失眠、肥胖、脱发、焦虑、拖延、易怒……这些压力症状严重影响了我们的日常生活。有没有什么方法，能够一次性摆脱这些难缠的问题呢？
研究表明，人脑本具强大的压力调节功能，特别是血清素的分泌，可极大地消解压力。然而，因为电子产品的过度使用、作息的不规律等，这种压力调节功能被严重削弱了。结果，人才在压力面前变得不堪一击。
其实，只要重启压力调节机能，就能从根本上改善压力症状。只要每天5分钟，3个月之内就能实现。现在就一起跟随本书，走上这段愉快的减压之旅吧！
前言
压力，是一种无形无影的东西。在生活中，我们常说要战胜压力，可不得不说的是，这其实是一个重大的认识误区。
要战胜压力？这是万万不可能的。
这是为什么呢？因为人天生就不可能战胜压力。
还有，我们常听到的零压力这个词，也是不可能实现。这又是为什么呢？因为，压力是不会消失的。
如果对不能得到的东西抱有期望，压力也会更大。
这样看起来，好像是我在危言耸听，但是，事实就是这样。
释迦牟尼开创了佛教，并花了 6年时间用来苦行修炼，希望自己能够战胜压力。但是，他终并没有成功。
那么，问题来了：我们应该怎样应对无形的压力呢？
答案其实很简单消解压力。
我相信会有很多人立马质疑，你不是说，压力是不会消失的吗？不错，压力是不会自己凭空消失的，也是不可能战胜的。而当压力达到一定程度后，甚至还会威胁人类的生命。
但是请注意，压力虽然不会自己凭空消失，但我们可以消解压力带来的痛苦。
其实，真正意义上的耐压的人，并不是指打败压力的人，而是能够巧妙地承受压力，并把压力调节到适度的人。
那么，关键就在于：是否掌握了其中的诀窍。
在本书中，我将为您介绍其中鲜为人知的奥秘。
压力可以分为两种：一种，身体性压力，比如，寒冷疼痛，等等；另一种，精神性压力，比如，悲伤痛苦，等等。
而在目前为止的压力研究中，只有揭示身体性压力构成的内容。也就是说，精神性压力虽然一直存在，但是怎样产生的、怎样治愈的，还不被人类所了解。
所以，现在的社会上很多人苦恼于精神上的疾患，比如忧郁症。
我们之所以至今都对压力的存在毫无办法，是因为大家都认为精神性压力就是心理压力，其原因和症状都是模糊不清的。
但是，脑科学终于有了伟大的发现，可以解释精神性压力产生的原因了。
为了让大家更好的理解，我将心理压力称为脑压力。
其实，脑压力的本质就是大脑通过神经递质所感受到的压力。并且，如果大脑能够感受到压力，就说明大脑中是存在传达压力的物质的，而且大脑也具有抑制这种物质的机能。只要我们平时在社会生活中重视交流和生活规律，这种机能自然会运作起来。但是近些年来，由于不规律的生活、电子产品的普及等，我们的社会生活发生了很大的变化。因此，越来越多的人无法正常的发挥这个重
要的机能，脑压力也由此成为了一种不可忽视的心理创伤。而患上忧郁症、行为失常的人逐渐增多，原因也是如此。
人类调节脑压力的机能有两种：（1）一口气消解积累的压力的机能，比如，流泪就能启动这一种机能；（2）创造承受压力的体质的机能，其会因为激活血清素能神经而增强。
只有名副其实的大脑脑前运动区的内侧部，才具备这两种机能。这里也被称为同感脑，是孕育社会性，以及与他人同感的地方。这个有人情味的大脑就具有控制压力的机能。
人是社会性动物，不能独自生存。但我们在享受社会生活带来的快乐的同时，也得面对社会生活带来的压力。
也正因为如此，我们的大脑为了适应社会生活所带来的种种，于是在进化的过程中，同感脑里出现了调节压力的机能。这样的话，人类在社会生活中，同感脑就会被激活，人类也就能更好的调节自身压力。
所以说，调节压力和消解压力，虽然不是容易的事情，但也不是做不到的事情。这是因为，人是可以改变自己的大脑的！
只要改变一下生活习惯，让生活变得符合人的本性，那么同感脑的两大机能就会增强。
在看过本书之后，我建议你尝试改变一下生活。
我可以保证，困扰你的那些压力，一定会逐渐消失。
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