爱的宝宝吗？
……
翻开这本书的每一页，普及食物与健康的知识，寻找营养与孕育的答案。帮助孕产妈妈解决餐桌上的难题，与您一起，悉心呵护每一个想要怒放的生命。
北京协和医院营养科主管营养师
全国妇联心系好儿童项目专家
扉页（1）
前言（2~3）
孕1月关键宜忌清单（4）
孕2月关键宜忌清单（5）
孕3月关键宜忌清单（6）
孕4月关键宜忌清单（7）
孕5月关键宜忌清单（8）
孕6月关键宜忌清单（9）
孕7月关键宜忌清单（10）
孕8月关键宜忌清单（11）
孕9月关键宜忌清单（12）
孕10月关键宜忌清单（13）
坐月子关键宜忌清单（14~15）
目录（12p，16~27）
第1章 适合孕产妈妈的16种明星食材（34P，28~61）
白萝卜保障孕妈妈健康的小人参（2P）
预防感冒，有益于孕妈妈和胎宝宝健康
帮助孕妈妈健胃消食、防治便秘
促进胎宝宝视网膜发育
食用方法
食用禁忌
丝瓜健脑、安胎的佳品（2P）
有助于胎宝宝大脑和心血管发育
预防孕妈妈贫血
有助于孕妈妈和胎宝宝健康
预防先兆流产
最佳食用方法
食用禁忌
西红柿吃掉妊娠斑高手（2P）
帮助孕妈妈防治牙龈出血
预防妊娠高血压
缓解早孕反应，促进消化
最佳食用方法
食用禁忌
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