本书从中医的角度，对高血压进行了详尽的讲解。主要内容包括：高血压的相关知识；高血压对身体的影响及危险程度；如何在生活中让高血压“不药而愈”；如何成为医生的好助手、健康的好管家；高血压患者怎么吃；医患互动，共同对付高血压；了解、监测与预防降压药的副作用；常用降压药的常规用量、适应证、禁忌证及主要不良反应。全书通俗易懂，具有较强的实用性、指导性和可操作性。
当今社会高血压患者越来越多。高血压对人体有什么危害？患了高血压该怎么治疗？高血压药物有什么副作用，如何将副作用降到*低？日常生活中又该如何调整？高血压患者应该怎么吃？怎么与医生配合，当好自己的健康管家？等等。本书对以上问题都进行了详细的解答，尤其针对日常生活中的调理。书后还附有常用降压药物的常规用量、适应证、禁忌证及主要的不良反应。希望本书能成为高血压患者的贴心帮手。
总序
中国中医科学院西苑医院专病门诊由来已久。专病门诊的设立帮助患者减少就医的盲目性，帮助中青年医生稳定临床方向、提高临床疗效。通过专病门诊的建设，一批中青年名医脱颖而出，成为临床有疗效、患者能信任的专家群体。他们在专病门诊悉心解答患者疑惑，讲解中医科普知识，指导患者形成正确的疾病观、治疗观，使其配合医生积极治疗，
获得了患者的广泛欢迎和赞誉。
《常见病名医解惑丛书》的作者均来自于西苑医院中青年名中医为主的专家群体，他们将专病门诊中需要患者掌握的疾病防治知识、注意事项、治病小窍门等整理成册，简明扼
要，精练适用，凝聚了专家的心血以及宝贵医患沟通与健康教育的经验。建议读者阅读时，不必拘泥于从头至尾的顺序阅读，可以根据自己的兴趣与需要，选择相关内容先后阅读，必要时做些笔记，使自己也成为慢病防治的行家里手。
本丛书的出版得到中国中医科学院西苑医院和中国科学技术出版社的大力支持。西苑医院唐旭东院长始终如一关心专科门诊的建设与中青年医师的成长，亲任丛书总主编；西苑医院医务处的杜佳楠、杨怡坤等多位同志也为本书的出版做出了贡献。中国科学技术出版社张楠编审及其他编辑悉心指导专家撰写科普著作，不厌其烦地进行修改润色，使本丛书得以顺利出版发行。
由于本丛书作者众多，科普著作之撰写比专业著作更难、要求更高，在措辞、语言通俗性方面难免会有不足。医学发展日新月异，本丛书的编写是专家在繁忙的临床、科研、教学工作之余完成，历时3年有余，数易其稿，疏落之处仍属难免，敬请广大读者提出宝贵意见以利今后改进提高。
中国中医科学院西苑医院
2015年7月18日
衷敬柏，男，临床医学博士，主任医师，教授，全国第三批优秀中医临床人才，中国中医科学院中青年名中医，博士研究生导师。上海中医药大学本科，1985年参加工作。中华中医药学会心病分会常委，北京中医药学会养生康复专业委员会主任委员，北京中医药学会心血管病专业委员会常委。北京亚健康协会常务理事。
导 言……1
第一章 高血压自述
1 压力/ 3
2 血压/ 4
3 血压的产生/ 4
4 血压调节/ 5
5 18 岁以上成年人正常血压/ 6
6 儿童与青少年正常血压/ 6
7 平均正常血压会随年龄而增加/ 6
8 血压会有昼夜变化节律/ 7
9 血压会有季节变化节律/ 8
10 脉压差，老年人与青少年有区别/ 8
11 左右手血压的异同性/ 9
12 上下肢血压/ 9
13 正常血压怎么确定/ 9
14 高血压与低血压/ 10
15 每次测量血压多数不一样/ 10
16 造成血压测量结果变异的原因/ 11
17 高血压的原因/ 12
18 原发性高血压的可能发病因素/ 12
19 继发性高血压——肾脏疾病/ 13
20 继发性高血压——内分泌疾病/ 13
第二章 了解高血压的危险程度
1 及时发现高血压的方法/ 15
2 高血压有无症状/ 16
3 早期高血压的表现/ 16
4 长时间高血压会产生的损伤/ 16
5 高血压对心脏的损伤表现/ 17
6 高血压对大血管的影响/ 17
7 高血压造成的脑损伤/ 17
8 高血压造成的眼损害/ 18
9 高血压对肾脏的影响/ 18
10 靶器官损害的具体表现/ 18
11 高血压的主要临床并发症/ 19
12 正确测量血压的方法/ 19
13 血压水平分级标准/ 20
14 高血压危险程度分层/ 21
15 影响高血压危险程度的因素/ 21
16 年龄和性别对高血压危险度分层的影响/ 22
17 高脂血症、肥胖与高血压患者的危险程度分层/ 22
18 危险程度与10 年以内发生心血管疾病风险/ 22
19 了解危险程度的作用/ 23
20 高血压就诊前需要梳理的病史/ 24
21 不同危险程度的高血压患者经治疗获得的好处/ 24
22 高血压患者通过自己努力降低其危险程度/ 25
第三章 高血压可以“不药而愈”
1 “是药三分毒”的说法是对的/ 26
2 不是所有的高血压都要终身服用降压药/ 27
3 目前高血压治疗仍是“头痛医头，脚痛医脚”/ 27
4 高血压除降压药外，还有其他更重要的治疗手段/ 28
