序一
在当今这个时代，焦虑这个词好像总是伴随着无数的家长萦绕不去，尤其是妈妈这个群体。每当这个时候我就会对妈妈们说：从长远的时空来看，焦虑几乎是不存在的。从空间来说，整个宇宙漫无边际，连我们赖以生存的地球都不过是一粒尘埃，何况我们？我们连做一粒尘埃的资格都没有，我们所谓的焦虑何处安身？从时间来说，我们的一生在整个历史的长河里连弹指一挥间都算不上，我们焦虑的那些事、那些瞬间又何值一提？
这样看来似乎人生中的一切都是虚无缥缈的。那到底什么才是真切的东西？我认为是感受，我们活着的每一分每一秒那些感情、那些感受是真真切切的，恰恰是这一瞬又一瞬的感受组成了我们的一生。这个想法源自我年幼的时候。
我记得那时候我还是一个小学生，有一天我和我的好朋友在放学回家的路上边走边聊天，我的好朋友说他长大了要住大别墅，他把别墅的墅念成了yě，我当时就直戳戳地纠正他说：那个字哪里念yě啊，那个字念shù，不念yě。回家后我还洋洋自得地把这件事当成一个笑话讲给我母亲听，我母亲当时对我说了一句话，她说：你用你的傲慢伤害了你好的朋友。他当时一定感觉很尴尬很难堪，因为你说的虽然对，但是没有注意方式方法。
从那时起我就逐渐明白了一件事，你懂的知识有多少不重要，你的眼中有没有人，有没有体会到对方的感受才是重要的。
而在今天，我看到一位又一位家长因为一个生字、一道错题对孩子大吼大叫，我看到一个又一个家庭因为孩子卷子上的分数而鸡飞狗跳，我就想值得吗？
我们当然要引导孩子学会知识，我们当然要担负起家长的责任让孩子有个好前途，但是这一切的前提都是先保护好孩子当下的感受。我知道要做到这一点非常难，所以我们需要学习，我们需要学习到切实有效的方法，我们需要学习到切实可操作的步骤，才能支持我们真的实现这一点。而我在二十多年的时间里一直在家庭教育和心理学的领域不断探索，就是为了这个目标在努力奋斗，我和无数的家长共同借助教育学、心理学积累了很多真正能帮到孩子的方法，我把这些都整理到我的书中，希望对阅读这本书的你有所帮助。
让我们在平和和安宁中，在轻松和愉悦中帮助孩子进步。一起加油吧！
序二
我们总怕我们稍一放松孩子就不求上进，我们总怕我们稍有疏忽孩子就落于人后，其实不必我们在孩子身后用鞭子撵，孩子本身就有竞争欲和竞争心，这是我们每一个人的本能，孩子与生俱来就有这个欲求！
但是我们要警惕，因为孩子的人生成也是它，败也是它。完全没有竞争心的孩子看起来佛系没动力，竞争心太强的孩子也会从小活在焦虑的世界里。所以，竞争心这份本能我们要教孩子驾驭。
竞争心，由内而外没问题，但没有内只有外问题就很大！什么意思呢？这里的内是指一个孩子对自己的认知，如果一个孩子在父母的养育下越来越认识自己、明确自己，他开始逐渐建立自我评价，他开始逐渐知道自己的所长所短，这时候就有了内。在这种情况下，孩子想提高自己，他可以以自己为圆心，从外他观察前后，从内他观察自己，以前面的某个人、某件事、某个时间当个临时参照，确定一个小目标来超越现在的自己，这样孩子的每一步都走得踏踏实实，既不焦虑，也不松弛。他每实现一次自己的小目标，就在他既定的目标里实现了一次胜者为王，这样带劲儿的人生小游戏他可以玩无数回，也可以随时选择让自己安心停留。而且停留与否、奋进与否都是自己说了算。这就是以认知自己为主再认知他人、认知环境的好处。
孩子对自己没有认知，在他人的要求下，或者在盲目选择下给自己确定了过于遥远的目标，他就很容易累，很容易痛苦。当父母把力量着重用在了帮助孩子探索自己、发现自己，鼓励孩子自己玩这样一个升级游戏，孩子就开启了自己的内驱力。玩这个升级游戏并不等于攀比，它其实是一种观察和觉知之后的自我决定。通过观察自己、观察环境，孩子明白自己在人群当中的位置，在自我奋斗之中享受竞赛的乐趣，感受争取过程中的上进心，这个过程其实就是人生勤勉奋斗的过程。这个过程并不注重结果，因此也不会有多少沮丧和挫败。这等于是父母把孩子的人生主动权交给了他自己，他的人生可以有奔头，也可以在明白自己的状态下选择留在何处。
佛系并不能让孩子获得轻松的人生，当一个孩子不看世界，不比较，不参照，他会感觉既抓不住目标也落不了地，会活得特别无力。在孩子逐步确定自我认知后，他无需攀比，只需要借助由内而外的竞争欲，让他的人生充满动力和惊喜！
我们教会孩子学会享受这样的竞赛，他与身边的伙伴关系是：谁跑到了前面就祝贺谁，谁落在了后面就鼓励谁，不高傲，不自满，不夸大，不虚浮，不自卑，不自溢，不回避，不亢进，这才是竞争过程中该有的豁达心态。
可怕的是，很多父母并不了解这一点。在儿童期我们不断提要求，不断给他制订标准，不断要求他要在同龄人中出类拔萃。这些过于功利的焦虑状态往往让一个孩子从童年就开始因为缺乏自我认知，又不断被种种压力推着走而陷入迷茫！甚至长大成人还一直因为不认识自己而陷入无止境的内耗当中。
在这本书里，我从实操方面着重讲了：作为父母我们如何与孩子建立关系？我们如何逐步带领孩子认知自己？我们如何在遇到沟通、情商、自律性、专注力、学习习惯、生活习惯、时间管理、人际交往等很多实际问题的时候，从根本上帮助孩子改善和提高能力？我们如何平和地辅助孩子每天进步一点点？我们如何帮助孩子从小获得既勤奋又平和的人生？实操步骤都已在书里，希望真的能够对你有所启发。
让孩子健康又充满动力的一生在我们的推动下这样开始吧。
书单推荐
