这是一本适合大众阅读的励志读物, 新冠疫情时代的“幸福”必读书! 不悔过去, 不过度忧虑未来, 不放弃自己。从各个角度介绍了“即使有新冠疫情, 我们怎样生活才能更幸福呢”的想法。面对新冠的不断扩大, 作者深切地体会到, 人生就是不知道什么时候会发生什么。在疫情中思考出的通往“幸福”的十条法则, 里面充满了充实“现在”的提示“”不后悔过去“”不过分忧虑未来“”不放弃自己“”用心投入15分钟”……当你因为不安而不知从何下手时, 当你感到疲惫时, 这本书就是你的后盾。
我们经常可以看到一些朋友在网上的留言，内耗超标，焦躁不安，对个人发展感到迷茫，对未来去向感觉担忧，对亲密关系感到恐惧，也有的只是对零碎的“生活之累”的倾诉……是时候做一些积极的改变了，当你开始调整自己，向内走，安顿自己，就是在为一成不变的现状注入活力。 ★76岁真理子奶奶经历总理内阁、哈佛、百年女校，她用丰富的阅历和简单的语言总结出幸福生活的基本，在新冠疫情和全球态势不断变化的情况下，我们进入一个谁也没有体验过的时代，本书从思维到行动，从心态到情绪，提出具体恳切的建议，解决现实中的难题，化解......
[日] 坂东真理子 76岁的日本女性问题专家，1946年生于日本富山县，东京大学毕业后进入内阁总理府工作，是政府女性问题办公室最年轻的官员，1978年负责执笔日本首份《女性白皮书》。2004年担任日本百年女校昭和女子大学教授、女性文化研究所所长，2007年担任校长。著有《女性的品格》销量330万余册，《七十岁的修养》等多部畅销书，她说：“一个人的时候也要美丽的渡过”，她毕生做的，都是女性问题与女性教育成长方面的工作，指导女性如何幸福快乐的生活。
CHAPTER 1 你现在需要做的，是建立新的生活
改变，请从今天开始
试着去做一件不断推迟的事
现在开始，做自己能做的事
专注做自己的事，时间会给你答案
CHAPTER 2 每一次危机，都是成长的契机
每一次危机，都隐藏着机会
不能拘泥于过去，更不能设限于未来
即便身处优越的环境，也要有能出圈的能力
CHAPTER 3 打败你的不是现实，是另一个焦虑不安的自己
充分利用时间，就是专注做自己喜欢的事
好的成长是做自己最应该做的事
人生优选的状态是活在当下
用冥想消除未知带来的焦虑情绪
专注于现在才是获得幸福的捷径
保持专注，能让我们更快乐
CHAPTER 4 永远站在你身边的人一定要珍惜
家人能陪我们走过很长很长的路
我们终将被越来越多的人温柔以待
珍惜生活中那些呵护你的人
帮助别人是一件令人欣喜的事
CHAPTER 5 多看重生命的本身，多专注自己的生活
一切消费以丰富当下为目的
处事井井有条，遇事不慌不忙
珍惜缘分，人生会更灿烂
活在当下才是真正的生活
层次越高的人越爱惜身体
没有压力的状态并不总是幸福的
CHAPTER 6 一个人的生活状态，并不依赖于他人成全
快乐生活与幸福人生的关键
真正的自律，是对自己有清醒的认识
求助他人也是一种能力
去理解和分担他人的忧虑和悲伤
每个人都可以做七件好事
CHAPTER 7 每一刻的快乐，都来自你自己
从未知中获得乐趣
去完成一件原本力所不能及的事
有些事情，经历后才会理解
善于发现周围人的闪光点
学会为他人的成功而欢欣鼓舞
CHAPTER 8 安顿自己，才能懂得生活的意义
珍惜当下所拥有的“自我”
自省，是一种了不起的能力
尽力而为，过好每一天
后记
JUST FOR TODAY（只为今天）。只在今天，摒弃恶习，这是一种用于摆脱药物中毒与依赖的治疗方法。 这是一个方法论，可以应用到很多领域，例如减肥。其实，我曾在2020年新冠肺炎疫情期间减肥成功，方法十分简单，仅仅是禁食12个小时而已。每当吃过晚饭后，我便不再进食，时间是从晚上8点到次日清晨8点。我规定自己可以在12个小时后进食，而不是1周或3个月这样相对较长的时间。我会奖励自己在禁食12个小时后的次日清晨吃自己最喜欢的葡萄和桃子，通过这种方式，我成功战胜了晚饭后想要进食的诱惑。 学习也是通过每天仅有的15分钟来换取日后成就的，每天学习3个小时比较困难，但如果是坚持15分钟，无论是谁，今天就可以做到。如果能够坚持一周，便可以养成习惯，自己日后也将自然而然地重复相同的生活轨迹。要养成打扫卫生、做体操等良好的习惯，只要......
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