美人易得，而气质难求。
美貌往往是天生的，而气质多源自于后天的修炼。
如今当我们谈论美人的时候，
我们谈论的不再仅仅是一个美丽的驱壳，
更多的是一种美的气场。
这种气场，就是女性的气质。
本书将通过86个日常案例，
从体态、保养、妆容、衣着品味，
到谈吐、情商、社交礼仪、生活态度、文艺素养等，
全方位地为你解构一位真正的气质淑女所必须修炼的方方面面。
或许你会疑惑，
11天到底可以让人发生什么样的改变？
气质的养成固然需要日积月累的沉淀，
而心念的转变，往往发生在瞬息之间。
当你从观念到思维，真正地进入气质模式，
你会活得更加自信丰盈，
由内而外地散发迷人气息。
从11天开始，爱上更完美的自己。
★
真正的美人，绝非只有美丽的外表。
没有气质，任你国色天香，也难艳惊四座。
本书作者将多年对古今中外气质女性的研究和解读，
融会贯通，从内而外地为你剖析一位真正的气质淑女所必须修炼的方方面面，
让气质这个看似形而上的词具体化，落到实处，
直戳痛点，并提出切实可行的改善方案。
★
真正不惧时光的美人，
靠的不是美容保养，而是源源不断吸取岁月的养分。
阅历、学识、心态、修养……无不构成了女性身上独一无二的气质。
11天，也许无法让你在气质之路上一劳永逸。
却可以让你从骨子里搭建气质体系。
11天，也许无法让你从中人之姿到艳惊四座。
却可以让你重新审视自己的优劣特质，
在眼花缭乱的审美趣味中找准自己的风格和定位。
11天，只是一个序幕，
合上这本书，气质女神之路，才刚刚启程。
古茗，
比较文学与世界文学硕士。
身为女子，也热爱钻研书写关于女子的美丽和哀愁。
执信只有成为更好的自己，才能和世间的美好不期而遇。
本书倾注了作者多年对古今中外气质女性的研究和理解，
希望在生活的苟且外，能让更多女性找到专属于自己的灵魂香气。
前言：主要看气质？首先你得懂气质 _ 1
开篇：爱自己，是女性气质的底色 _ 5
Day1
你会管束自己的身体吗？
别让驼背成为你的硬伤 _ 002
你真的会笑吗 _ 005
嘟嘴卖萌真的还适合你吗 _ 007
仰视or 俯视？请正视 _ 009
坐没坐相，如何优雅 _ 012
如何保持优雅的走姿 _ 014
在外避免小跑 _ 017
减少不雅观的小动作 _ 019
Day2
别一开口就让人心生厌恶
管住自己的口舌 _ 024
你喜欢大吵大闹的自己吗 _ 026
撒娇要分清场合 _ 028
讲座场合别窃窃私语 _ 030
礼貌用语提升好感度 _ 032
留有一丝神秘感 _ 034
不要遇谁都诉衷肠 _ 037
避免窥探隐私 _ 039
切忌通过贬低他人来抬高自己 _ 042
学会做个倾听者 _ 044
Day3
就餐，最能看出一个人的修养
入席和进餐有讲究 _ 048
餐桌取食面面观 _ 050
优雅还是粗鲁？吃相就是你的品相 _ 053
餐桌上不可小觑的细节 _ 055
不要在酒桌上做女侠 _ 058
出席宴会，离场也有讲究 _ 060
Day4
别让细节出卖了你的家教
避免脸上脏脏的感觉 _ 064
别忽视衣服的细节 _ 066
小心你的裙底风光 _ 069
留心那道素养之门 _ 072
做客的小心思 _ 074
勿贪小便宜 _ 077
入住酒店的习惯 _ 079
Day5
告别混乱的穿搭品位
找对风格，你才成为你 _ 084
仿品：虚假的人生状态 _ 087
色彩搭配有讲究 _ 090
十件地摊货不如一件经典款 _ 093
手提包和杂物袋的一步之遥 _ 095
闻香识女人 _ 098
她只不过化了妆而已？ _ 100
她唇上的一抹鲜红 _ 103
收起花花绿绿的首饰 _ 105
学会佩戴丝巾 _ 108
足尖的优雅 _ 110
Day6
现在不保养，中年留遗憾
别把你的脸当成试验田 _ 114
手是你的第二张面孔 _ 117
冻龄从颈部开始 _ 119
露齿而笑，你敢吗 _ 122
少折腾你的头发 _ 125
管不住身材，何以管理人生 _ 128
别让熬夜透支你的健康 _ 130
切忌暴饮暴食 _ 133
Day7
高情商会伴你走得更远
别总数落你的另一半 _ 138
还在来者不拒吗 _ 141
别总以开玩笑的方式揭人短 _ 143
迟到一分钟都是大忌 _ 146
活得越丰盈的人，越低调 _ 148
没有人有义务要对你好 _ 151
舍弃比得到更重要 _ 154
不要对价格喋喋不休 _ 156
你要记得，成为你自己 _ 159
Day8
没人喜欢悲观主义者
克制不良情绪 _ 164
抱怨会让你变丑 _ 167
独立，让你更具魅力 _ 169
莫让自卑成为你的短板 _ 172
焦虑让人一事无成 _ 174
质疑，让我们变得更加优秀 _ 177
淡定从容地面对病痛与死亡 _ 180
爱情：不遗憾，不伤害 _ 182
Day9
永远不要忽视品德的力量
一句谎话要用十句谎话去圆 _ 188
让气度成为你的标签 _ 191
接受的同时记得回馈 _ 193
守护好你的信誉 _ 196
Day10
住所折射了你的人生态度
丢掉没有价值的物品 _ 200
主妇的家居打扮 _ 203
卫生间：私密的仪式感 _ 205
囿于厨房与爱 _ 208
别出心裁的小情趣 _ 210
熨烫：抚平岁月的痕迹 _ 212
Day11
别让自己一眼就被看尽了
深度阅读：抵御流年荒芜 _ 216
写作：一场倾吐与克制 _ 219
足迹：是你，来自山川湖海 _ 221
诗意：若有诗书藏在心，岁月从不败美人 _ 224
字如其人：一撇一捺即人生 _ 227
名画：时光的影子斑驳可见 _ 230
纯音乐：接近生命的本原 _ 233
舞蹈：生命的律动 _ 235
文艺片：除了脚下的六便士，你还有头顶的月亮 _ 238
结语：当皮相的光鲜退去 _ 241__
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