5 合理饮食的基本要求/ 28
6 增加含钾、钙多的食物/ 29
7 增加饮食中蔬菜和粗纤维食物的摄入量/ 29
8 高血压患者每天最多吃6 克盐/ 30
9 保持合适的体重/ 30
10 减肥的关键是少食多运动/ 31
11 最不划算的投资——“年轻时用健康换金钱，年老时用金钱
换健康”/ 32
12 运动降压好处多/ 32
13 运动降压建议方案/ 33
14 影响运动降压持续性与效果的因素/ 33
15 戒烟限酒/ 33
16 保证充足的睡眠/ 34
17 保持心理平衡/ 34
18 “七情”调和/ 35
19 生活中调节情绪的方法/ 35
20 减轻精神压力/ 36
21 将饱和脂肪酸赶离餐桌/ 37
22 顺应四时以养生/ 37
23 春季养生/ 38
24 夏季养生/ 38
25 秋季养生/ 39
26 冬季养生/ 39
第四章 当医生的好助手、健康的好管家
1 了解高血压最主要的基本知识/ 41
2 参加高血压基本知识宣传课程/ 42
3 战略上藐视高血压，战术上重视高血压/ 42
4 重视血压监测的作用/ 43
5 选择合适的血压计/ 43
6 正确测量血压/ 44
7 掌握测量血压的时间与频率/ 44
8 学会正确地记录血压/ 45
9 坚持非药物疗法/ 46
10 善于督促自己做好非药物疗法/ 46
11 学会一套对高血压有益的导引功法/ 47
12 学会自我减压/ 47
13 学会快乐生活/ 48
14 学会应用紧急降压方法/ 48
15 学会发现与应对高血压急症/ 49
16 学会留取尿液标本/ 49
17 学会配合血液标本留取/ 50
18 学会配合检查/ 51
19 学会预防晕倒/ 51
20 知道几个可以帮助降压的穴位/ 51
21 了解肝阳上亢高血压的穴位治疗/ 52
22 了解冲任失调高血压的穴位治疗/ 52
第五章 高血压患者怎么吃
1 吃的作用/ 53
2 食物分类/ 54
3 高血压患者饮食原则/ 54
4 药物的君臣佐使与食物的君臣佐使/ 55
5 食物的寒热温凉/ 56
6 食物五味/ 56
7 五味归五脏与五味功效/ 56
8 有益于降低血压的食物/ 57
9 阴虚阳亢患者的食物选择/ 57
10 冲任失调患者的食物选择/ 58
11 芹菜/ 58
12 海带/ 59
13 白萝卜/ 59
14 菠菜/ 60
15 冬瓜/ 60
16 番茄/ 60
17 薯蓣/ 61
18 山楂/ 61
19 大枣/ 62
20 桑葚/ 62
21 黑芝麻/ 62
22 黑木耳/ 63
23 玉米/ 63
24 百合/ 63
25 香蕉/ 64
26 菊花/ 64
27 荷叶/ 64
第六章 医患互动，共同对付高血压
1 医生会对初诊高血压患者做的事/ 65
2 医生为评价您的病情，在初诊时会做的检查/ 66
3 医生决定高血压治疗方案的基本过程/ 66
4 重视非药物疗法的作用/ 67
5 治疗方案随季节进行调整/ 67
6 根据不同种族、地域选择降压治疗方案/ 68
7 昼夜血压变化与服药时间/ 68
8 根据血压变化规律与辨证使用中西药物/ 69
9 根据年龄选择不同的降压方案/ 69
10 肥胖、饮食习惯与降压治疗方案/ 70
11 不同工作性质对降压治疗方案的影响/ 70
12 睡眠打鼾与高血压治疗方案/ 71
13 有生育计划的人高血压治疗方案/ 71
14 保持大便通畅对高血压治疗的重要性/ 72
15 高血压患者运动的注意事项/ 72
16 高血压患者用阿司匹林的时机/ 72
17 高血压合并糖尿病的降压治疗/ 73
18 高血压合并冠心病的降压治疗方案/ 73
19 高血压合并肾脏病的降压治疗/ 73
第七章 了解、监测与预防降压药的副作用
1 了解药物副作用的途径/ 75
2 常用降压药物分类/ 76
3 钙拮抗剂（CCB）的分类与特点/ 76
4 钙拮抗剂（CCB）的适用人群/ 77
5 钙拮抗剂的副作用及注意事项/ 77
6 钙拮抗剂的禁忌证/ 77
7 普利类降压药的特点与适用人群/ 77
8 普利类降压药的副作用及禁忌证/ 78
9 沙坦类降压药物特点与适应证/ 78
10 沙坦类降压药的副作用及禁忌证/ 79
11 β 受体阻滞剂的特点与适用人群/ 79
12 β 受体阻滞剂的副作用与禁忌证/ 79
13 利尿剂的分类与作用特点/ 80
14 噻嗪类利尿剂/ 80
15 噻嗪类利尿剂的副作用/ 80
16 具有保钾作用的利尿剂/ 81
17 α 受体阻滞剂/ 81
18 含利血平类降压药/ 81
19 盐酸可乐定/ 81
20 减少与避免降压药物副作用的方法/ 82
21 高血压患者是否需要输液/ 82
附 录 常用降压药物常规用量、适应证、禁忌证及主要不良反应
参考文献……90
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